Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocn marka protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcular için uygun, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Proteinocn marka protein bar (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 16 g protein, 5.5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Proteinocn marka protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 35% · Yağ 28%
Proteinocn marka protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Proteinocn marka protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 259 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocn marka protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocn marka protein bar nedir?
Proteinocn marka protein bar, pratik ara öğün olarak tüketilmek üzere hazırlanmış paketli bir atıştırmalıktır. Protein içeriği yüksektir; ancak tek başına dengeli bir öğünün bütün özelliklerini taşıdığı anlamına gelmez.
Proteinocn marka protein bar antrenmandan önce yenir mi?
Evet, antrenmandan önce yenebilir. Katı yiyecekler egzersiz sırasında midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; size nasıl hissettirdiğini gözlemleyerek uygun zamanı belirleyin.
Proteinocn marka protein bar antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak tercih edilebilir. İyileşme için tek başına bu bara güvenmek yerine gün içindeki öğünlerinizde sıvı ve çeşitli besinler de alın.
Proteinocn marka protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, düzenli olarak tam bir öğünün yerine kullanılmamalıdır. Bir bar, sebze, meyve ve farklı besin gruplarını içeren çeşitli bir öğünün sağladığı çeşitliliği tek başına sunmaz.
Proteinocn marka protein bar kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak sık tüketilip günlük enerji ihtiyacınızın üzerine çıkmanıza katkıda bulunursa kilo artışına yol açabilir. Onu mevcut atıştırmalıklarınızın yerine mi, ek olarak mı yediğiniz önemlidir.
Proteinocn marka protein bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ara sıra pratik bir atıştırmalık olabilir, fakat otomatik olarak sağlıklı bir öğün sayılmaz. Protein içermesi avantajdır; yine de günlük beslenmenizde meyve, sebze ve çeşitli temel gıdalara da yer verin.
Diyabeti olanlar Proteinocn marka protein bar yiyebilir mi?
Bazı kişiler yiyebilir; bardaki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonunuzu ve kan şekeri planınızı hesaba katın; diyabet yönetiminiz veya ilaçlarınızla ilgili belirsizlik varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Proteinocn marka protein bar her gün yenir mi?
Evet, beslenmenize uyuyorsa her gün tüketilebilir; ancak tek protein kaynağınız haline getirmeyin. Günlük beslenmenizde baklagiller, yumurta, süt ürünleri veya başka uygun protein kaynaklarını da çeşitlendirin.
Proteinocn marka protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra paketi kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; açıkta bırakmak kurumasına veya kirlenmesine yol açabilir. Pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Proteinocn marka protein bar işlenmiş midir?
Evet, Proteinocn marka protein bar işlenmiş bir üründür; ticari barlar genellikle birden fazla bileşenin bir araya getirilmesiyle hazırlanır. İşlenmiş olması tek başına ürünün besleyici olup olmadığını belirlemez.
Proteinocn marka protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Proteinocn marka protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocn marka protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocn marka protein bar Nedir?
Proteinocn marka protein barı, pratik ara öğün olarak hazırlanan paketli bir bar ürünüdür. Tek parça hâlinde taşınması ve yenmesi kolaydır; içeriği ve tadı çeşidine göre değişebilir. Türkiye’de spor öncesi ya da sonrasında, işe veya okula giderken çantaya atılan bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Kahveyle, çayla ya da bir meyvenin yanında tüketebilirsiniz; tatlı isteğini gidermek için de uygun bir seçenektir.
Besin değerleri açısından protein içeriği öne çıkar: 100 gramında 32 gram protein bulunur. Bununla birlikte karbonhidrat ve yağ da içerdiğinden, günlük beslenmenizde tek başına bir öğünün yerine değil, ara öğün olarak düşünmek daha uygundur. Porsiyonu küçük tutmak veya yanında şekersiz bir içecek seçmek isteyenler için pratik bir tercih olabilir.
Proteinocn marka protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocn marka protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocn marka protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocn marka protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocn marka protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Proteinocn marka protein bar ile Karşılaştır
Proteinocn marka protein bar Gibi Besinler
Proteinocn marka protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.