Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu (30 g) 113 kaloridir. 100 gramında 378 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21 g protein, 2.1 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 186 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
113
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 72% · Yağ 16%
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 113 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 57 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 227 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 90 g | 340 kcal |
| 100 g | 100 g | 378 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 378 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu nasıl hazırlanır?
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu, su veya tercih ettiğiniz başka bir içecekle karıştırılarak hazırlanır. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek ve kapaklı bir shaker’da çalkalamak topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu suyla mı sütle mi içilir?
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu hem suyla hem süt veya bitkisel içecekle içilebilir. Su, fındık aromasını daha hafif bırakır; süt ya da bitkisel içecek ise daha yoğun ve kremamsı bir kıvam verir.
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu kahveye katılır mı?
Evet, Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu kahveye katılabilir. Önce az miktarda soğuk içecekle pürüzsüz bir karışım hazırlayıp kahveye eklemek, doğrudan sıcak kahveye dökmekten daha az topaklanma sağlar.
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu yulaf lapasında kullanılır mı?
Evet, Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu yulaf lapasına eklenebilir. Pişmiş lapayı ocaktan aldıktan sonra tozu karıştırın; böylece fındık aroması yayılır ve tozun sıcak tencerede dibe yapışması azalır.
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu neden topaklanır?
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu, sıvıya hızlıca eklenirse veya yeterince karıştırılmazsa topaklanabilir. Tozu azar azar ekleyin, shaker kullanın ya da önce az sıvıyla ezerek macun kıvamına getirin.
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu sahurda tüketilir mi?
Evet, Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu sahurda tüketilebilir. Tek başına tam bir öğün yerine geçmez; daha uzun süre tok kalmak için yoğurt veya yulaf gibi yiyeceklerle birlikte değerlendirebilirsiniz.
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu antrenmandan önce de sonra da içilebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise günlük beslenmenizdeki protein alımını tamamlamaya yardımcı olabilir.
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu whey proteinden nasıl farklıdır?
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu bitkisel kaynaklıdır; whey proteini ise sütten elde edilir. Tat ve kıvamları farklı olabilir, ayrıca amino asit profili kullanılan bitkisel protein kaynaklarına bağlıdır.
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü ocak gibi buhar ya da ısı kaynaklarının yanında bırakmayın.
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu ile smoothie yapılır mı?
Evet, Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu smoothieye eklenebilir. Muz veya yulafla karıştırmak fındık aromasıyla uyumlu, daha koyu bir içecek hazırlar; tozu blendera sıvıyla birlikte ekleyin.
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
186mg · 27% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Demir
2.46mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
279mg · 8% GDV
Sodyum
129mg · 6% GDV
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu Nedir?
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu, bitkisel protein içeren, fındık aromalı bir toz üründür; suya ya da başka bir içeceğe karıştırılarak hazırlanır. Fındık tadı, sade bitkisel protein tozlarına göre daha belirgin ve hafif tatlı bir lezzet verir. Türkiye’de kahvaltıda yulaf lapasına, bitkisel sütle hazırlanan smoothie’lere veya ev yapımı pankek hamuruna ekleyebilirsiniz; ara öğünde de çalkalayıcıda içecek olarak hazırlanabilir.
Protein ağırlıklı bir içeriğe sahiptir: 100 gramında 70 gram protein bulunur. Porsiyon miktarını kendi tarifinize ve damak tadınıza göre ayarlayın; daha hafif bir içim için bol sıvıyla karıştırıp muz veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu ile Karşılaştır
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu Gibi Besinler
Proteinocean Fındıklı Vegan Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.