🍚
Tiramisu aromalı, pirinç bazlı hızlı karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
374
KCAL / 100G
Karbonhidrat
82.4g
· 89%
Protein
7.4g
· 8%
Yağ
1.1g
· 3%
Lif
1.2g
Vitaminler
B3
1.4mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
100 gramı 374 kaloridir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
100 gramında 7,4 gram protein bulunur. Protein miktarı karbonhidrat içeriğine kıyasla daha düşüktür.
Evet, 100 gramında 82,4 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat ağırlıklı işlenmiş bir üründür.
100 gramında 1,1 gram yağ içerir. Yağ oranı oldukça düşüktür.
Evet, 100 gramında 1,2 gram lif bulunur. Lif miktarı yüksek değildir.
Glisemik indeksi 82'dir. Bu değer yüksek glisemik indeks aralığında kabul edilir ve karbonhidratların kan şekerini daha hızlı etkileyebileceğini gösterir.
Diyetin enerji ve karbonhidrat hedeflerine uygun porsiyonda tüketilebilir. Ancak 100 gramda 374 kalori ve 82,4 gram karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir.
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre vegandır. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Verilen bilgiye göre glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten hassasiyeti veya çölyak durumunda ürün etiketindeki güncel uyarıları ayrıca kontrol etmek gerekir.
Karbonhidrat içeriği yüksektir, ancak 100 gramdaki protein miktarı 7,4 gram ve lif miktarı 1,2 gramdır. Tokluk etkisi kişiye ve tüketilen porsiyona göre değişebilir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.