Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean Çikolata Aromalı Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, çikolata aromalı, sporcu besini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Proteinocean Çikolata Aromalı Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean Çikolata Aromalı Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Proteinocean Çikolata Aromalı Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Proteinocean Çikolata Aromalı Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Çikolata Aromalı Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean çikolata aromalı protein tozu nasıl kullanılır?
Proteinocean çikolata aromalı protein tozu, ambalajındaki porsiyon önerisine göre suya veya süte karıştırılarak kullanılabilir. İyice çalkalamak topaklanmayı azaltır; ayrıca yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere de ekleyebilirsiniz.
Proteinocean çikolata aromalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Proteinocean çikolata aromalı protein tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha yoğun ve kremamsı bir içim verir; su ise çikolata aromasını daha hafif bırakır. Tercihinize göre soğuk sıvıyla karıştırın.
Proteinocean çikolata aromalı protein tozu ne zaman içilmeli?
Proteinocean çikolata aromalı protein tozunu antrenman sonrasında ya da gün içinde protein içeren bir öğün hazırlamak istediğinizde tüketebilirsiniz. Antrenman sonrasında kullanmak şart değildir; günlük beslenmenize uygun bir zamana ekleyin.
Proteinocean çikolata aromalı protein tozu spor yapmadan kullanılır mı?
Evet, Proteinocean çikolata aromalı protein tozu spor yapmadığınız günlerde de kullanılabilir. Bu ürün işlenmiş bir sporcu beslenmesi takviyesidir; egzersiz yapmayan biri de beslenmesine protein eklemek için kullanabilir, ancak dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Proteinocean çikolata aromalı protein tozu kilo aldırır mı?
Proteinocean çikolata aromalı protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun vadede alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Günlük beslenmenize eklediğinizde toplam tüketiminizi artırabileceğini hesaba katın.
Proteinocean çikolata aromalı protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Proteinocean çikolata aromalı protein tozu, yeterli protein alımına katkıda bulunarak direnç antrenmanıyla birlikte kas gelişimini destekleyebilir. Tek başına kas oluşturmaz; düzenli antrenman ve yeterli beslenme de gerekir.
Proteinocean çikolata aromalı protein tozu yoğurt veya yulafa katılır mı?
Evet, Proteinocean çikolata aromalı protein tozunu yoğurda ya da yulafa karıştırabilirsiniz. Yoğurda azar azar ekleyip karıştırmak topaklanmayı önlemeye yardımcı olur; sıcak yulafın içine katacaksanız önce biraz ılımasını bekleyin.
Proteinocean çikolata aromalı protein tozu sıcak süte veya kahveye eklenir mi?
Evet, Proteinocean çikolata aromalı protein tozunu sıcak süte ya da kahveye ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz karıştırıp sonra sıcak içeceğe ekleyin.
Proteinocean çikolata aromalı protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılır mı?
Evet, Proteinocean çikolata aromalı protein tozu kek ve pankek hamuruna eklenebilir. Unun bir kısmını protein tozuyla değiştirmek dokuyu kurutabileceğinden, tarifi sıvı miktarını ve pişme kıvamını gözeterek uyarlayın.
Proteinocean çikolata aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean çikolata aromalı protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; tozun topaklanması, kokusunun veya görünümünün değişmesi halinde ürünü tüketmeyin.
Proteinocean Çikolata Aromalı Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Proteinocean Çikolata Aromalı Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Çikolata Aromalı Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Çikolata Aromalı Protein Tozu Nedir?
Proteinocean Çikolata Aromalı Protein Tozu, çikolata tadı verilmiş, içeceklere veya tariflere eklenmek üzere hazırlanan bir protein tozudur. Tek başına bir öğün değil, günlük beslenmeye pratik bir protein katkısı olarak düşünülür. Kakao çağrışımlı, tatlımsı aroması sütle karıştırıldığında daha kremamsı; suyla hazırlandığında ise daha hafif bir içim verir.
Türkiye’de genellikle antrenman sonrasında ya da ara öğünde süt veya suyla çalkalanıp içilir; yulaf lapasına ve yoğurda da karıştırılabilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Aroması tatlı olduğu için meyve veya sade yoğurtla kullanmak, tarifin şekerini artırmadan çikolata tadı verir. Size uygun porsiyonu ürünün üzerindeki hazırlama önerisine göre ayarlayabilirsiniz.
Proteinocean Çikolata Aromalı Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Çikolata Aromalı Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Çikolata Aromalı Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean Çikolata Aromalı Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Çikolata Aromalı Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocean Çikolata Aromalı Protein Tozu ile Karşılaştır
Proteinocean Çikolata Aromalı Protein Tozu Gibi Besinler
Proteinocean Çikolata Aromalı Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.