Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean Elektrolit Karışımı Kaç Kalori?
Elektrolit desteği, düşük kalori, şeker içermez
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean Elektrolit Karışımı (10 g) 1 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean Elektrolit Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 10 g
1
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Proteinocean Elektrolit Karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean Elektrolit Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 1 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 1 kcal |
| 1 paket (büyük) | 20 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Elektrolit Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean elektrolit karışımı ne işe yarar?
Proteinocean elektrolit karışımı, suya eklenerek tüketilen elektrolit destekli bir içecek tozudur. Terlemeyle sıvı kaybettiğiniz egzersizlerde kullanılabilir; günlük su tüketiminin veya dengeli beslenmenin yerine geçmez.
Proteinocean elektrolit karışımı nasıl hazırlanır?
Proteinocean elektrolit karışımını ambalajındaki ölçüye göre suya ekleyip tamamen çözünene kadar karıştırın. Ne kadar su kullanılması gerektiği ürün talimatına bağlıdır; daha yoğun hazırlamak tadı ve bir porsiyondaki elektrolit miktarını değiştirebilir.
Proteinocean elektrolit karışımı spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Proteinocean elektrolit karışımı egzersiz sırasında veya sonrasında içilebilir. Uzun süren ya da yoğun terlemeye yol açan antrenmanlarda tercih edilebilir; kısa ve hafif egzersizlerde çoğu kişi için su yeterlidir.
Proteinocean elektrolit karışımı günde ne kadar kullanılır?
Proteinocean elektrolit karışımında porsiyon miktarı için ambalajdaki talimata uyun; tipik porsiyon yaklaşık 10 gramdır. Günlük kullanım miktarı terleme ve egzersiz süresine göre değişebilir, ancak önerilen porsiyonu aşmak elektrolit alımını gereksiz yere artırabilir.
Proteinocean elektrolit karışımı suyun yerine geçer mi?
Hayır, Proteinocean elektrolit karışımı suyun yerine geçmez; suya katılarak içilir. Günlük sıvı ihtiyacınızı karşılamanın temel yolu su içmektir, bu karışım ise terlemeyle elektrolit kaybının arttığı durumlarda destek olarak kullanılabilir.
Proteinocean elektrolit karışımı iftar veya sahurda içilir mi?
Evet, Proteinocean elektrolit karışımı iftar ya da sahurda ambalajındaki şekilde hazırlanıp içilebilir. Ancak oruç sırasında susuz kalmayı önlemez; iftar ile sahur arasında yeterli su içmek ve ürünü gereğinden fazla tüketmemek önemlidir.
Proteinocean elektrolit karışımı kahve ya da meyve suyuna karıştırılır mı?
Proteinocean elektrolit karışımını başka bir içeceğe karıştırmak ürün talimatı izin veriyorsa mümkündür. En uygun seçenek genellikle sudur; kahve veya meyve suyu karışımın tadını ve içeceğin toplam içeriğini değiştirebilir.
Proteinocean elektrolit karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean elektrolit karışımını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kullanımının zorlaşmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatını da izleyin.
Proteinocean elektrolit karışımını fazla tüketmek yan etki yapar mı?
Evet, Proteinocean elektrolit karışımını önerilenden fazla tüketmek gereksiz elektrolit alımına yol açabilir; bazı kişilerde mide rahatsızlığı da görülebilir. Özellikle böbrek hastalığınız varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Proteinocean elektrolit karışımı gebelikte kullanılır mı?
Proteinocean elektrolit karışımının gebelikte kullanımı içindeki elektrolitlere ve kişisel sağlık durumuna bağlıdır. Gebelikte takviye veya elektrolit ürünü kullanmadan önce doktorunuza danışın ve ürünün içindekiler listesini sağlık uzmanınızla paylaşın.
Proteinocean Elektrolit Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
40mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Proteinocean Elektrolit Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Elektrolit Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (10 g) için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Elektrolit Karışımı Nedir?
Proteinocean Elektrolit Karışımı, suya eklenip içecek olarak hazırlanan paketli bir elektrolit tozudur. Adından da anlaşılacağı gibi elektrolit desteği sunmak üzere tasarlanmıştır; ürüne özgü içerik ve tat ayrıntıları ambalajında belirtilir. Genellikle egzersiz sırasında veya sıcak havalarda suya karıştırılarak tüketilir; günlük suyunuzun yerine geçmesi gerekmez.
Şekersiz ve düşük kalorili olması, şeker alımını sınırlamak isteyenler için pratik bir seçenek olabilir. 100 gramında 8 kcal bulunur ve protein içermez; dolayısıyla protein kaynağı olarak düşünülmemelidir. Siz de tadını kendi damak zevkinize göre ayarlamak için önerilen miktarı suyla karıştırıp soğuk servis edebilirsiniz.
Proteinocean Elektrolit Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Elektrolit Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Elektrolit Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinocean Elektrolit Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Elektrolit Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Proteinocean Elektrolit Karışımı ile Karşılaştır
Proteinocean Elektrolit Karışımı Gibi Besinler
Proteinocean Elektrolit Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.