Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean Karamelli Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli karamelli whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean Karamelli Whey Protein (30 g) 115 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 99 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean Karamelli Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
115
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 77% · Yağ 13%
Proteinocean Karamelli Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean Karamelli Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 115 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 9 g | 34 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 153 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 229 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 3820 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Karamelli Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean karamelli whey protein nasıl kullanılır?
Proteinocean karamelli whey protein, bir porsiyon tozun suya veya süte karıştırılmasıyla hazırlanır. Önce sıvıyı çalkalayıcıya koyup tozu eklemek, daha kolay karışmasına yardımcı olur.
Proteinocean karamelli whey protein sütle mi suyla mı içilir?
Proteinocean karamelli whey protein hem sütle hem suyla içilebilir. Süt karamel tadını daha yoğun ve içeceği daha kremamsı yapar; su ise daha hafif bir karışım sağlar.
Proteinocean karamelli whey protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Proteinocean karamelli whey protein antrenmandan önce veya sonra tüketilebilir; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı, öncesinde ise gün içindeki protein alımını tamamlamanın bir yolu olabilir.
Proteinocean karamelli whey proteinden günde ne kadar kullanılmalı?
Proteinocean karamelli whey protein için tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Günlük kullanım miktarı, beslenmenizden aldığınız protein ve hedefinizle birlikte düşünülmelidir; tozu ana öğünlerin yerine kullanmayın.
Proteinocean karamelli whey protein kas yapar mı?
Proteinocean karamelli whey protein tek başına kas yapmaz; kas gelişimini desteklemek için direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli protein gerekir. Toz, günlük protein ihtiyacını yiyeceklerle karşılayamadığınızda pratik bir ek olabilir.
Proteinocean karamelli whey protein kilo aldırır mı?
Proteinocean karamelli whey protein tek başına kilo aldırmaz. Ancak mevcut beslenmenize ekleyip toplamda harcadığınızdan fazla enerji alırsanız kilo artışına katkıda bulunabilir; öğün yerine değil, ihtiyaca göre kullanın.
Proteinocean karamelli whey protein kahveye eklenir mi?
Evet, Proteinocean karamelli whey protein kahveye eklenebilir ve karamel aroması kahveyle uyum sağlar. Tozun topaklanmasını azaltmak için önce az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla karıştırıp ardından kahveye ekleyin.
Proteinocean karamelli whey protein kek ve pankek tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Proteinocean karamelli whey protein kek ve pankek hamuruna eklenebilir. Fazla toz hamuru kurutabileceğinden, tarifteki unun bir kısmını protein tozuyla değiştirin ve kıvamı sıvı ekleyerek ayarlayın.
Proteinocean karamelli whey protein laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Proteinocean karamelli whey proteinin laktoz miktarı kullanılan whey türüne göre değişebilir; yalnızca whey protein olduğu için laktozsuz olduğu söylenemez. Laktoza hassassanız ürünün içerik bilgisini ve size dokunup dokunmadığını dikkate alın.
Proteinocean karamelli whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean karamelli whey protein açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Tozun içine ıslak kaşık sokmayın; nem ürünün topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Proteinocean Karamelli Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
99mg · 14% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Proteinocean Karamelli Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Karamelli Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Karamelli Whey Protein Nedir?
Proteinocean karamelli whey protein, sütten elde edilen peynir altı suyu proteinini karamelli aromayla sunan bir protein tozudur. Su veya sütle karıştırılarak içilebilir; smoothieye ya da yulaf lapasına da eklenebilir.
Karamel tadı ve sütle hazırlandığında daha dolgun kıvamı, onu kahvaltıda veya egzersiz sonrasında tercih edilen bir içecek hâline getirir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Bir porsiyonu yaklaşık 30 gramdır; daha hafif bir içim için suyla karıştırabilir, tatlılığını dengelemek üzere sade yoğurt veya meyveyle kullanabilirsiniz.
Proteinocean Karamelli Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Karamelli Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Karamelli Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean Karamelli Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Karamelli Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocean Karamelli Whey Protein ile Karşılaştır
Proteinocean Karamelli Whey Protein Gibi Besinler
Proteinocean Karamelli Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.