Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Kurabiye aromalı yüksek proteinli whey takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Proteinocean Cookie Whey Proteini (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 386 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21 g protein, 2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 72% · Yağ 16%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 174 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 232 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 347 kcal |
| 100 g | 100 g | 386 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 386 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Cookie Whey Proteini, suya veya süte karıştırılarak içilir. Ölçüyü ürünün ambalajındaki kullanım talimatına göre ayarlayın; topaklanmayı azaltmak için karışımı çalkalayıcıda iyice çalkalayın.
Proteinocean Cookie Whey Proteini hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar ve tadını belirginleştirir.
Evet, Proteinocean Cookie Whey Proteini antrenmandan sonra içilebilir. Whey proteini pratik bir protein kaynağıdır; günlük protein ihtiyacınızı öncelikle besinlerle karşılayıp ürünü ihtiyacınıza göre kullanın.
Proteinocean Cookie Whey Proteini, kurabiye aromalı bir whey protein takviyesidir. Süt kaynaklı peynir altı suyu proteini içerir ve içecek olarak hazırlanabilir ya da bazı tariflere eklenebilir.
Evet, Proteinocean Cookie Whey Proteini pankek ve kek hamuruna eklenebilir. Isıtıldığında dokuyu kurutabileceğinden tarifteki un ve sıvı dengesini koruyun; ürünü tek başına unun yerine kullanmayın.
Proteinocean Cookie Whey Proteini tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğu destekleyebilir; kilo değişimini ise gün içindeki toplam beslenme ve hareket alışkanlıkları belirler.
Evet, Proteinocean Cookie Whey Proteini yatmadan önce içilebilir. Akşam tüketmek kendiliğinden kilo aldırmaz; ancak süt ürünleri veya içeceğin hacmi sizde rahatsızlık yapıyorsa yatış saatine yakın içmeyin.
Hayır, Proteinocean Cookie Whey Proteini tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Bir protein takviyesi olarak kullanılabilir; tam bir öğün için lif, sağlıklı yağ ve çeşitli besin kaynakları da gerekir.
Evet, Proteinocean Cookie Whey Proteini günlük beslenmenize uygun olduğu sürece her gün kullanılabilir. Takviye zorunlu değildir; yeterli proteini normal öğünlerle alıyorsanız ayrıca kullanmanız gerekmeyebilir.
Proteinocean Cookie Whey Proteini açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanır. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Cookie Whey Proteini, peynir altı suyundan elde edilen protein tozunun kurabiye aromalı bir çeşididir. Suya veya süte karıştırılarak içilir; yoğurt ve smoothie gibi yiyeceklere de eklenebilir.
Tadı tatlı ve kurabiyeyi andırır; sütle karıştırıldığında daha kremamsı, suyla hazırlandığında daha hafif olur. Türkiye’de genellikle spor sonrasında ya da kahvaltıda pratik bir içecek olarak tercih edilir. 100 gramında 70 gram protein bulunur. Günlük rutininize kolayca eklemek için önerilen porsiyonu sıvıyla çalkalayabilir, daha doyurucu bir seçenek için yulaflı yoğurda katabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.