Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
ProteinOcean Whey Isolyte Kaç Kalori?
İzole whey protein tozu, yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) ProteinOcean Whey Isolyte (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 25.2 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
ProteinOcean Whey Isolyte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
25.2g
· 50% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 88% · Yağ 7%
ProteinOcean Whey Isolyte besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.2 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon ProteinOcean Whey Isolyte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 130 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 95 g | 352 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
ProteinOcean Whey Isolyte Hakkında Sık Sorulan Sorular
ProteinOcean Whey Isolyte nedir?
ProteinOcean Whey Isolyte, sütten elde edilen peynir altı suyu proteininin izolat formunda sunulduğu bir protein tozudur. İzolat üretiminde protein yoğunlaştırılır; bu ürün de porsiyon başına yüksek protein ve düşük karbonhidrat sağlar.
ProteinOcean Whey Isolyte nasıl kullanılır?
ProteinOcean Whey Isolyte, suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırılarak kullanılır. Ürünün belirtilen orta porsiyonu yaklaşık 30 gramdır; günlük toplam protein ihtiyacınıza göre porsiyon miktarını ayarlayın.
ProteinOcean Whey Isolyte suyla mı sütle mi içilir?
ProteinOcean Whey Isolyte hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir karışım verir; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. İyice karıştırmak topaklanmayı azaltır.
ProteinOcean Whey Isolyte ile whey konsantresi arasındaki fark nedir?
ProteinOcean Whey Isolyte, whey konsantresine kıyasla daha fazla saflaştırılmış bir protein türüdür. Bu nedenle genellikle porsiyonunda daha yüksek protein, daha az karbonhidrat ve yağ bulunur; ürünün değerleri de bu profile uygundur.
ProteinOcean Whey Isolyte antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
ProteinOcean Whey Isolyte antrenmandan önce de sonra da içilebilir; kullanım için tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak tercih edilebilir, ancak günlük protein alımınız da önemlidir.
ProteinOcean Whey Isolyte laktoz içerir mi?
ProteinOcean Whey Isolyte süt kaynaklıdır ve laktoz miktarı sıfır kabul edilmemelidir. Whey izolatında laktoz genellikle konsantreye göre daha azdır; laktoza hassassanız küçük bir miktarla deneyin veya belirtileriniz belirginse tüketmeyin.
ProteinOcean Whey Isolyte her gün kullanılabilir mi?
ProteinOcean Whey Isolyte, günlük beslenmenizdeki protein açığını kapatmak için her gün kullanılabilir. Ancak et, yumurta, baklagil ve süt ürünleri gibi besinlerin yerine geçmesi gerekmez; takviye olarak kullanın.
ProteinOcean Whey Isolyte kilo vermeye yardımcı olur mu?
ProteinOcean Whey Isolyte tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğünler arasında tokluğu destekleyebilir; kilo kaybı için toplam enerji alımınız belirleyicidir ve toz içeceği yüksek kalorili eklerle hazırlamak bu dengeyi değiştirebilir.
ProteinOcean Whey Isolyte böbreklere zarar verir mi?
ProteinOcean Whey Isolyte, sağlıklı böbrekleri olan kişilerde ihtiyaçlarına uygun miktarda kullanıldığında bilinen bir böbrek hasarı nedeni değildir. Böbrek hastalığınız varsa veya protein kısıtlaması önerildiyse kullanmadan önce doktorunuza danışın.
ProteinOcean Whey Isolyte açıldıktan sonra nasıl saklanır?
ProteinOcean Whey Isolyte'ı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemin toza girmesini önlemek topaklanma ve bozulma riskini azaltır; son tüketim tarihi için ambalajı izleyin.
ProteinOcean Whey Isolyte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
ProteinOcean Whey Isolyte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
ProteinOcean Whey Isolyte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ProteinOcean Whey Isolyte Nedir?
ProteinOcean Whey Isolyte, peynir altı suyundan elde edilen proteinin izole edilip toz hâline getirilmiş biçimidir. Süt bazlı bu ürün, tek başına bir yemek değil; içeceklere veya tariflere eklenen pratik bir protein takviyesidir.
Türkiye’de genellikle suya ya da süte karıştırılarak, kahvaltıda veya spor sonrasında içilir; yulaf lapasına ve smoothie’ye de eklenebilir. Tadı ve kıvamı çeşidine göre değişse de sıvıda kolayca karışacak şekilde tasarlanır. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 84 gram protein bulunur. Hızlı bir ara öğün isteyenler için kullanışlıdır; daha doyurucu bir karışım için meyve ve yulafla deneyebilirsiniz.
ProteinOcean Whey Isolyte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
ProteinOcean Whey Isolyte İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
ProteinOcean Whey Isolyte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
ProteinOcean Whey Isolyte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
ProteinOcean Whey Isolyte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
ProteinOcean Whey Isolyte ile Karşılaştır
ProteinOcean Whey Isolyte Gibi Besinler
ProteinOcean Whey Isolyte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.