Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean Cookie Aromalı Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kurabiye aromalı whey proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean Cookie Aromalı Whey Protein Tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22 g protein, 1.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean Cookie Aromalı Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22g
· 44% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 78% · Yağ 11%
Proteinocean Cookie Aromalı Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 22 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean Cookie Aromalı Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 120 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Cookie Aromalı Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean cookie aromalı whey protein tozu nasıl hazırlanır?
Proteinocean cookie aromalı whey protein tozu, ambalajındaki ölçü ve sıvı talimatlarına göre suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek, topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Proteinocean cookie aromalı whey protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Proteinocean cookie aromalı whey protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise karışımı daha kremamsı yapar ve içeceğe kendi besin değerlerini de ekler.
Proteinocean cookie aromalı whey protein tozu ne zaman içilir?
Proteinocean cookie aromalı whey protein tozunu gün içinde size uygun bir zamanda tüketebilirsiniz; antrenmandan hemen sonra içmek zorunlu değildir. Öğünle birlikte veya ara öğünde kullanmak da günlük protein alımınızı planlamanın bir yoludur.
Proteinocean cookie aromalı whey protein tozu antrenman sonrası kullanılır mı?
Evet, Proteinocean cookie aromalı whey protein tozu antrenmandan sonra içilebilir. Whey proteini egzersiz sonrasında protein alımına katkı sağlar; ancak toparlanma için tek başına toz değil, yeterli beslenme ve dinlenme de önemlidir.
Proteinocean cookie aromalı whey protein tozu yulaf veya kahveye eklenir mi?
Evet, Proteinocean cookie aromalı whey protein tozunu soğumuş kahveye ya da pişmiş yulafa ekleyebilirsiniz. Çok sıcak karışımlara doğrudan katmak topaklanmaya yol açabileceğinden, önce az miktarda soğuk sıvıyla ezip karıştırın.
Proteinocean cookie aromalı whey protein tozu hangi malzemelerden yapılır?
Proteinocean cookie aromalı whey protein tozunun temel protein kaynağı sütten elde edilen whey proteinidir; kurabiye aroması da formülasyona eklenir. Ürün ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır; aroma ve diğer yardımcı bileşenlerin tam listesi ambalajda yer alır.
Laktoz hassasiyeti olanlar Proteinocean cookie aromalı whey protein tozu içebilir mi?
Laktoz hassasiyeti olanlar Proteinocean cookie aromalı whey protein tozunu tolere edemeyebilir; whey ürünlerindeki laktoz miktarı ürüne göre değişir. Süt alerjisi olanlar ise bu süt kaynaklı üründen kaçınmalıdır.
Proteinocean cookie aromalı whey protein tozu kilo aldırır mı?
Proteinocean cookie aromalı whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun süre boyunca alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Günlük beslenmenize ek olarak tüketmek, toplam enerji alımınızı artırabilir.
Proteinocean cookie aromalı whey protein tozu her gün içilir mi?
Evet, Proteinocean cookie aromalı whey protein tozu her gün kullanılabilir; ancak takviye, çeşitli besinler içeren öğünlerin yerine geçmez. Böbrek hastalığınız varsa veya protein kısıtlaması önerildiyse kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Proteinocean cookie aromalı whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean cookie aromalı whey protein tozunu kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir.
Proteinocean Cookie Aromalı Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
129mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
129mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Proteinocean Cookie Aromalı Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Cookie Aromalı Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Cookie Aromalı Whey Protein Tozu Nedir?
Proteinocean cookie aromalı whey protein tozu, süt peynir altı suyundan elde edilen proteinin kurabiye aromasıyla hazırlanmış toz hâlidir; bir kurabiye ya da öğün yerine geçen ürün değil, içeceklere karıştırılan bir takviyedir. Tatlı, kurabiyeyi andıran aroması ve pürüzsüz kıvamı, suyla veya sütle çalkalandığında belirginleşir. Kahvaltıda, egzersiz sonrasında ya da gün içinde pratik bir içecek olarak tercih edebilirsiniz; daha doyurucu bir karışım için yoğurt veya yulafla da birleştirebilirsiniz.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 73,3 gram protein bulunur. Porsiyon miktarını ürün etiketine göre ayarlayın; tadı daha hafif olsun isterseniz suyla hazırlayın, daha kremamsı bir içim için süt kullanın.
Proteinocean Cookie Aromalı Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Cookie Aromalı Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Cookie Aromalı Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean Cookie Aromalı Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Cookie Aromalı Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Proteinocean Cookie Aromalı Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
Proteinocean Cookie Aromalı Whey Protein Tozu Gibi Besinler
Proteinocean Cookie Aromalı Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.