Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean Oreo protein tozu Kaç Kalori?
Oreo aromalı protein tozu, yüksek proteinli, tatlandırıcılı işlenmiş sporcu gıdası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean Oreo protein tozu (30 g) 119 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean Oreo protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
119
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 71% · Yağ 17%
Proteinocean Oreo protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean Oreo protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 119 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 79 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 111 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 178 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 237 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 95 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Oreo protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean Oreo protein tozu ne işe yarar?
Proteinocean Oreo protein tozu, günlük beslenmeye pratik bir protein kaynağı eklemek için kullanılır. Tek başına öğün yerine geçmez; süt, yoğurt veya yulafla karıştırarak ara öğün ya da antrenman sonrası içecek olarak tüketebilirsiniz.
Proteinocean Oreo protein tozunda gerçek Oreo bisküvisi var mı?
Ürün adındaki Oreo aroması, gerçek Oreo bisküvisi içerdiğini tek başına göstermez. İçindekiler listesinde bisküvi veya Oreo belirtilmiyorsa gerçek bisküvi bulunduğunu varsaymayın; formül değişebileceği için ambalajdaki içerik bilgisi belirleyicidir.
Proteinocean Oreo protein tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
Proteinocean Oreo protein tozunu hem suyla hem sütle hazırlayabilirsiniz. Su daha hafif bir içim verir; süt ise kıvamı ve kremamsı tadı artırır. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı çalkalayıcıya koyup tozu sonradan ekleyin.
Proteinocean Oreo protein tozu nasıl topaksız karıştırılır?
Proteinocean Oreo protein tozunu önce sıvıyı, ardından tozu ekleyerek kapaklı bir shaker’da çalkalamak genellikle topaklanmayı önler. Blender da kullanılabilir. Tozu doğrudan çok sıcak sıvıya eklemek kıvamını bozabileceğinden ılık veya soğuk sıvı tercih edin.
Proteinocean Oreo protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Proteinocean Oreo protein tozu antrenmandan sonra içilebilir; ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein içeren bir öğüne ulaşmakta zorlandığınızda da kullanabilirsiniz. Antrenman öncesinde içecekseniz midenizin rahat ettiği zamana göre ayarlayın.
Proteinocean Oreo protein tozu kahvaltıda kullanılır mı?
Evet, Proteinocean Oreo protein tozunu kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda soğuk sütle açıp karışıma katmak daha pürüzsüz sonuç verir; eklediğinizde yemeğin tadı ve kıvamı değişebilir.
Proteinocean Oreo protein tozu ile kek veya pankek yapılır mı?
Evet, Proteinocean Oreo protein tozunu kek ve pankek tariflerine ekleyebilirsiniz. Unun bir kısmını protein tozuyla değiştirmek dokuyu kurutabileceğinden, tarifteki sıvı miktarını da ayarlayın. İlk denemede tarifin tamamını protein tozuyla değiştirmeyin.
Proteinocean Oreo protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean Oreo protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü buzdolabına koymayın; yoğuşma tozun topaklanmasına yol açabilir. Ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Proteinocean Oreo protein tozu laktoz içerir mi?
Proteinocean Oreo protein tozu süt kaynaklı içerik içerir, ancak bu bilgi laktoz miktarını göstermez. Laktoz hassasiyetiniz varsa ürünün içindekiler ve alerjen beyanını kontrol edin; bu bilgiler laktoz miktarını açıklamıyorsa üreticiden net bilgi alın.
Proteinocean Oreo protein tozu çocuklar için uygun mudur?
Proteinocean Oreo protein tozu çocuklara yönelik bir ürün değildir; çocukların protein ihtiyacı çoğunlukla yaşlarına uygun yiyeceklerle karşılanabilir. Çocuğunuza sporcu takviyesi vermeden önce çocuk doktoruna veya diyetisyene danışın.
Proteinocean Oreo protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Proteinocean Oreo protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Oreo protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Oreo protein tozu Nedir?
Proteinocean Oreo protein tozu, Oreo aromalı bir sporcu beslenmesi ürünüdür; süt veya suyla karıştırılarak içecek hazırlamak için kullanılır. Tatlı, kakaolu-bisküvi çağrışımlı aroması onu sade protein tozlarından ayırır. Kahvaltıda yulafın içine karıştırabilir, ara öğünde smoothieye ekleyebilir ya da antrenman sonrasında içebilirsiniz. Türkiye’de sütle hazırlamak daha kremamsı bir sonuç verir; daha hafif bir içim için su tercih edilebilir.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 72 gram protein bulunur. Tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; meyve, yulaf veya yoğurtla birlikte kullanmak daha doyurucu bir seçenek oluşturur. Tatlı aroması nedeniyle karışıma ayrıca şeker eklemeden önce tadına bakın.
Proteinocean Oreo protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Oreo protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Oreo protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean Oreo protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Oreo protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Proteinocean Oreo protein tozu ile Karşılaştır
Proteinocean Oreo protein tozu Gibi Besinler
Proteinocean Oreo protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.