Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Proteinocean Fındık Aromalı Bezelye Proteini Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean Fındık Aromalı Bezelye Proteini (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 21.9 g protein, 1.7 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 225 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean Fındık Aromalı Bezelye Proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
21.9g
· 44% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
Proteinocean Fındık Aromalı Bezelye Proteini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 255 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 21.9 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean Fındık Aromalı Bezelye Proteini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 74 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 30 g | 111 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Fındık Aromalı Bezelye Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean fındık aromalı bezelye proteini nasıl hazırlanır?
Proteinocean fındık aromalı bezelye proteinini suya veya tercih ettiğiniz bir içeceğe ekleyip çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Pürüzsüz bir kıvam için tozu sıvının üzerine dökmek yerine önce sıvıyı kaba koyup ardından tozu ekleyin.
Proteinocean fındık aromalı bezelye proteininin tadı nasıldır?
Proteinocean fındık aromalı bezelye proteini fındık aromalıdır; bezelye proteinine özgü bitkisel tat da hissedilebilir. Aromanın yoğunluğu ve tatlılık algısı kişiye göre değişir. Gerçek fındık içerdiği anlamına gelmediğinden içerik bilgisi için ambalajı inceleyin.
Proteinocean fındık aromalı bezelye proteini suyla mı sütle mi içilir?
Proteinocean fındık aromalı bezelye proteini hem suyla hem de süt veya bitkisel içeceklerle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sağlarken sütlü içecekler daha kremamsı bir kıvam verir; damak tadınıza göre seçebilirsiniz.
Proteinocean fındık aromalı bezelye proteini spor sonrası içilir mi?
Evet, Proteinocean fındık aromalı bezelye proteinini spor sonrası içebilirsiniz. Bezelye proteininden protein sağlar ve antrenman sonrasında pratik bir seçenektir; toparlanma için tek başına yeterli sayılmaz, gün içindeki öğünleriniz de önemlidir.
Proteinocean fındık aromalı bezelye proteini whey proteinin yerine kullanılabilir mi?
Evet, Proteinocean fındık aromalı bezelye proteini bitkisel bir alternatif olarak whey proteini yerine tercih edilebilir. Bezelye proteini ile whey'in amino asit profilleri aynı değildir; süt kaynaklı whey'den kaçınanlar için bezelye proteini süt içermez.
Proteinocean fındık aromalı bezelye proteini kahvaltıda nasıl kullanılır?
Proteinocean fındık aromalı bezelye proteinini kahvaltıda yulaf lapasına, smoothie'ye veya yoğurt benzeri bir bitkisel ürüne karıştırabilirsiniz. Önce az miktarda sıvıyla ezerek karıştırmak, tozun topaklanmasını azaltır.
Proteinocean fındık aromalı bezelye proteini sıcak içeceğe eklenir mi?
Evet, Proteinocean fındık aromalı bezelye proteinini sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım yapıp içeceğe yavaşça ekleyin.
Proteinocean fındık aromalı bezelye proteini kek ve pankek tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Proteinocean fındık aromalı bezelye proteini kek ve pankek hamuruna eklenebilir. Unun bir kısmını protein tozuyla değiştirmek dokuyu kurutabileceğinden tarifteki sıvı miktarını ayarlayın; ilk denemede tozun tamamını un yerine kullanmayın.
Proteinocean fındık aromalı bezelye proteini öğün yerine geçer mi?
Hayır, Proteinocean fındık aromalı bezelye proteini tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein sağlar, ancak tek başına tam bir öğünün sunduğu çeşitlilikte besinleri içermez; öğün yerine içecekseniz meyve ve başka besinlerle tamamlayın.
Proteinocean fındık aromalı bezelye proteini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean fındık aromalı bezelye proteinini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Proteinocean Fındık Aromalı Bezelye Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
25.5µg · 6% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
225mg · 32% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Demir
2.1mg · 12% GDV
Sodyum
255mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Proteinocean Fındık Aromalı Bezelye Proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Fındık Aromalı Bezelye Proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Fındık Aromalı Bezelye Proteini Nedir?
Proteinocean Fındık Aromalı Bezelye Proteini, bezelyeden elde edilen bitkisel protein tozuna fındık aroması eklenmiş bir üründür. Tek başına bir yemek değil; içeceklere ve tariflere protein katmak için kullanılan pratik bir malzemedir. Bezelye proteini bitkisel beslenenler kadar, öğün çeşitliliğini artırmak isteyenlerin de tercih ettiği seçenekler arasındadır.
Tadı fındık çağrışımlı, dokusu ise sıvıyla karıştırıldığında yoğun ve hafif kremamsı olabilir. Türkiye’de su veya bitkisel içecekle çalkalayıp smoothieye, yulafa ya da ev yapımı pankek karışımına ekleyebilirsiniz. 100 gramında 73 gram protein bulunur; bu nedenle küçük bir miktar bile tarifin protein içeriğini belirgin biçimde artırabilir. Topaklanmayı önlemek için önce az sıvıyla ezip ardından kalanını eklemek işe yarar; aromasını dengelemek için muz veya yulafla da eşleştirebilirsiniz.
Proteinocean Fındık Aromalı Bezelye Proteini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Fındık Aromalı Bezelye Proteini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Fındık Aromalı Bezelye Proteini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinocean Fındık Aromalı Bezelye Proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Fındık Aromalı Bezelye Proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Proteinocean Fındık Aromalı Bezelye Proteini ile Karşılaştır
Proteinocean Fındık Aromalı Bezelye Proteini Gibi Besinler
Proteinocean Fındık Aromalı Bezelye Proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.