Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean muzlu protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, muz aromalı, sporcu besini
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Proteinocean muzlu protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean muzlu protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 82% · Yağ 9%
Proteinocean muzlu protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Proteinocean muzlu protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean muzlu protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean muzlu protein tozu nasıl kullanılır?
Proteinocean muzlu protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı shaker’a koyup ardından tozu ekleyin ve iyice çalkalayın.
Proteinocean muzlu protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Proteinocean muzlu protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt içeceği daha kremamsı yapar; su ise daha hafif bir seçenek olur. Tercihinize göre sıvı miktarını ayarlayın.
Proteinocean muzlu protein tozu ne zaman içilir?
Proteinocean muzlu protein tozunu gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya uygun bir zamanda içebilirsiniz. Antrenmandan sonra kullanmak yaygındır; ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez.
Proteinocean muzlu protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Proteinocean muzlu protein tozu yeterli protein alımını destekleyerek kas gelişimine katkıda bulunabilir. Kas gelişimi için düzenli kuvvet antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenme de gerekir.
Proteinocean muzlu protein tozu kilo verdirir mi?
Hayır, Proteinocean muzlu protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek olarak tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak kilo kaybı, genel beslenme düzeniniz ve enerji dengenizle ilgilidir.
Proteinocean muzlu protein tozu kilo aldırır mı?
Tek başına Proteinocean muzlu protein tozu kilo aldırmaz. Günlük toplam enerji alımınızı artıracak şekilde tüketirseniz kilo artışına katkıda bulunabilir; öğün veya içeceklere eklerken bunu hesaba katın.
Proteinocean muzlu protein tozu her gün kullanılır mı?
Evet, Proteinocean muzlu protein tozunu günlük beslenmenize uygun olduğu sürece her gün kullanabilirsiniz. Toz, protein içeren gıdaların yerine geçmek zorunda değildir; toplam protein alımınızı göz önünde bulundurun.
Proteinocean muzlu protein tozu smoothieye eklenir mi?
Evet, Proteinocean muzlu protein tozu smoothieye eklenebilir. Süt veya yoğurt gibi bir bazla meyveleri karıştırdıktan sonra tozu ekleyip tekrar blendırdan geçirin; muz aroması meyveli karışımlara uyum sağlar.
Proteinocean muzlu protein tozuyla pankek veya yulaf hazırlanır mı?
Evet, Proteinocean muzlu protein tozunu pankek harcına veya yulafa ekleyebilirsiniz. Tozu tarifteki unun bir kısmı yerine kullanmak kıvamı değiştirebilir; karışım çok koyulaşırsa sıvıyı azar azar artırın.
Proteinocean muzlu protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean muzlu protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Proteinocean muzlu protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Çinko
0.45mg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Proteinocean muzlu protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean muzlu protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean muzlu protein tozu Nedir?
Proteinocean muzlu protein tozu, muz aromalı ve protein içeriği yüksek, sporcu beslenmesine yönelik paketli bir tozdur. Tek başına bir öğün değil; suya ya da süte karıştırılarak içecek hâline getirilir, smoothie ve yulaf lapasına da eklenebilir.
Tadı muz aromalı ve genellikle hafif tatlıdır; kıvamı neyle ve ne kadar sıvıyla karıştırdığınıza göre değişir. Türkiye’de antrenman sonrası tercih edilebildiği gibi, kahvaltıda yulafla veya ara öğünde smoothie içinde de tüketilir. 100 gramında 75 gram protein bulunması, protein alımını artırmak isteyenler için öne çıkan özelliğidir. Daha hafif bir içecek için suyla karıştırabilir, tat ve kıvam için meyve ekleyebilirsiniz.
Proteinocean muzlu protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean muzlu protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean muzlu protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean muzlu protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean muzlu protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocean muzlu protein tozu ile Karşılaştır
Proteinocean muzlu protein tozu Gibi Besinler
Proteinocean muzlu protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.