Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocn Bezelye Proteini Kaç Kalori?
Bitkisel protein tozu; vegan ve süt ürünü içermez.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocn Bezelye Proteini (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocn Bezelye Proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 79% · Yağ 13%
Proteinocn Bezelye Proteini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocn Bezelye Proteini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 12 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 31 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocn Bezelye Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocn bezelye proteini smoothieye nasıl eklenir?
Proteinocn bezelye proteinini smoothieye doğrudan ekleyip blenderdan geçirebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyla kısa süre karıştırın, ardından meyve ve diğer malzemeleri ekleyin.
Proteinocn bezelye proteini kas yapmak için whey protein kadar etkili midir?
Proteinocn bezelye proteini, yeterli protein alımına katkı sağlayarak kas gelişimini destekleyebilir. Whey proteinden farklı olarak bitki kaynaklıdır; düzenli direnç egzersizi ve gün içine yayılan yeterli protein alımı da önemlidir.
Proteinocn bezelye proteininin tadı nasıldır?
Proteinocn bezelye proteininin tadı genellikle hafif topraksı ve bezelyeyi andıran bir lezzettedir. Bu tat meyveli smoothie, kakao veya tarçınla yumuşatılabilir; aromalı ürünlerin tadı çeşidine göre değişir.
Proteinocn bezelye proteini nasıl üretilir; bezelyenin kendisi gibi midir?
Proteinocn bezelye proteini, bezelyeden proteinin ayrıştırılıp yoğunlaştırılmasıyla elde edilen işlenmiş bir tozdur; bütün bezelye değildir. Bu işlem, protein oranını yükseltirken bezelyenin doğal yapısını değiştirir.
Proteinocn bezelye proteini sıcak yemeklerde veya hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, Proteinocn bezelye proteini çorba, krep ve bazı hamur işi tariflerine karıştırılabilir. Isıtmak proteini yok etmez; ancak fazla miktar eklemek tarifin kıvamını kurutabilir veya lezzetini belirgin biçimde değiştirebilir.
Proteinocn bezelye proteini şişkinlik veya gaz yapar mı?
Proteinocn bezelye proteini bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir; bu etki porsiyona ve kişisel sindirime bağlıdır. İlk kullanımda küçük miktarla başlayıp suyla iyice karıştırmak rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Proteinocn bezelye proteini günde ne kadar tüketilir?
Proteinocn bezelye proteini için genel bir günlük miktar yoktur; ürünün tipik bir porsiyonu yaklaşık 30 gramdır. İhtiyacınızı öğünlerinizde aldığınız proteinle birlikte değerlendirin ve tozu zorunlu bir takviye gibi görmeyin.
Proteinocn bezelye proteini suyla mı, sütle mi daha iyi karışır?
Proteinocn bezelye proteini hem suyla hem sütle ya da bitkisel içeceklerle karıştırılabilir. Su tadı daha sade bırakır; süt veya bitkisel içecek daha yoğun bir içim sağlar. Çalkalayıcı ya da blender topakları azaltır.
Proteinocn bezelye proteini sahurda tüketilir mi?
Evet, Proteinocn bezelye proteini sahurda bir içeceğe veya yiyeceğe eklenerek tüketilebilir. Tek başına tam bir sahur öğünü yerine geçmez; daha uzun süre tok kalmak için dengeli bir öğünle birlikte alın.
Proteinocn bezelye proteini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocn bezelye proteinini açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini önlemek için kaba ıslak kaşık sokmayın ve ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Proteinocn Bezelye Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.57mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.27mg · 30% GDV
Fosfor
195mg · 28% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Proteinocn Bezelye Proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocn Bezelye Proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocn Bezelye Proteini Nedir?
Proteinocn bezelye proteini, bezelyeden elde edilen ve içeceklere ya da tariflere eklenen bitkisel bir protein tozudur. Bezelyenin proteinli kısmı ayrıştırılıp kurutularak toz hâline getirilir; tek başına bir yemek değil, günlük beslenmeye eklenen pratik bir üründür.
Tadı hafif ve kendine özgüdür; suyla karıştırıldığında dokusu bazı kişilere yoğun veya hafif kumlu gelebilir. Türkiye’de smoothie’ye, yulaf lapasına ya da pankek ve çorba gibi tariflere ekleyebilirsiniz; sade içmek yerine meyveyle veya kakao ile karıştırmak tadını yumuşatır. Porsiyon başına yaklaşık 30 g ürün, 24 g protein sağlar. Vegan ve süt ürünü içermeyen seçenek arayanlar için uygundur; karışımı daha hafif tutmak için su veya şekersiz bitkisel içecekle hazırlayın.
Proteinocn Bezelye Proteini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocn Bezelye Proteini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocn Bezelye Proteini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinocn Bezelye Proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocn Bezelye Proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Proteinocn Bezelye Proteini ile Karşılaştır
Proteinocn Bezelye Proteini Gibi Besinler
Proteinocn Bezelye Proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.