Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Proteinocean Kakaolu Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kakaolu peynir altı suyu proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean Kakaolu Protein Tozu (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 117 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean Kakaolu Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 75% · Yağ 15%
Proteinocean Kakaolu Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean Kakaolu Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 20 g | 20 g | 77 kcal |
| 25 g | 25 g | 96 kcal |
| 35 g | 35 g | 135 kcal |
| 40 g | 40 g | 154 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 231 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 347 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Kakaolu Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean kakaolu protein tozu nasıl kullanılır?
Proteinocean kakaolu protein tozunu pakette belirtilen porsiyonda suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. Shaker ya da blender karışımı daha pürüzsüz hale getirir; tozu tek başına öğün yerine kullanmak yerine dengeli beslenmenize ekleyin.
Proteinocean kakaolu protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Proteinocean kakaolu protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise daha kremamsı ve yoğun bir tat verir. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır.
Proteinocean kakaolu protein tozu ne zaman içilir?
Proteinocean kakaolu protein tozunu antrenmandan sonra ya da günlük beslenmenizde protein ihtiyacınızı tamamlamak istediğiniz bir zamanda içebilirsiniz. Antrenman sonrası kullanmak pratiktir, ancak belirli bir dakikada içmeniz şart değildir.
Proteinocean kakaolu protein tozu kilo verdirir mi?
Hayır, Proteinocean kakaolu protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir; kilo değişimi ise genel beslenme ve enerji dengenizle ilişkilidir. Şekerli içeceklerle karıştırmak içeceğin enerji içeriğini artırabilir.
Proteinocean kakaolu protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Proteinocean kakaolu protein tozu yeterli günlük protein alımına katkı sağlayarak direnç egzersiziyle birlikte kas gelişimini destekleyebilir. Kas yapımını tek başına sağlamaz; düzenli antrenman ve yeterli beslenme de gerekir.
Proteinocean kakaolu protein tozu shakerda nasıl topaksız hazırlanır?
Proteinocean kakaolu protein tozunu topaksız hazırlamak için önce shaker'a sıvı koyun, ardından tozu ekleyip kapağı kapatın ve iyice çalkalayın. Çok az sıvıyla önce macun kıvamına getirip sonra sıvının kalanını eklemek de işe yarar.
Proteinocean kakaolu protein tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, Proteinocean kakaolu protein tozunu kahvaltıda içebilirsiniz. Sütle veya yoğurtla karıştırabilir, yulaf lapasına ekleyebilirsiniz; ancak tek başına tam bir kahvaltının yerini tutması için gerekli çeşitliliği sağlamaz.
Proteinocean kakaolu protein tozu sıcak süte eklenir mi?
Evet, Proteinocean kakaolu protein tozunu sıcak süte ekleyebilirsiniz; fakat kaynar süte doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda ılık sütle pürüzsüz karıştırıp kalan süte ekleyin.
Proteinocean kakaolu protein tozu yemek ve tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Proteinocean kakaolu protein tozunu yulaf lapası, pankek veya yoğurt gibi tariflere katabilirsiniz. Pişirme sırasında yüksek ısı dokusunu ve tadını değiştirebilir; bu yüzden tarife eklerken sıvı miktarını da ayarlayın.
Laktoz intoleransı olanlar Proteinocean kakaolu protein tozu içebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar Proteinocean kakaolu protein tozunu ancak ürünün içerik bilgisi kendilerine uygunsa kullanmalıdır; peynir altı suyu bazlı tozlar laktoz içerebilir. Laktoz miktarı formülasyona göre değişebilir.
Proteinocean Kakaolu Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.27µg · 11% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
117mg · 17% GDV
Kalsiyum
129mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Proteinocean Kakaolu Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Kakaolu Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Kakaolu Protein Tozu Nedir?
Proteinocean Kakaolu Protein Tozu, peynir altı suyundan elde edilen proteinle kakao aromasını bir araya getiren, içeceklere veya tariflere eklenen bir tozdur. Kakaolu tadı ve pratik hazırlanışıyla özellikle antrenman sonrası tercih edilse de kahvaltıda yulafın içine ya da ara öğünde bir içeceğe karıştırılabilir.
Suyla daha hafif, sütle daha kremamsı bir kıvam alır; shaker’da çalkalayabilir veya muzlu smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Şekerli içecekler yerine sade suyla hazırlamak daha hafif bir seçenek sunar; yulaf ve meyveyle birlikte kullanıldığında daha doyurucu bir öğün ya da ara öğün oluşturur.
Proteinocean Kakaolu Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Kakaolu Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Kakaolu Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean Kakaolu Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Kakaolu Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Proteinocean Kakaolu Protein Tozu ile Karşılaştır
Proteinocean Kakaolu Protein Tozu Gibi Besinler
Proteinocean Kakaolu Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.