EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥤

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Proteinocean· tüm ürünler

Proteinocean Cookie Whey Proteini Kaç Kalori?

Kurabiye aromalı yüksek proteinli whey takviyesi

KALORİ · 100 G

386kcal

GI

30düşük

POTASYUM · 100 G

420mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Proteinocean Cookie Whey Proteini (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 386 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21 g protein, 2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Proteinocean Cookie Whey Proteini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

116

KCAL / 30G

Karbonhidrat

3.6g

· 1% GDV

Protein

21g

· 42% GDV

Yağ

2g

· 3% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 72% · Yağ 16%

Proteinocean Cookie Whey Proteini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori116 kcal
Yağ2 g3%
Doymuş yağ1.14 g6%
Trans yağ0.03 g
Sodyum69 mg3%
Karbonhidrat3.6 g1%
Lif0.5 g2%
Protein21 g42%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Proteinocean Cookie Whey Proteini Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g116 kcal
1 yemek kaşığı (ince)10 g39 kcal
2 yemek kaşığı (orta)20 g77 kcal
1 porsiyon (büyük)45 g174 kcal
2 porsiyon (iki katı)60 g232 kcal
3 porsiyon (üç katı)90 g347 kcal
100 g100 g386 kcal

Değerler, 100 gramdaki 386 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Proteinocean Cookie Whey Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinocean Cookie Whey Proteini nasıl kullanılır?

Proteinocean Cookie Whey Proteini, suya veya süte karıştırılarak içilir. Ölçüyü ürünün ambalajındaki kullanım talimatına göre ayarlayın; topaklanmayı azaltmak için karışımı çalkalayıcıda iyice çalkalayın.

Proteinocean Cookie Whey Proteini suyla mı sütle mi içilir?

Proteinocean Cookie Whey Proteini hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar ve tadını belirginleştirir.

Proteinocean Cookie Whey Proteini antrenmandan sonra içilir mi?

Evet, Proteinocean Cookie Whey Proteini antrenmandan sonra içilebilir. Whey proteini pratik bir protein kaynağıdır; günlük protein ihtiyacınızı öncelikle besinlerle karşılayıp ürünü ihtiyacınıza göre kullanın.

Proteinocean Cookie Whey Proteini nedir?

Proteinocean Cookie Whey Proteini, kurabiye aromalı bir whey protein takviyesidir. Süt kaynaklı peynir altı suyu proteini içerir ve içecek olarak hazırlanabilir ya da bazı tariflere eklenebilir.

Proteinocean Cookie Whey Proteiniyle pankek veya kek yapılır mı?

Evet, Proteinocean Cookie Whey Proteini pankek ve kek hamuruna eklenebilir. Isıtıldığında dokuyu kurutabileceğinden tarifteki un ve sıvı dengesini koruyun; ürünü tek başına unun yerine kullanmayın.

Proteinocean Cookie Whey Proteini kilo vermeye yardımcı olur mu?

Proteinocean Cookie Whey Proteini tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğu destekleyebilir; kilo değişimini ise gün içindeki toplam beslenme ve hareket alışkanlıkları belirler.

Proteinocean Cookie Whey Proteini yatmadan önce içilir mi?

Evet, Proteinocean Cookie Whey Proteini yatmadan önce içilebilir. Akşam tüketmek kendiliğinden kilo aldırmaz; ancak süt ürünleri veya içeceğin hacmi sizde rahatsızlık yapıyorsa yatış saatine yakın içmeyin.

Proteinocean Cookie Whey Proteini öğün yerine geçer mi?

Hayır, Proteinocean Cookie Whey Proteini tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Bir protein takviyesi olarak kullanılabilir; tam bir öğün için lif, sağlıklı yağ ve çeşitli besin kaynakları da gerekir.

Proteinocean Cookie Whey Proteini her gün kullanılır mı?

Evet, Proteinocean Cookie Whey Proteini günlük beslenmenize uygun olduğu sürece her gün kullanılabilir. Takviye zorunlu değildir; yeterli proteini normal öğünlerle alıyorsanız ayrıca kullanmanız gerekmeyebilir.

Proteinocean Cookie Whey Proteini açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Proteinocean Cookie Whey Proteini açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanır. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.

Proteinocean Cookie Whey Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.14mg · 11% GDV

B12

0.15µg · 6% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

B5

0.11mg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Kalsiyum

135mg · 14% GDV

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Magnezyum

23mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

126mg · 4% GDV

Sodyum

69mg · 3% GDV

Proteinocean Cookie Whey Proteini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

30
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinocean Cookie Whey Proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Proteinocean Cookie Whey Proteini Nedir?

Proteinocean Cookie Whey Proteini, peynir altı suyundan elde edilen protein tozunun kurabiye aromalı bir çeşididir. Suya veya süte karıştırılarak içilir; yoğurt ve smoothie gibi yiyeceklere de eklenebilir.

Tadı tatlı ve kurabiyeyi andırır; sütle karıştırıldığında daha kremamsı, suyla hazırlandığında daha hafif olur. Türkiye’de genellikle spor sonrasında ya da kahvaltıda pratik bir içecek olarak tercih edilir. 100 gramında 70 gram protein bulunur. Günlük rutininize kolayca eklemek için önerilen porsiyonu sıvıyla çalkalayabilir, daha doyurucu bir seçenek için yulaflı yoğurda katabilirsiniz.

Proteinocean Cookie Whey Proteini Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Proteinocean Cookie Whey Proteini İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinocean Cookie Whey Proteini Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Proteinocean Cookie Whey Proteini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinocean Cookie Whey Proteini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.14g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.44g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Proteinocean Cookie Whey Proteini ile Karşılaştır

🥤vs🧴
Proteinocean Cookie Whey Proteini vs Alıç Sirkesi100 g'da 368 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Proteinocean Cookie Whey Proteini vs Tantuni100 g'da 176 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Proteinocean Cookie Whey Proteini vs Tavuk Dürüm100 g'da 191 kalori fazla
→
🥤vs🍫
Proteinocean Cookie Whey Proteini vs Protein Bar100 g'da 36 kalori fazla
→

Proteinocean Cookie Whey Proteini Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Proteinocean Cookie Whey Proteini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.