Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean Mass Gainer Tozu Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, protein ve karbonhidrat içeren sporcu besini
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Proteinocean Mass Gainer Tozu (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 39 g karbonhidrat, 12 g protein, 2.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Proteinocean Mass Gainer Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
39g
· 14% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 21% · Yağ 10%
Proteinocean Mass Gainer Tozu besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 39 g | 14% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Proteinocean Mass Gainer Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 259 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 150 g | 555 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 300 g | 1110 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Mass Gainer Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean Mass Gainer tozu ne işe yarar?
Proteinocean Mass Gainer tozu, günlük enerji ve protein alımını artırmak için kullanılan bir sporcu takviyesidir. Özellikle öğünlerle yeterince enerji alamayan kişiler, antrenman programlarına ek olarak kullanabilir; tek başına kas geliştirmez.
Proteinocean Mass Gainer tozu nasıl hazırlanır?
Proteinocean Mass Gainer tozu, ambalajındaki porsiyon önerisine göre su veya sütle karıştırılarak hazırlanır. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek, topaklanmayı azaltır; blender da daha pürüzsüz bir içim sağlayabilir.
Proteinocean Mass Gainer tozu sütle mi suyla mı içilir?
Proteinocean Mass Gainer tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt, içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; suyla hazırlamak daha hafif bir seçenek sunar. İçeceğin kıvamını ve toplam enerji içeriğini seçtiğiniz sıvı değiştirir.
Proteinocean Mass Gainer tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Proteinocean Mass Gainer tozu antrenmandan önce veya sonra kullanılabilir; herkes için zorunlu tek bir zaman yoktur. Antrenman öncesinde mideyi rahatsız etmemesi için yeterince erken içmek, sonrasında ise günlük beslenmenize uygun zamanda almak pratik olabilir.
Proteinocean Mass Gainer tozu kilo aldırır mı?
Evet, Proteinocean Mass Gainer tozu günlük enerji alımınızı artırırsa kilo artışına katkıda bulunabilir. Alınan enerji harcanandan uzun süre fazla olduğunda artışın bir bölümü yağ olabilir; düzenli kuvvet antrenmanı kas gelişimini destekler.
Proteinocean Mass Gainer tozu kas yapar mı?
Proteinocean Mass Gainer tozu tek başına kas yapmaz; protein ve enerji sağlayarak kas geliştirme hedefini destekleyebilir. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı, yeterli dinlenme ve gün içine yayılan dengeli beslenme de gerekir.
Proteinocean Mass Gainer tozu dinlenme günlerinde içilir mi?
Evet, Proteinocean Mass Gainer tozu dinlenme günlerinde de kullanılabilir. Kasların toparlanması dinlenme günlerinde sürer; ancak o günkü beslenmeniz enerji ve protein ihtiyacınızı zaten karşılıyorsa ek porsiyon gerekli olmayabilir.
Proteinocean Mass Gainer tozu öğün yerine geçer mi?
Proteinocean Mass Gainer tozu dengeli bir öğünün tam karşılığı değildir. Protein ve karbonhidrat sağlasa da sebze, meyve ve çeşitli temel besinlerin yerini bütünüyle tutmaz; öğün yerine sürekli kullanmak beslenme çeşitliliğini azaltabilir.
Proteinocean Mass Gainer tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Proteinocean Mass Gainer tozunu topaklanmadan karıştırmak için önce sıvıyı shaker’a koyun, ardından tozu ekleyip iyice çalkalayın. Tozu sıvının üzerine dökmek ve karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden içmek pürüzsüz bir kıvam elde etmeye yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Proteinocean Mass Gainer tozu kullanabilir mi?
Diyabeti olanlar Proteinocean Mass Gainer tozunu kullanmadan önce sağlık uzmanlarına danışmalıdır. Karbonhidrat içeriği kan şekeri yönetimini etkileyebilir; uygunluk, kişinin tedavisine, kan şekeri düzenine ve toplam beslenme planına göre değerlendirilmelidir.
Proteinocean Mass Gainer Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Proteinocean Mass Gainer Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Mass Gainer Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Mass Gainer Tozu Nedir?
Proteinocean Mass Gainer Tozu, günlük enerji ve protein alımını artırmak isteyenler için hazırlanmış toz formda bir sporcu besinidir. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak içecek olarak tüketilir; antrenman çevresinde veya öğünlerin arasında tercih edilebilir. Tatlımsı ve yoğun bir içim sunabilir, ancak kıvamı kullanılan sıvıya ve karışım miktarına göre değişir.
Karbonhidrat ağırlıklı, aynı zamanda protein içeren enerji yoğun bir üründür: 100 gramında 65 gram karbonhidrat ve 20 gram protein bulunur. Tek başına bir öğün yerine geçmesi gerekmez; günlük beslenmenize eklerken porsiyonu ve toplam enerji alımınızı göz önünde bulundurun. Daha hafif bir içim için suyla karıştırabilir, öğün arası tüketebilirsiniz.
Proteinocean Mass Gainer Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Mass Gainer Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Mass Gainer Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean Mass Gainer Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Mass Gainer Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocean Mass Gainer Tozu ile Karşılaştır
Proteinocean Mass Gainer Tozu Gibi Besinler
Proteinocean Mass Gainer Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.