Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocn bisküvili protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, bisküvi aromalı, sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocn bisküvili protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocn bisküvili protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.3g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 74% · Yağ 14%
Proteinocn bisküvili protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocn bisküvili protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 15 g | 57 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocn bisküvili protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocn bisküvili protein tozu nasıl kullanılır?
Proteinocn bisküvili protein tozunu içeceklerle karıştırarak kullanabilirsiniz. Önce bardağa sıvıyı koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın; yulaf veya smoothie gibi yiyeceklere de karıştırabilirsiniz.
Proteinocn bisküvili protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Proteinocn bisküvili protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise kıvamı ve lezzeti daha yoğun hale getirir. İstediğiniz kıvama göre sıvı miktarını ayarlayın.
Proteinocn bisküvili protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Proteinocn bisküvili protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Günlük protein ihtiyacınızı beslenmenizden karşılayamadığınız zamanlarda pratik bir seçenek olarak kullanabilirsiniz.
Proteinocn bisküvili protein tozu kahvaltılık yulafa katılır mı?
Evet, Proteinocn bisküvili protein tozunu yulafa katabilirsiniz. Topaklanmaması için önce az miktarda süt veya suyla pürüzsüzce karıştırıp yulafa ekleyin; sıcak yulafa katacaksanız karışımı ocaktan aldıktan sonra eklemek daha kolaydır.
Proteinocn bisküvili protein tozu kahveye eklenir mi?
Evet, Proteinocn bisküvili protein tozunu kahveye ekleyebilirsiniz. Tozu doğrudan çok sıcak kahveye dökmek topaklanmaya yol açabileceğinden, önce az miktarda soğuk süt veya suyla açıp kahveye karıştırın.
Proteinocn bisküvili protein tozu kek ve pankek tariflerinde pişirilir mi?
Evet, Proteinocn bisküvili protein tozunu kek veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Unun bir kısmı yerine kullanın; tarifteki tüm unu protein tozuyla değiştirmek hamurun kıvamını ve pişme sonucunu bozabilir.
Proteinocn bisküvili protein tozu sahurda tüketilir mi?
Evet, Proteinocn bisküvili protein tozunu sahurda içebilirsiniz. Tek başına tam bir sahur öğünü yerine geçmez; daha uzun süre tok kalmak için yanında yulaf, meyve veya başka besinler tüketebilirsiniz.
Proteinocn bisküvili protein tozu kas gelişimine yardımcı olur mu?
Evet, Proteinocn bisküvili protein tozu kas gelişimini destekleyen protein alımına katkı sağlayabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli protein alımı da gerekir; toz tek başına kas yapmaz.
Proteinocn bisküvili protein tozu kilo verdirir mi?
Hayır, Proteinocn bisküvili protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir; ancak kilo değişimi, bu ürünü beslenmenize nasıl eklediğinize ve toplam enerji alımınıza bağlıdır.
Proteinocn bisküvili protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocn bisküvili protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve paketin üzerindeki saklama talimatlarına uyun; bu, tozun topaklanmasını ve bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Proteinocn bisküvili protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
75mg · 8% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Proteinocn bisküvili protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocn bisküvili protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocn bisküvili protein tozu Nedir?
Proteinocn bisküvili protein tozu, bisküvi aromalı bir protein takviyesidir; tek başına öğün değil, içeceklere ve bazı tariflere eklenen bir üründür. Türkiye’de genellikle antrenman sonrasında su veya sütle çalkalanarak içilir; kahvaltıda yulafa ya da yoğurda karıştıranlar da olur. Bisküvi tadı, sade protein tozlarına göre daha tatlı ve tatlımsı bir içim verir.
Protein oranı yüksek, karbonhidrat ve yağ miktarı görece düşük bir seçenektir. Porsiyon başına yaklaşık 30 g kullanabilirsiniz; daha hafif bir içim için suyla hazırlayın, daha doyurucu olması için yoğurt veya yulafa ekleyin. Günlük beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarının yerine değil, ihtiyacınıza göre tamamlayıcı olarak değerlendirin.
Proteinocn bisküvili protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocn bisküvili protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocn bisküvili protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocn bisküvili protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocn bisküvili protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocn bisküvili protein tozu ile Karşılaştır
Proteinocn bisküvili protein tozu Gibi Besinler
Proteinocn bisküvili protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.