Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean Mass Gainer (yarım doz) Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, protein ve karbonhidrat içeren sporcu takviyesi.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean Mass Gainer (yarım doz) (50 g) 190 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 32.5 g karbonhidrat, 10 g protein, 2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 7.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Proteinocean Mass Gainer (yarım doz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
190
KCAL / 50G
Karbonhidrat
32.5g
· 12% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 21% · Yağ 10%
Proteinocean Mass Gainer (yarım doz) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 32.5 g | 12% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean Mass Gainer (yarım doz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 456 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 150 g | 570 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 760 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Mass Gainer (yarım doz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean Mass Gainer'ın yarım dozu nasıl hazırlanır?
Proteinocean Mass Gainer'ın yarım dozunu pakette belirtilen miktarda su veya sütle çalkalayarak hazırlayın. Shaker kullanmak tozun daha kolay dağılmasına yardımcı olur; sıvıyı ve tozu ürünün hazırlama talimatına göre ekleyin.
Proteinocean Mass Gainer'ın yarım dozu sütle mi suyla mı içilir?
Proteinocean Mass Gainer'ın yarım dozunu ikisiyle de karıştırabilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kıvamlı yapar ve kendi besin değerlerini ekler. Süt ürünleri size dokunuyorsa su tercih edin.
Proteinocean Mass Gainer'ın yarım dozu ne zaman içilir?
Proteinocean Mass Gainer'ın yarım dozunu gün içinde ara öğün olarak içebilirsiniz. En uygun zaman, normal öğünlerinizi aksatmadan içeceği beslenme düzeninize ekleyebildiğiniz zamandır; yatmadan hemen önce içmek şart değildir.
Proteinocean Mass Gainer'ın yarım dozu kilo aldırır mı?
Proteinocean Mass Gainer'ın yarım dozu tek başına kilo aldırmayı garanti etmez. Günlük beslenmenize eklediği enerji, zaman içinde harcadığınızdan fazla enerji almanıza yol açarsa kilo artışına katkıda bulunabilir.
Proteinocean Mass Gainer'ın yarım dozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Proteinocean Mass Gainer'ın yarım dozu dengeli bir öğünün yerini tutmaz. İçecek protein ve karbonhidrat sağlasa da çeşitli yiyeceklerle kurulan bir öğünün bütün besin çeşitliliğini tek başına sunmaz.
Proteinocean Mass Gainer'ın yarım dozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Proteinocean Mass Gainer'ın yarım dozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz. Antrenmandan önce içecekseniz midenizin rahat etmesi için kendinize zaman tanıyın; sonrasında ise normal öğünlerinizi bununla değiştirmeyin.
Proteinocean Mass Gainer'ın yarım dozu antrenman olmayan günlerde de içilir mi?
Evet, Proteinocean Mass Gainer'ın yarım dozunu antrenman olmayan günlerde de içebilirsiniz. Kullanımın amacı günlük beslenmenize ek yapmaksa, dinlenme günlerinde ihtiyacınız ve normal öğünlerinizle uyumlu olup olmadığını değerlendirin.
Proteinocean Mass Gainer'ın yarım dozu smoothie veya yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, Proteinocean Mass Gainer'ın yarım dozunu smoothieye veya hazırlanmış yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Tozu sıcak tencereye doğrudan dökmek yerine önce az miktarda sıvıyla karıştırıp eklemek topaklanmayı azaltabilir.
Proteinocean Mass Gainer'ın yarım dozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean Mass Gainer'ı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini önlemek için içine ıslak kaşık sokmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Proteinocean Mass Gainer'ın yarım dozu kullanıma yeni başlayanlar için uygun mu?
Evet, Proteinocean Mass Gainer'ın yarım dozu daha küçük miktarla başlamayı tercih edenler için pratik olabilir. İlk kullanımda ürün talimatlarını izleyin ve nasıl tolere ettiğinizi gözlemleyin; yarım doz herkes için uygun bir miktar anlamına gelmez.
Proteinocean Mass Gainer (yarım doz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7.5µg · 25% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
100mg · 14% GDV
Kalsiyum
125mg · 13% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Proteinocean Mass Gainer (yarım doz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Mass Gainer (yarım doz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Mass Gainer (yarım doz) Nedir?
Proteinocean Mass Gainer (yarım doz), enerji alımını ve protein-karbonhidrat tüketimini artırmak isteyenler için hazırlanmış toz bir sporcu takviyesidir. Suya veya süte karıştırılarak içecek hâline getirilir; adı üzerindeki yarım doz ifadesi, tam porsiyondan daha küçük bir miktarı anlatır.
Kahvaltıda, antrenman sonrasında ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edebilirsiniz; Türkiye’de smoothieye eklemek de pratik bir kullanım yoludur. Porsiyon başına 50 g’da 20 g protein ve 65 g karbonhidrat bulunması, ürünü özellikle yoğun antrenman yapan veya öğünlerine ek enerji katmak isteyenler için uygun kılar. Daha hafif bir içecek için suyla karıştırın; günlük beslenmenizin yerine değil, yanında değerlendirin.
Proteinocean Mass Gainer (yarım doz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Mass Gainer (yarım doz) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Mass Gainer (yarım doz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean Mass Gainer (yarım doz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Mass Gainer (yarım doz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocean Mass Gainer (yarım doz) ile Karşılaştır
Proteinocean Mass Gainer (yarım doz) Gibi Besinler
Proteinocean Mass Gainer (yarım doz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.