Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean Iso Whey Kaç Kalori?
Yüksek proteinli peynir altı suyu proteini izolatı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean Iso Whey (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 373 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 24.9 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean Iso Whey Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
112
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
24.9g
· 50% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 90% · Yağ 5%
Proteinocean Iso Whey besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24.9 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean Iso Whey Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 373 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 373 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Iso Whey Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean Iso Whey nedir?
Proteinocean Iso Whey, sütten elde edilen ve proteini yoğunlaştırılmış bir whey protein izolatı takviyesidir. Toz hâlinde satılır; günlük protein alımınızı artırmak için içeceklere veya yiyeceklere ekleyebilirsiniz.
Proteinocean Iso Whey nasıl hazırlanır?
Proteinocean Iso Whey’i suya ya da tercih ettiğiniz başka bir içeceğe ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın. Pürüzsüz bir karışım için önce sıvıyı koyup tozu sonradan eklemek işe yarar.
Proteinocean Iso Whey antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Proteinocean Iso Whey antrenmandan sonra içilebilir. Pratik bir protein kaynağıdır; ancak etkisi yalnızca antrenman sonrasındaki dakikalara bağlı değildir, gün boyunca yeterli protein almak da önemlidir.
Proteinocean Iso Whey sütle mi suyla mı karıştırılır?
Proteinocean Iso Whey hem sütle hem suyla karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sağlarken süt karışımı daha kremamsı yapar; ürünün tadı ve kıvamı kullandığınız sıvıya göre değişir.
Proteinocean Iso Whey ile whey konsantre arasındaki fark nedir?
Proteinocean Iso Whey, whey protein izolatıdır; üretim sırasında proteinin daha yoğun, laktoz ve yağın ise genellikle daha düşük olduğu bir ürün elde edilir. Konsantre whey’de bu bileşenler çoğunlukla daha fazladır.
Proteinocean Iso Whey laktozsuz mudur?
Proteinocean Iso Whey’in laktozsuz olduğunu varsaymayın. İzolatlarda laktoz genellikle konsantre whey’e göre daha azdır, ancak miktar ürüne ve aromasına göre değişebilir; laktoza hassassanız ambalajdaki içerik bilgisini kontrol edin.
Proteinocean Iso Whey kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinocean Iso Whey tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir; ancak öğünlere eklenmesi toplam enerji alımını artırabileceğinden, neyin yerine kullandığınız önemlidir.
Proteinocean Iso Whey günde kaç kez içilir?
Proteinocean Iso Whey için herkesin uyması gereken sabit bir günlük kullanım sayısı yoktur. Porsiyon önerisini aşmadan, takviyeden ve yiyeceklerden aldığınız toplam proteini ihtiyacınıza göre değerlendirin.
Proteinocean Iso Whey sıcak yiyeceklerde kullanılabilir mi?
Evet, Proteinocean Iso Whey yulaf lapası veya pankek gibi tariflere eklenebilir. Çok sıcak sıvıya birden karıştırıldığında topaklanabileceği için önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp ardından tarife katın.
Böbrek hastalığı olanlar Proteinocean Iso Whey kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Proteinocean Iso Whey’i doktorunuza veya diyetisyeninize danışmadan kullanmayın. Protein alımına ilişkin öneriler böbrek durumunuza ve tedavinize göre değişebilir.
Proteinocean Iso Whey Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Proteinocean Iso Whey Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Iso Whey Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Iso Whey Nedir?
Proteinocean Iso Whey, peynir altı suyundan elde edilen protein izolatı formunda, aromalı ya da sade hazırlanabilen bir protein tozudur. Suyla veya sütle karıştırılarak içilir; yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere de eklenebilir. Porsiyon başına miktar ve hazırlama önerisi için ürün etiketini kontrol edin.
Tadı ve kıvamı çeşidine ve neyle karıştırdığınıza göre değişir; suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya egzersiz sonrasında pratik bir içecek olarak tercih edilebilir. 100 gramında 83 gram protein bulunur ve yağ oranı düşüktür. Daha doyurucu bir seçenek için sütle hazırlayabilir, daha hafif içmek isterseniz su kullanabilirsiniz.
Proteinocean Iso Whey Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Iso Whey İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Iso Whey Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean Iso Whey Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Iso Whey Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocean Iso Whey ile Karşılaştır
Proteinocean Iso Whey Gibi Besinler
Proteinocean Iso Whey hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.