Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocn Çikolatalı Fındıklı Protein Tozu Kaç Kalori?
yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocn Çikolatalı Fındıklı Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocn Çikolatalı Fındıklı Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.3g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 73% · Yağ 16%
Proteinocn Çikolatalı Fındıklı Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocn Çikolatalı Fındıklı Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 20 g | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 137 kcal |
| 40 g | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocn Çikolatalı Fındıklı Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocn çikolatalı fındıklı protein tozu nasıl kullanılır?
Proteinocn çikolatalı fındıklı protein tozunu bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. İçeceği önce kaba koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın; porsiyon miktarı için ürün ambalajındaki talimatı izleyin.
Proteinocn çikolatalı fındıklı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Proteinocn çikolatalı fındıklı protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt daha kremamsı ve yoğun bir içim sağlar; su ise aromayı daha hafif bırakır. Tercihinize göre seçin.
Proteinocn çikolatalı fındıklı protein tozu kahvaltıda nasıl tüketilir?
Proteinocn çikolatalı fındıklı protein tozunu kahvaltıda yulafa, yoğurda veya smoothieye karıştırabilirsiniz. Böylece kahvaltınıza protein eklemiş olursunuz; tozu sıcak yulafa eklemeden önce biraz soğumasını beklemek karışımın dokusunu korumaya yardımcı olur.
Proteinocn çikolatalı fındıklı protein tozu spordan önce mi sonra mı içilir?
Proteinocn çikolatalı fındıklı protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein ihtiyacınızı karşılayacak şekilde, size uygun bir öğünde de kullanabilirsiniz.
Proteinocn çikolatalı fındıklı protein tozu karıştırırken topaklanmaması için ne yapılır?
Proteinocn çikolatalı fındıklı protein tozunun daha kolay karışması için önce sıvıyı kaba koyun, ardından tozu ekleyin. Kapaklı bir shaker kullanıp iyice çalkalamak, kaşıkla karıştırmaya göre topakları azaltabilir.
Proteinocn çikolatalı fındıklı protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılır mı?
Evet, Proteinocn çikolatalı fındıklı protein tozunu kek veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Toz, tarifin kıvamını ve dokusunu değiştirebilir; bu nedenle unu tamamen aynı miktarda protein tozuyla değiştirmek iyi sonuç vermeyebilir.
Proteinocn çikolatalı fındıklı protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Proteinocn çikolatalı fındıklı protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerine geçmez. Pratik bir protein kaynağıdır; öğün olarak tüketiyorsanız yanında meyve, tahıl veya başka besinler bulundurmanız daha doyurucu ve çeşitli bir seçenek sağlar.
Proteinocn çikolatalı fındıklı protein tozu kilo aldırır mı?
Proteinocn çikolatalı fındıklı protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Kilo değişimini, düzenli olarak tükettiğiniz toplam enerji ve hareket düzeyiniz belirler; ürünü mevcut öğünlerinize eklemek yerine ihtiyacınıza göre kullanın.
Proteinocn çikolatalı fındıklı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocn çikolatalı fındıklı protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ölçü kaşığının kuru olmasına dikkat edin; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Böbrek hastalığı olanlar Proteinocn çikolatalı fındıklı protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Proteinocn çikolatalı fındıklı protein tozunu doktorlarına danışmadan kullanmamalıdır. Protein gereksinimi ve güvenli miktar hastalığın durumuna ve tedavi planına göre değişebileceğinden, kişisel öneri almak önemlidir.
Proteinocn Çikolatalı Fındıklı Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Proteinocn Çikolatalı Fındıklı Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocn Çikolatalı Fındıklı Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocn Çikolatalı Fındıklı Protein Tozu Nedir?
Proteinocn çikolatalı fındıklı protein tozu, çikolata ve fındık aromalı, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak kullanılan paketli bir protein tozudur. Tek başına bir öğün değil, günlük beslenmeye protein eklemenin pratik bir yoludur. Süt ya da suyla çalkalayıp içebilir; yoğurda, yulaf lapasına veya pankek hamuruna karıştırabilirsiniz.
Tatlı, çikolatalı aroması ve toz kıvamı özellikle sütle daha kremamsı bir içecek verir. Türkiye’de kahvaltıda yulafla tüketilebilir ya da egzersiz sonrasında ara öğün olarak hazırlanabilir. Her 100 gramında 72 gram protein bulunur; bu nedenle ölçülü bir porsiyon, protein alımını artırmak isteyenler için kullanışlıdır. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayın; fındık ve çikolata aromasıyla muz veya yulaf da iyi gider.
Proteinocn Çikolatalı Fındıklı Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocn Çikolatalı Fındıklı Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocn Çikolatalı Fındıklı Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocn Çikolatalı Fındıklı Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocn Çikolatalı Fındıklı Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Proteinocn Çikolatalı Fındıklı Protein Tozu ile Karşılaştır
Proteinocn Çikolatalı Fındıklı Protein Tozu Gibi Besinler
Proteinocn Çikolatalı Fındıklı Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.