Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kurabiye aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie (30 g) 119 kaloridir. 100 gramında 397 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
119
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 80% · Yağ 13%
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 119 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 99 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 159 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 238 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 357 kcal |
| 100 g | 100 g | 397 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 397 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie nasıl kullanılır?
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie, bir porsiyonu suya veya süte karıştırılarak içilir. Shaker kullanmak tozun daha iyi dağılmasına yardımcı olur; ürünün önerilen porsiyonunu aşmayın.
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie antrenmandan sonra içilebilir; ancak belirli bir saat şart değildir. Günlük protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olması için antrenman öncesinde veya başka bir zamanda da tüketebilirsiniz.
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie suyla mı sütle mi içilir?
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. İyice karışması için shaker kullanabilirsiniz.
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie kasların büyümesi ve korunması için gerekli proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli protein alımı da önemlidir.
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie kilo aldırır mı?
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie tek başına kilo aldırmaz. Günlük ihtiyacınızın üzerine ek enerji almanıza yol açarsa zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir; mevcut beslenmenizin yerine veya yanında nasıl kullandığınız önemlidir.
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie süt kaynaklı whey içerir; laktoz miktarı ürün bilgisinde belirtilmediğinden laktozsuz olduğunu varsaymayın. Laktoza hassassanız tüketince belirti oluşup oluşmadığını gözlemleyin ve rahatsızlık verirse kullanmayı bırakın.
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie ile kurabiye aromalı tarif yapılır mı?
Evet, Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie yoğurt, yulaf veya pankek hamuruna eklenerek tariflerde kullanılabilir. Tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırmak topaklanmayı azaltır; pişirme hamurun kıvamını değiştirebilir.
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie öğün yerine geçer mi?
Hayır, Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar, ancak tam bir öğündeki çeşitli besinleri ve doyuruculuğu tek başına sunmaz; gerektiğinde öğünün yanında tüketin.
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie shakerda neden topaklanır?
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie, sıvıya bir anda eklendiğinde veya yeterince çalkalanmadığında topaklanabilir. Önce sıvıyı shaker'a koyup tozu ardından ekleyin ve kapağı kapatarak iyice çalkalayın.
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie açıldıktan sonra ambalajı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Islak kaşık kullanmayın ve ürünü buharın ya da doğrudan güneş ışığının yakınına koymayın.
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie Nedir?
Proteinocean’ın cookie aromalı whey protein tozu, peynir altı suyundan elde edilen proteini tatlı kurabiye aromasıyla sunan, içeceklere karıştırılarak kullanılan bir üründür. Sütle veya suyla çalkalayabilir; yoğurt ve yulaf lapasına da ekleyebilirsiniz. Aroması tatlı, dokusu ise sıvıyla iyice karıştığında pürüzsüz ve kremamsı olur.
Türkiye’de genellikle spor sonrasında ya da pratik bir ara öğün hazırlarken tercih edilir; kahvaltıda yulafla da kullanılabilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 80 gram protein bulunur. Tek başına öğün yerine düşünmektense, meyve veya yulafla birlikte tüketmek daha doyurucu bir seçenek sunar. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, tatlılığını dengelemek için sade yoğurda karıştırabilirsiniz.
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie ile Karşılaştır
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie Gibi Besinler
Proteinocean Whey Protein Tozu Cookie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.