Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean Electrolyte Kaç Kalori?
Elektrolit içecek tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Proteinocean Electrolyte (10 g) 38 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 9.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Proteinocean Electrolyte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
38
KCAL / 10G
Karbonhidrat
9.5g
· 3% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Proteinocean Electrolyte besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 9.5 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Proteinocean Electrolyte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 12 g | 46 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Electrolyte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean Electrolyte ne işe yarar?
Proteinocean Electrolyte, suya karıştırılarak içilen bir elektrolit tozudur. Özellikle terlemeyle sıvı ve elektrolit kaybının arttığı uzun egzersizlerde kullanılabilir; günlük, hafif hareketlilikte çoğu kişi için su yeterlidir.
Proteinocean Electrolyte nasıl hazırlanır?
Proteinocean Electrolyte'i ambalajındaki ölçü ve hazırlama talimatına göre suya karıştırın. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 10 gramdır; ancak ne kadar su kullanılacağı ürüne özel talimata göre belirlenmelidir.
Proteinocean Electrolyte spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Proteinocean Electrolyte egzersiz sırasında veya sonrasında, terlemeyle sıvı kaybı arttığında içilebilir. Kısa ve hafif antrenmanlarda özel bir elektrolit içeceği çoğunlukla gerekmez; egzersiz süresi ve terleme miktarı kullanım zamanını belirler.
Proteinocean Electrolyte her gün içilir mi?
Proteinocean Electrolyte'i her gün içmek çoğu kişi için gerekli değildir. Günlük sıvı ihtiyacında su genellikle yeterlidir; ürünü daha çok yoğun terleme veya uzun süreli egzersiz gibi elektrolit kaybının arttığı durumlarda tercih edin.
Proteinocean Electrolyte suyun yerine geçer mi?
Hayır, Proteinocean Electrolyte günlük su tüketiminin yerine geçmez. Su temel içecek olarak kalmalıdır; elektrolit tozunu yoğun terleme gibi ek sıvı ve elektrolit kaybı yaşanan durumlarda kullanın.
Proteinocean Electrolyte iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, Proteinocean Electrolyte iftar veya sahurda içilebilir; fakat oruç sırasında susuz kalmayı önlemez. İftarla sahur arasındaki sıvı ihtiyacınızı suyla karşılayın ve tozu ambalajındaki ölçüye göre hazırlayın.
Proteinocean Electrolyte çocuklar için uygun mu?
Proteinocean Electrolyte'i çocuklara düzenli olarak vermeyin; çocukların sıvı ve elektrolit ihtiyacı yaşlarına ve durumlarına göre değişir. Çocuğunuz yoğun spor yapıyorsa veya hastalık nedeniyle sıvı kaybediyorsa kullanımı çocuk doktoruna danışın.
Proteinocean Electrolyte kafein içerir mi?
Proteinocean Electrolyte'in kafein içerip içermediği formülüne bağlıdır; ürün bilgisi olmadan kafeinsiz olduğunu varsaymayın. Satın aldığınız çeşidin içindekiler bölümünü kontrol edin, özellikle kafeine duyarlıysanız.
Proteinocean Electrolyte meyve suyuna veya başka bir içeceğe karıştırılır mı?
Proteinocean Electrolyte'i en uygun şekilde ambalajındaki talimata göre suyla hazırlayın. Başka bir içecekle karıştırmak tadını ve toplam şeker miktarını değiştirebilir; ürünün önerilen su miktarını aşmayın.
Proteinocean Electrolyte sıcak havalarda içilir mi?
Evet, Proteinocean Electrolyte sıcak havada yoğun terleme yaşadığınızda kullanılabilir. Sıcak havada ilk tercih yine düzenli su içmektir; elektrolit tozu aşırı sıcağa maruz kalmayı veya susuz kalmayı önlemez.
Proteinocean Electrolyte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Proteinocean Electrolyte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Electrolyte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Electrolyte Nedir?
Proteinocean Electrolyte, suya karıştırılarak içilen elektrolit içeceği tozudur; tek başına yenmekten çok, ambalajındaki ölçü ve hazırlama tarifine göre sulandırılır. Tadı ve yoğunluğu kullanılan çeşide ve eklediğiniz su miktarına göre değişebilir; hazırlandığında soğuk içilebilir. Türkiye’de özellikle spor sırasında veya sıcak havalarda suya pratik bir alternatif arayanlar tercih edebilir; günlük sofrada ise çay ya da ayran gibi geleneksel içeceklerin yerini alması gerekmez. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir: 100 gramında 95 gram karbonhidrat bulunur, protein ve yağ içermez. Daha hafif bir içim için pakette belirtilen su miktarına uyun.
Proteinocean Electrolyte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Electrolyte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Electrolyte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinocean Electrolyte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Electrolyte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Proteinocean Electrolyte ile Karşılaştır
Proteinocean Electrolyte Gibi Besinler
Proteinocean Electrolyte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.