Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Proteinocean Tuzlu Karamel Peynir Altı Suyu Proteini Kaç Kalori?
Yüksek proteinli aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean Tuzlu Karamel Peynir Altı Suyu Proteini (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean Tuzlu Karamel Peynir Altı Suyu Proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
Proteinocean Tuzlu Karamel Peynir Altı Suyu Proteini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.11 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 150 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean Tuzlu Karamel Peynir Altı Suyu Proteini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Tuzlu Karamel Peynir Altı Suyu Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean tuzlu karamel peynir altı suyu proteini nasıl kullanılır?
Proteinocean tuzlu karamel peynir altı suyu proteinini ambalajındaki porsiyon talimatına göre sıvıyla karıştırarak kullanabilirsiniz. İyice çalkalamak topaklanmayı azaltır; ürünü tek protein kaynağınız değil, günlük beslenmenizi tamamlayan bir takviye olarak düşünün.
Proteinocean tuzlu karamel peynir altı suyu proteini sütle mi suyla mı içilir?
Her ikisiyle de içilebilir. Su, tuzlu karamel aromasını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Süt kullanıyorsanız üründeki süt kaynaklı proteinle birlikte içeceğin de süt içerdiğini hesaba katın.
Proteinocean tuzlu karamel peynir altı suyu proteini antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca o zaman alınması gerekmez. Günlük beslenmenizde protein içeren bir öğün varsa ayrıca antrenman öncesi ya da sonrası kullanmak şart değildir.
Proteinocean tuzlu karamel peynir altı suyu proteini spor yapmadan kullanılır mı?
Evet, spor yapmadan da kullanılabilir; protein yalnızca sporcular için gerekli değildir. Yine de bu ürün bir takviyedir ve düzenli, dengeli öğünlerin yerini tutmaz; ihtiyacınız olan proteini öncelikle yiyeceklerden karşılayabilirsiniz.
Proteinocean tuzlu karamel peynir altı suyu proteini kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde harcadığınızdan fazla enerji alıp almamanıza bağlıdır. Bu tozu mevcut öğünlerinize eklemek toplam alımınızı artırabilir, bir öğünün yerine kullanmak ise aynı etkiyi göstermeyebilir.
Proteinocean tuzlu karamel peynir altı suyu proteini kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, yeterli protein ve düzenli kuvvet antrenmanıyla birlikte kas gelişimini destekleyebilir. Toz tek başına kas oluşturmaz; antrenman ve beslenme düzeniniz uygun değilse sadece ürünü kullanmak beklenen sonucu sağlamaz.
Proteinocean tuzlu karamel peynir altı suyu proteini kahveye katılır mı?
Evet, kahveye katabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda ılık olmayan sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp kahveye ekleyin; çok sıcak kahveye doğrudan dökmek karışımı bozabilir.
Proteinocean tuzlu karamel peynir altı suyu proteini yulaf veya yoğurtla nasıl kullanılır?
Yulafa ya da yoğurda karıştırarak kullanabilirsiniz; tuzlu karamel aroması bu yiyeceklerle tatlı bir ara öğüne dönüşebilir. Yulafı pişirdikten sonra biraz ılımasını bekleyip tozu eklemek topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
Proteinocean tuzlu karamel peynir altı suyu proteini öğün yerine geçer mi?
Hayır, tam bir öğünün yerine geçmez. Bu ürün ultra işlenmiş bir protein takviyesidir; tek başına bir öğündeki çeşitli besinleri ve yiyecekleri sağlamaz. Tuzlu karamel aromalı olması da onu dengeli bir öğün hâline getirmez.
Proteinocean tuzlu karamel peynir altı suyu proteini her gün kullanılabilir mi?
Sağlıklı yetişkinler için her gün kullanılması otomatik olarak sakıncalı değildir, ancak gerekli olup olmadığı beslenmenize ve sağlık durumunuza bağlıdır. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlandırmanız söylendiyse kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Proteinocean Tuzlu Karamel Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Sodyum
150mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Proteinocean Tuzlu Karamel Peynir Altı Suyu Proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Tuzlu Karamel Peynir Altı Suyu Proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Tuzlu Karamel Peynir Altı Suyu Proteini Nedir?
Proteinocean tuzlu karamel peynir altı suyu proteini, peynir yapımı sırasında ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan aromalı bir tozdur. Su ya da sütle karıştırılarak içilir; tadında tatlı karamel ve hafif tuzlu bir denge vardır.
Türkiye’de genellikle antrenman sonrasında, kahvaltıda veya ara öğünde shaker’da hazırlanıp tüketilir. Protein oranı yüksektir; bir orta porsiyonu yaklaşık 30 gramdır. Daha hafif bir içim için suyla, daha kremamsı bir sonuç için sütle karıştırabilirsiniz. İçeceklerin yanı sıra yoğurda veya yulaf lapasına da eklenebilir.
Proteinocean Tuzlu Karamel Peynir Altı Suyu Proteini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Tuzlu Karamel Peynir Altı Suyu Proteini İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Tuzlu Karamel Peynir Altı Suyu Proteini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean Tuzlu Karamel Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Tuzlu Karamel Peynir Altı Suyu Proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocean Tuzlu Karamel Peynir Altı Suyu Proteini ile Karşılaştır
Proteinocean Tuzlu Karamel Peynir Altı Suyu Proteini Gibi Besinler
Proteinocean Tuzlu Karamel Peynir Altı Suyu Proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.