Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean muhallebili protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, muhallebi aromalı, düşük yağlı, sporcular için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Proteinocean muhallebili protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean muhallebili protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 82% · Yağ 9%
Proteinocean muhallebili protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Proteinocean muhallebili protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean muhallebili protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean muhallebili protein tozu nasıl kullanılır?
Proteinocean muhallebili protein tozu genellikle suya veya süte karıştırılarak içilir. Tozu sıvıya azar azar ekleyip çalkalamak topaklanmayı azaltır; kullanacağınız miktar için ürünün üzerindeki porsiyon tarifini izleyin.
Proteinocean muhallebili protein tozu sütle mi suyla mı daha güzel olur?
Proteinocean muhallebili protein tozu sütle daha kremamsı, suyla ise daha hafif olur. Muhallebi aromasını belirgin ve kıvamı yoğun seviyorsanız sütle; daha az yoğun bir içim istiyorsanız suyla deneyin.
Proteinocean muhallebili protein tozunun tadı gerçek muhallebi gibi mi?
Proteinocean muhallebili protein tozu muhallebi aromalıdır, ancak gerçek muhallebinin aynısı değildir. Tat ve kıvam, kullandığınız sıvıya ve karıştırma şekline göre değişebilir; önce az miktarda sıvıyla yoğun bir karışım hazırlayabilirsiniz.
Proteinocean muhallebili protein tozu sıcak süte karıştırılır mı?
Evet, Proteinocean muhallebili protein tozunu sıcak süte karıştırabilirsiniz; ancak kaynar sıvı topaklanmaya yol açabilir. Önce tozu soğuk veya ılık bir miktar sıvıyla pürüzsüzleştirip sonra sıcak süte eklemek daha iyi sonuç verir.
Proteinocean muhallebili protein tozu ile proteinli puding nasıl yapılır?
Proteinocean muhallebili protein tozunu az miktarda süt veya yoğurtla karıştırarak kaşıkla yenebilecek kıvamda bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. Sıvıyı azar azar ekleyin; karışımı dinlendirmek kıvamın oturmasına yardımcı olur.
Proteinocean muhallebili protein tozu hangi tariflerde kullanılır?
Proteinocean muhallebili protein tozu smoothie, yulaf lapası, yoğurt ve pankek karışımına aroma ve protein eklemek için kullanılabilir. Kuru malzemeye ekliyorsanız tarifteki sıvıyı kontrollü artırın; tozu fazla ısıtmak dokuyu değiştirebilir.
Proteinocean muhallebili protein tozu pişirilince protein değeri azalır mı?
Hayır, Proteinocean muhallebili protein tozunu pişirmek proteini ortadan kaldırmaz; ısı proteinlerin yapısını değiştirebilir. Pişmiş tariflerde kıvam farklılaşabileceği için tozu önce az miktarda karıştırıp sonucu denemek iyi olur.
Proteinocean muhallebili protein tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, Proteinocean muhallebili protein tozu kahvaltıda yulaf, yoğurt veya smoothie içine karıştırılabilir. Tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutması gerekmez; meyve ve tam tahıl gibi yiyeceklerle birlikte kullanabilirsiniz.
Proteinocean muhallebili protein tozu spor öncesi mi sonrası mı içilir?
Proteinocean muhallebili protein tozunu spor öncesinde de sonrasında da tüketebilirsiniz. Antrenman öncesi ağır geliyorsa daha erken alın; antrenman sonrasında ise günlük öğün düzeninize uygun bir ara öğün olarak kullanın.
Proteinocean muhallebili protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Proteinocean muhallebili protein tozu tek başına tam bir öğün değildir. Protein sağlamasına rağmen çeşitli besin gruplarını ve öğünün genel besin içeriğini tek başına karşılamaz; pratik bir ara öğüne ekleyebilirsiniz.
Proteinocean muhallebili protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Proteinocean muhallebili protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean muhallebili protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean muhallebili protein tozu Nedir?
Proteinocean muhallebili protein tozu, Türkiye’de sütle hazırlanan ve kıvamını nişasta ya da pirinç unundan alan muhallebinin tadını taşıyan bir protein takviyesidir; hazır muhallebi değil, içeceklere veya tariflere eklenen toz bir üründür. Muhallebinin yumuşak, sütlü ve hafif tatlı karakterini anımsatır. Kahvaltıda sütle ya da yoğurtla karıştırabilir, antrenman sonrası içecek olarak hazırlayabilir veya yulafınıza ekleyebilirsiniz.
Besin içeriği protein ağırlıklıdır: 100 gramında 75 g protein ve 4 g yağ bulunur. Tatlı aromalı bir seçenek arayan sporcuların yanı sıra protein alımını artırmak isteyenler de tercih edebilir. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayın; sütlü tat ve kıvam istiyorsanız süt kullanın.
Proteinocean muhallebili protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean muhallebili protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean muhallebili protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean muhallebili protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean muhallebili protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocean muhallebili protein tozu ile Karşılaştır
Proteinocean muhallebili protein tozu Gibi Besinler
Proteinocean muhallebili protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.