Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Proteinocean High+ Protein Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (orta) Proteinocean High+ Protein (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 1.7 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 117 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean High+ Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.3g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 75% · Yağ 14%
Proteinocean High+ Protein besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Proteinocean High+ Protein Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 20 g | 20 g | 77 kcal |
| 25 g | 25 g | 96 kcal |
| 30 g | 30 g | 116 kcal |
| 35 g | 35 g | 135 kcal |
| 40 g | 40 g | 154 kcal |
| 50 g | 50 g | 193 kcal |
| 60 g | 60 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean High+ Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean High+ Protein nasıl kullanılır?
Proteinocean High+ Protein, tozunu ambalajındaki kullanım talimatına göre sıvıyla karıştırarak tüketebilirsiniz. Porsiyon ölçüsünü ürün etiketinden alın; ölçüyü artırmak, daha fazla kas kazanımı sağlayacağı anlamına gelmez.
Proteinocean High+ Protein ne zaman içilmeli?
Proteinocean High+ Protein'i günün size uygun herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Antrenman sonrası tüketmek pratik olabilir, ancak belirli bir zaman aralığında içmek tek başına kas gelişimini veya toparlanmayı sağlamaz.
Proteinocean High+ Protein sütle mi suyla mı içilir?
Proteinocean High+ Protein'i suyla da sütle de karıştırabilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceğin kıvamını ve lezzetini değiştirir. Süt alerjiniz varsa sütle karıştırmak ürünü sizin için uygun hâle getirmez.
Proteinocean High+ Protein kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Proteinocean High+ Protein günlük protein alımınızı destekleyebilir. Kas gelişimi için bunu düzenli direnç antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte düşünün; tek başına protein tozu kas yapmaz.
Proteinocean High+ Protein kilo vermek isteyenler tarafından kullanılabilir mi?
Evet, Proteinocean High+ Protein kilo verme döneminde protein alımını tamamlamak için kullanılabilir. Ancak tek başına yağ kaybettirmez; öğün yerine kullanmak yerine günlük beslenmenize nasıl uyduğunu değerlendirin.
Proteinocean High+ Protein antrenman yapılmayan günlerde içilir mi?
Evet, Proteinocean High+ Protein'i dinlenme günlerinde de tüketebilirsiniz. Kasların toparlanması antrenman olmayan günlerde de sürer; kullanımın gerekip gerekmediğini o günkü beslenmenizdeki protein miktarına göre değerlendirin.
Proteinocean High+ Protein yemek veya tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Proteinocean High+ Protein'i bazı tariflere ekleyebilirsiniz. Isıtıldığında kıvamı ve dokusu değişebileceği için önce az miktarla deneyin; tozu pişirmek protein içeriğini yok etmez.
Süt alerjisi olanlar Proteinocean High+ Protein kullanabilir mi?
Hayır, Proteinocean High+ Protein süt ürünü alerjeni içerir. Süt alerjiniz varsa tüketmeyin; suyla karıştırmak veya başka bir tarifte kullanmak alerjen riskini ortadan kaldırmaz.
Proteinocean High+ Protein açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Proteinocean High+ Protein'i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemin ve ısının ürünü bozmasını önlemek için ıslak ölçek kullanmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Böbrek hastalığı olanlar Proteinocean High+ Protein kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Proteinocean High+ Protein kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Protein gereksinimi ve kısıtlamalar hastalığın durumuna ve tedavi planına göre kişiye özel belirlenir.
Proteinocean High+ Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
117mg · 17% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Proteinocean High+ Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean High+ Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean High+ Protein Nedir?
Proteinocean High+ Protein, protein içeriği yoğun bir toz üründür; suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırılarak hazırlanır. Tek başına bir öğün olmaktan çok, günlük beslenmeye protein eklemek için kullanılan pratik bir seçenektir.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı sıvıya ve hazırlanışına göre değişir; kahvaltıda, antrenman sonrasında ya da ara öğünde içebilirsiniz. Porsiyon başına 30 g protein tozu kullanmak yeterli olabilir; etiketteki porsiyon önerisini dikkate alın. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 72 g protein bulunur. Daha doyurucu bir içecek için süt veya yoğurtla, daha hafif bir seçenek için suyla karıştırabilirsiniz.
Proteinocean High+ Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean High+ Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean High+ Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean High+ Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean High+ Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocean High+ Protein ile Karşılaştır
Proteinocean High+ Protein Gibi Besinler
Proteinocean High+ Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.