Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean elektrolitli su Kaç Kalori?
Hidrasyon, elektrolit desteği, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Proteinocean elektrolitli su (500 g) 10 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 25 mg Magnezyum ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean elektrolitli su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
10
KCAL / 500G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Proteinocean elektrolitli su besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 200 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Proteinocean elektrolitli su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 5 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 7 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 330 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 500 g | 10 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 15 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 20 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 20 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean elektrolitli su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean elektrolitli su ne işe yarar?
Proteinocean elektrolitli su, sıvı alımına katkı sağlamak ve içerdiği elektrolitleri sunmak için kullanılan bir içecektir. Terlemeyle sıvı kaybettiğinizde tercih edilebilir; sağladığı elektrolit miktarı ürünün etiketinde belirtilir.
Proteinocean elektrolitli su spor yaparken içilir mi?
Evet, Proteinocean elektrolitli su spor sırasında veya sonrasında içilebilir. Uzun süren ya da yoğun egzersizde terlemeyle kaybedilen sıvıyı yerine koymaya yardımcı olabilir; hafif egzersizlerde çoğu kişi için su yeterlidir.
Proteinocean elektrolitli su normal sudan daha iyi susuzluk giderir mi?
Hayır, Proteinocean elektrolitli su herkes için normal sudan daha iyi bir susuzluk giderici değildir. Terlemenin yoğun olduğu egzersiz veya sıcak havalarda elektrolit içeriği ek destek sunabilir; günlük sıvı ihtiyacında su genellikle yeterlidir.
Proteinocean elektrolitli su ne zaman içilir?
Proteinocean elektrolitli suyu egzersiz sırasında ya da sonrasında veya sıcak havada çok terlediğinizde içebilirsiniz. Sırf elektrolit içeriyor diye belirli bir saatte içmek gerekmez; gün boyunca susadıkça su da tercih edebilirsiniz.
Proteinocean elektrolitli suyun içinde hangi elektrolitler var?
Proteinocean elektrolitli suyun hangi elektrolitleri içerdiği ve miktarları ürün formülüne göre belirlenir. Sodyum, potasyum veya magnezyum olup olmadığını ve her birinin miktarını şişenin içindekiler ve besin bilgisi kısmından öğrenebilirsiniz.
Proteinocean elektrolitli su şekerli mi?
Proteinocean elektrolitli suyun şeker içerip içermediği kullanılan formüle bağlıdır. Ürünün besin bilgisindeki şeker ve karbonhidrat satırları bu konuda belirleyicidir; elektrolitli olması tek başına şeker içerdiği anlamına gelmez.
Proteinocean elektrolitli su her gün içilir mi?
Evet, Proteinocean elektrolitli su günlük olarak içilebilir; ancak çoğu kişinin her gün elektrolit takviyeli içeceğe ihtiyacı yoktur. Günlük sıvı alımınızda suyu temel içecek olarak kullanın; böbrek hastalığınız varsa veya düzenli ilaç alıyorsanız sağlık uzmanınıza danışın.
Proteinocean elektrolitli su, iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, Proteinocean elektrolitli su iftarda ya da sahurda içilebilir. Oruç sırasında susuzluğu önlemenin yerini tutmaz; iftarla sahur arasındaki sıvı alımını suyla da destekleyin ve etiketteki elektrolit miktarlarını göz önünde bulundurun.
Proteinocean elektrolitli su kafein içeriyor mu?
Proteinocean elektrolitli suyun kafein içerip içermediği ürün formülüne bağlıdır; elektrolitli içecekler otomatik olarak kafeinli değildir. Kafein bilgisini içindekiler listesinde arayın; yatmadan önce içecekseniz bu ayrım özellikle önemlidir.
Proteinocean elektrolitli su, sporcu içeceğiyle aynı mı?
Hayır, Proteinocean elektrolitli su ile sporcu içeceği mutlaka aynı değildir. Sporcu içecekleri elektrolitlere ek olarak karbonhidrat da içerebilir; iki ürünün şeker, karbonhidrat ve elektrolit içeriklerini etiketlerinden karşılaştırın.
Proteinocean elektrolitli su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
200mg · 9% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Kalsiyum
50mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Proteinocean elektrolitli su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean elektrolitli su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean elektrolitli su Nedir?
Proteinocean elektrolitli su, suya elektrolitler eklenerek hazırlanan, günlük içime yönelik bir içecektir. Klasik sporcu içeceklerine kıyasla daha hafif bir seçenek olarak düşünülebilir; ürünün elektrolit içeriği ve varsa aroma bilgisi için etiketi kontrol edebilirsiniz.
Tadı sade suya yakın ya da hafif aromalı olabilir; soğuk servis edildiğinde özellikle hareketli günlerde ve egzersiz sonrasında ferahlatıcı bir tercih olur. Türkiye’de gün içinde, yürüyüş veya spor sonrası ya da sıcak havalarda suya alternatif olarak içebilirsiniz. Kalorisi düşüktür; 100 gramında 2 kcal bulunur. Şekerli içecekleri azaltmak isteyenler için uygun olabilir. Günlük su tüketiminizin yerine tamamen koymak yerine, normal suyla birlikte tüketin ve etiketteki porsiyon önerisini dikkate alın.
Proteinocean elektrolitli su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean elektrolitli su İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean elektrolitli su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinocean elektrolitli su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean elektrolitli su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Proteinocean elektrolitli su ile Karşılaştır
Proteinocean elektrolitli su Gibi Besinler
Proteinocean elektrolitli su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.