Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, bisküvi aromalı, hızlı emilimli whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.2 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.2g
· 44% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 77% · Yağ 15%
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.2 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 900 g | 3510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu nasıl kullanılır?
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozunu pakette belirtilen porsiyonla suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; hazırladıktan sonra bekletmeden içmek daha pratiktir.
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozunu antrenmandan sonra içmek yaygın bir tercihtir, ancak antrenman öncesinde de kullanabilirsiniz. Önemli olan, onu gün içindeki protein alımınıza uygun bir zamanda tüketmenizdir; belirli bir dakika içinde içmek şart değildir.
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su, bisküvi aromasını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Daha pürüzsüz karışması için shaker veya kapaklı bir şişe kullanın.
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozunda gerçekten bisküvi parçaları var mı?
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozunun bisküvi aromalı olması, içinde gerçek bisküvi parçaları bulunduğu anlamına gelmez. Parça içerip içermediğini ürünün içerik listesi belirtir; yalnızca aromadan bunu çıkarmak mümkün değildir.
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozunu yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı önlemek için önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp lapaya katın; çok sıcak tencereye doğrudan eklemek dokusunu bozabilir.
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu kahveye katılabilir. Kaynar kahveye doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabileceğinden, önce tozu az miktarda ılık ya da soğuk sıvıyla açıp kahveye yavaşça karıştırın.
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu ile kek veya pankek yapılır mı?
Evet, Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu kek ve pankek hamurunda kullanılabilir. Unun bir kısmını tozla değiştirmek dokuyu kurutabileceğinden, ilk denemede az miktar ekleyin ve hamura yeterli sıvı koyun.
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein sağlasa da çeşitli besin gruplarını içeren bir öğünün yerini tutmaz; içecek veya tariflere ek olarak kullanmak daha uygundur.
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve paketin üzerinde belirtilen son tüketim ile saklama talimatlarına uyun.
Böbrek hastalığı olanlar Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozunu sağlık uzmanına danışmadan kullanmamalıdır. Böbrek hastalıklarında protein gereksinimi ve kısıtlamalar kişiye göre değişebilir; ürünün yüksek proteinli olması bu değerlendirmeyi önemli kılar.
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu Nedir?
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu, peynir altı suyundan elde edilen proteinin bisküvi aromasıyla hazırlanmış toz hâlidir. Antrenman yapanlar kadar günlük beslenmesine pratik bir protein kaynağı eklemek isteyenler de tercih edebilir; süt ürünü içerdiği için tadı ve kıvamı sütle karıştırıldığında daha belirgin olur.
Türkiye’de genellikle suya veya süte karıştırılarak içilir; smoothieye, yulaf lapasına ya da yoğurda da eklenebilir. Bisküviyi andıran tatlı aroması tek başına kullanıma elverişlidir, ancak içeceği daha hafif tutmak için suyla hazırlayabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 74 gram protein bulunur. Porsiyon miktarını ürün etiketine göre ayarlayın.
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu ile Karşılaştır
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu Gibi Besinler
Proteinocn bisküvi aromalı whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.