Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean Isolate Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, düşük yağlı sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean Isolate Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 25.5 g protein, 0.9 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean Isolate Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
25.5g
· 51% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 88% · Yağ 7%
Proteinocean Isolate Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 25.5 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean Isolate Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 74 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Isolate Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean isolate protein tozu nasıl kullanılır?
Proteinocean isolate protein tozu, bir porsiyonunu suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırarak kullanılır. Shaker’da çalkalamak topaklanmayı azaltır; porsiyon için ürün ambalajındaki ölçüyü izleyin.
Proteinocean isolate protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Proteinocean isolate protein tozu antrenmandan sonra da önce de içilebilir. Antrenman sonrası pratik bir protein kaynağıdır; ancak belirli bir dakika içinde içmek şart değildir, günlük protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olması önemlidir.
Proteinocean isolate protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Proteinocean isolate protein tozu kas gelişimini destekleyen protein sağlar. Kas kazanımı için direnç antrenmanıyla birlikte gün boyunca yeterli protein almak gerekir; toz tek başına kas yapmaz.
Proteinocean isolate protein tozu ile whey konsantre arasındaki fark nedir?
Proteinocean isolate protein tozu, whey proteinin daha fazla süzülmüş bir formu olan izolatı temel alır. Konsantre whey’e kıyasla genellikle daha az laktoz ve yağ içerir; yine de ürünün laktozsuz olduğunu varsaymayın.
Proteinocean isolate protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Proteinocean isolate protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif ve hızlı hazırlanır; süt içeceği daha kremamsı yapar. Süt kullanırsanız içeceğin besin içeriğine ayrıca süt de katkı sağlar.
Proteinocean isolate protein tozu laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Proteinocean isolate protein tozu laktoz intoleransı olan herkes için kesin olarak uygun değildir. İzolatlarda laktoz genellikle daha düşük olsa da miktar ürüne göre değişebilir; süt alerjisi olanlar ise bu süt kaynaklı üründen kaçınmalıdır.
Proteinocean isolate protein tozu kilo vermek için kullanılır mı?
Evet, Proteinocean isolate protein tozu kilo verme sürecinde protein alımını pratikleştirmek için kullanılabilir. Tek başına yağ yakmaz; öğünlerin yerine gelişigüzel koymak yerine, günlük beslenmenizi tamamlayan bir seçenek olarak değerlendirin.
Proteinocean isolate protein tozu yemek ve tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Proteinocean isolate protein tozu yoğurt, yulaf lapası veya pankek hamuruna eklenebilir. Isı protein içeriğini yok etmez; ancak uzun süre pişirmek dokuyu değiştirebilir, bu nedenle pişmiş yemeğe karıştırırken topaklanmayı önleyin.
Proteinocean isolate protein tozu günde kaç kez içilir?
Proteinocean isolate protein tozu için herkes adına geçerli sabit bir günlük porsiyon sayısı yoktur. Ne kadar kullanacağınız, yiyeceklerden aldığınız protein ve ürünün porsiyon talimatıyla ilgilidir; böbrek hastalığınız varsa kullanımı doktorunuza danışın.
Proteinocean isolate protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean isolate protein tozunu kapağı sıkıca kapalı biçimde serin ve kuru yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmak veya kabı açık bırakmak tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Proteinocean Isolate Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Proteinocean Isolate Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Isolate Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Isolate Protein Tozu Nedir?
Proteinocean Isolate Protein tozu, süt kaynaklı proteinin izole edilmesiyle hazırlanan, spor yapanların günlük protein alımını tamamlamak için kullandığı toz bir üründür. Genellikle suya veya süte karıştırılır; smoothieye ya da yulaf lapasına da eklenebilir.
Tadı ve kıvamı aromaya ve neyle karıştırdığınıza göre değişir; suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur. Antrenman sonrasında pratik bir içecek olarak ya da gün içinde ara öğünde tercih edebilirsiniz. 100 gramında 85 g protein bulunur; karbonhidrat ve yağ miktarı düşüktür. Daha hafif bir seçenek için suyla karıştırın, öğün yerine değil, dengeli beslenmenizi tamamlayacak şekilde kullanın.
Proteinocean Isolate Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Isolate Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Isolate Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean Isolate Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Isolate Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Proteinocean Isolate Protein Tozu ile Karşılaştır
Proteinocean Isolate Protein Tozu Gibi Besinler
Proteinocean Isolate Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.