Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean Tiramisu Aromalı Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tiramisu aromalı peynir altı suyu proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean Tiramisu Aromalı Whey Protein (30 g) 119 kaloridir. 100 gramında 398 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean Tiramisu Aromalı Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
119
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 74% · Yağ 15%
Proteinocean Tiramisu Aromalı Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean Tiramisu Aromalı Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 119 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 159 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 239 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 358 kcal |
| 100 g | 100 g | 398 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 398 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 398 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Tiramisu Aromalı Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean tiramisu aromalı whey protein nasıl hazırlanır?
Proteinocean tiramisu aromalı whey protein, soğuk su veya sütle çalkalanarak hazırlanır. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden içebilirsiniz.
Proteinocean tiramisu aromalı whey protein suyla mı sütle mi içilir?
Proteinocean tiramisu aromalı whey protein hem suyla hem sütle içilebilir. Su, tiramisu aromasını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kıvamlı ve kremamsı yapar. Tercihinize göre miktarı ayarlayın.
Proteinocean tiramisu aromalı whey protein kahveye katılır mı?
Evet, Proteinocean tiramisu aromalı whey protein kahveye katılabilir. Tozu doğrudan çok sıcak kahveye eklemek topaklandırabilir; önce az miktarda soğuk süt veya suyla açıp kahveye yavaşça karıştırın.
Proteinocean tiramisu aromalı whey protein tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Proteinocean tiramisu aromalı whey protein yoğurda, yulafa veya ev yapımı tatlı karışımlarına eklenebilir. Tiramisu benzeri bir tat için kremamsı bir malzemeyle karıştırın; ürün tek başına tiramisu yerine geçmez.
Proteinocean tiramisu aromalı whey protein kek ve pankek hamuruna eklenir mi?
Evet, Proteinocean tiramisu aromalı whey protein kek veya pankek hamuruna eklenebilir. Hamuru kurutmamak için unun bir kısmını tozla değiştirmek yerine az miktarla başlayın ve kıvamı sıvı ekleyerek dengeleyin.
Proteinocean tiramisu aromalı whey protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Proteinocean tiramisu aromalı whey protein antrenmandan sonra ya da gün içinde protein içeren bir ara öğün olarak tüketilebilir. Antrenmandan hemen önce içmek şart değildir; egzersize yakın zamanda içecekseniz midenizin rahat ettiği zamanı seçin.
Proteinocean tiramisu aromalı whey protein kilo aldırır mı?
Proteinocean tiramisu aromalı whey protein tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun vadede alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Günlük beslenmenize ek bir içecek olarak katıyorsanız, diğer öğünlerle birlikte toplam alımınızı hesaba katın.
Proteinocean tiramisu aromalı whey protein öğün yerine geçer mi?
Hayır, Proteinocean tiramisu aromalı whey protein tek başına dengeli bir öğün değildir. Protein takviyesi olarak kullanılabilir; tam bir öğün için yanında sebze veya meyve, lif kaynağı ve ihtiyaca uygun başka besinler bulunmalıdır.
Proteinocean tiramisu aromalı whey protein laktoz hassasiyetinde tüketilir mi?
Laktoz hassasiyeti olan bazı kişiler whey ürünleriyle şişkinlik veya rahatsızlık yaşayabilir; bu ürünün laktoz miktarı verilen bilgilerde belirtilmiyor. Süt ürünlerine tepkiniz varsa küçük bir miktarla denemek yerine içeriği üreticiyle doğrulayın.
Proteinocean tiramisu aromalı whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean tiramisu aromalı whey protein açıldıktan sonra ambalajı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Ölçü kaşığını kuru tutun ve tozun içine ıslak kaşık sokmayın; nem topaklanmayı ve bozulmayı hızlandırabilir.
Proteinocean Tiramisu Aromalı Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Proteinocean Tiramisu Aromalı Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Tiramisu Aromalı Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Tiramisu Aromalı Whey Protein Nedir?
Proteinocean Tiramisu aromalı whey protein, peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanmış, tiramisu tadında bir toz üründür; klasik tatlının kendisi değildir. Suya ya da süte karıştırılarak içilebilir, smoothieye veya yulaf lapasına eklenebilir. Tiramisu esintili tatlı aroması, sade protein tozlarına göre daha keyifli bir seçenek arayanlara hitap eder. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya spor sonrası içecek olarak tercih edebilir; kahveyle ya da muzlu smoothieyle de eşleştirebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için süt yerine suyla karıştırın; kıvamı koyulaştırmak isterseniz yoğurtla kullanabilirsiniz.
Proteinocean Tiramisu Aromalı Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Tiramisu Aromalı Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Tiramisu Aromalı Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean Tiramisu Aromalı Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Tiramisu Aromalı Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocean Tiramisu Aromalı Whey Protein ile Karşılaştır
Proteinocean Tiramisu Aromalı Whey Protein Gibi Besinler
Proteinocean Tiramisu Aromalı Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.