Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, Cookies & Cream aromalı, sporcu besini
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean Cookies and Cream protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean Cookies and Cream protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu nasıl hazırlanır?
Proteinocean Cookies and Cream protein tozunu, ambalajında belirtilen sıvı miktarıyla shaker’da karıştırarak hazırlayın. Önce sıvıyı koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltabilir; karışımı bekletmeden tüketin.
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt karışıma daha yoğun ve kremamsı bir tat verir; su ise daha hafif içimli olur. Seçiminizi damak tadınıza göre yapın.
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu antrenmandan sonra pratik bir protein seçeneği olabilir; ancak yalnızca o zaman alınması gerekmez. Antrenman öncesinde içecekseniz, midenizi rahatsız etmemesi için size uygun zamanı deneyin.
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu günlük protein alımını destekleyebilir, fakat tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenme de önemlidir.
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu kilo vermek için kullanılır mı?
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu kilo verme sürecinde protein alımına katkı sağlayabilir, ancak kendi başına kilo verdirmez. Öğün yerine otomatik olarak kullanmak yerine, günlük beslenmenize nasıl uyduğunu düşünün.
Proteinocean Cookies and Cream protein tozundan günde kaç porsiyon içilir?
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu için tek bir günlük porsiyon sayısı herkes için uygun değildir. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır; ürünün kullanım talimatını izleyin ve diğer protein kaynaklarınızı da hesaba katın.
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu kahveye veya sıcak süte katılır mı?
Proteinocean Cookies and Cream protein tozunu kahveye ya da sıcak süte katabilirsiniz. Tozu önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz bir karışım hâline getirip içeceğe eklemek, topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu yulaf lapasına veya pankeke eklenir mi?
Evet, Proteinocean Cookies and Cream protein tozu yulaf lapasına veya pankek karışımına eklenebilir. Bisküvi-krema aroması tatlı tariflerle uyumludur; hamura eklerken kıvamı korumak için sıvı miktarını azar azar ayarlayın.
Proteinocean Cookies and Cream protein tozunun içinde bisküvi parçaları var mı?
Proteinocean Cookies and Cream protein tozunun aroması, içinde mutlaka bisküvi parçaları bulunduğu anlamına gelmez. Parçacık içerip içermediğini ürünün içerik bilgisinden doğrulayın; yalnızca aroma adına bakarak karar verilemez.
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean Cookies and Cream protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmaktan kaçının ve ambalajdaki son kullanma tarihi ile saklama talimatlarını izleyin.
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.15µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
75mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Çinko
0.33mg · 3% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu Nedir?
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu, kurabiye-krema aromalı, sporcu beslenmesinde kullanılan paketli bir protein tozudur. Suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır; içeriğindeki protein kaynağı ve karışım önerisi için ürün etiketini kontrol edebilirsiniz.
Kremamsı, tatlı aroması tek başına içmeye veya yulaf ve yoğurt gibi yiyeceklere eklemeye uygundur. Türkiye’de antrenman sonrasında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Her 100 gramında 75 gram protein bulunur; tipik bir porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Daha hafif bir içim için suyla, daha yoğun bir tat için sütle karıştırabilirsiniz.
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu ile Karşılaştır
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu Gibi Besinler
Proteinocean Cookies and Cream protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.