EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Az sayıda koyu benek içeren, ince dokulu açık bej protein tozu küçük bir yığın hâlinde duruyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Proteinocean· tüm ürünler

Proteinocean Cookie Banana protein tozu Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, muz ve kurabiye aromalı protein tozu

KALORİ · 100 G

390kcal

GI

25düşük

POTASYUM · 100 G

350mg

LİF · 100 G

2g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Proteinocean Cookie Banana protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Proteinocean Cookie Banana protein tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

117

KCAL / 30G

Karbonhidrat

2.4g

· 1% GDV

Protein

22.5g

· 45% GDV

Yağ

1.8g

· 2% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%

Proteinocean Cookie Banana protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori117 kcal
Yağ1.8 g2%
Doymuş yağ0.45 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum105 mg5%
Karbonhidrat2.4 g1%
Lif0.6 g2%
Protein22.5 g45%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Proteinocean Cookie Banana protein tozu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g117 kcal
1 çay kaşığı (mini)5 g20 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)10 g39 kcal
1 dilim (ince)25 g98 kcal
2 porsiyon (büyük)60 g234 kcal
1 su bardağı (kocaman)90 g351 kcal
100 g100 g390 kcal
1 paket (bütün)500 g1950 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Proteinocean Cookie Banana protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinocean Cookie Banana protein tozu nasıl hazırlanır?

Proteinocean Cookie Banana protein tozunu ambalajında belirtilen porsiyon ve sıvı miktarıyla bir shaker’da karıştırın. Önce sıvıyı ekleyip tozu ardından koymak, topaklanmayı azaltır; miktar için ürünün kendi kullanım talimatını izleyin.

Proteinocean Cookie Banana protein tozu sütle mi suyla mı içilir?

Proteinocean Cookie Banana protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt daha kremamsı ve yoğun bir içim sağlar; su ise muzlu-kurabiyeli tadı daha hafif bırakır. Seçiminiz içeceğin kıvamına ve damak zevkinize bağlıdır.

Proteinocean Cookie Banana protein tozunun tadı nasıldır?

Proteinocean Cookie Banana protein tozu muz ve kurabiye aromalıdır; tatlı, aromalı bir içim arayanlara hitap eder. Suyla tadı daha hafif, sütle daha yoğun hissedilir. Aromanın belirginliği karıştırdığınız sıvı miktarına göre değişir.

Proteinocean Cookie Banana protein tozu spor sonrası içilir mi?

Evet, Proteinocean Cookie Banana protein tozu antrenman sonrasında günlük protein alımınıza katkı sağlayabilir. Kasların egzersiz sonrası toparlanması için protein yararlıdır; toz tek başına antrenmanın veya dengeli beslenmenin yerini tutmaz.

Proteinocean Cookie Banana protein tozu ne zaman içilmeli?

Proteinocean Cookie Banana protein tozunu günün belirli bir saatinde içmek zorunda değilsiniz. Öğünlerle yeterince protein alamadığınız bir zamanda veya antrenman sonrasında kullanabilirsiniz; önemli olan ürünü günlük beslenmenize uygun şekilde eklemektir.

Proteinocean Cookie Banana protein tozu kilo aldırır mı?

Proteinocean Cookie Banana protein tozu tek başına kilo aldırmaz; ancak günlük enerji alımınıza eklenir. Öğünlerin üzerine fazladan eklemek toplam alımı artırabilir, bir ara öğünde kullanmak ise daha doyurucu bir seçenek oluşturabilir.

Proteinocean Cookie Banana protein tozu yulafla veya yoğurtla kullanılır mı?

Evet, Proteinocean Cookie Banana protein tozunu yulaf lapasına veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Yulaf ya da yoğurt çok sıcakken eklemek yerine biraz ılımasını beklemek, tozun daha kolay karışmasına yardımcı olur.

Proteinocean Cookie Banana protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?

Proteinocean Cookie Banana protein tozunu topaklanmadan karıştırmak için önce shaker’a sıvı koyun, ardından tozu ekleyip kapağı kapatın ve kuvvetlice çalkalayın. Shaker yoksa çırpıcı kullanabilir veya tozu az sıvıyla ezip sonra kalan sıvıyı ekleyebilirsiniz.

Proteinocean Cookie Banana protein tozu ile hangi tarifler yapılır?

Proteinocean Cookie Banana protein tozunu smoothie’ye, yoğurda veya yulaf karışımına ekleyebilirsiniz. Muz aroması meyveli içeceklerle uyumludur; pişirmeli tariflerde ise ısı ve diğer malzemeler dokuyu değiştirebileceğinden önce küçük bir miktarla deneyin.

Proteinocean Cookie Banana protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Proteinocean Cookie Banana protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü buharın yoğun olduğu ocak çevresinde bırakmayın; ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.

Proteinocean Cookie Banana protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.24µg · 10% GDV

B6

0.12mg · 7% GDV

B2

0.09mg · 7% GDV

B1

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

120mg · 17% GDV

Kalsiyum

105mg · 11% GDV

Demir

1.5mg · 8% GDV

Çinko

0.75mg · 7% GDV

Sodyum

105mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

105mg · 3% GDV

Proteinocean Cookie Banana protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

25
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinocean Cookie Banana protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Proteinocean Cookie Banana protein tozu Nedir?

Proteinocean Cookie Banana protein tozu, muz ve kurabiye aromalı, içeceklere ya da yiyeceklere karıştırılarak kullanılan bir protein tozu ürünüdür. Tek başına bir öğün yerine geçmez; günlük beslenmenize pratik biçimde protein eklemenizi sağlar. İçeriği ve kullanım önerisi için ambalajındaki bilgileri dikkate alın.

Türkiye’de genellikle su veya sütle çalkalanıp ara öğünde, kahvaltıda ya da egzersiz sonrasında içilir; yulafa, yoğurda ve smoothie’ye de eklenebilir. Muzlu-kurabiyeli aroması tatlı ve belirgindir, karıştırıldığında içeceğe kıvam verir. 100 gramında 75 gram protein bulunduğundan protein yönü öne çıkar. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu olması için yoğurtla karıştırabilirsiniz.

Proteinocean Cookie Banana protein tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Proteinocean Cookie Banana protein tozu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinocean Cookie Banana protein tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Proteinocean Cookie Banana protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinocean Cookie Banana protein tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.36g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Proteinocean Cookie Banana protein tozu ile Karşılaştır

🍌🍪💪vs🧴
Proteinocean Cookie Banana protein tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla
→
🍌🍪💪vs🌯
Proteinocean Cookie Banana protein tozu vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla
→
🍌🍪💪vs🌯
Proteinocean Cookie Banana protein tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla
→
🍌🍪💪vs🍫
Proteinocean Cookie Banana protein tozu vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla
→

Proteinocean Cookie Banana protein tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Proteinocean Cookie Banana protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.