Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Proteinocean Clear Whey İzolat Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey izolat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean Clear Whey İzolat (25 g) 85 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 20 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 100 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean Clear Whey İzolat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 25 g
85
KCAL / 25G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 93% · Yağ 1%
Proteinocean Clear Whey İzolat besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 85 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean Clear Whey İzolat Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 40 g | 136 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 50 g | 170 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 75 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Clear Whey İzolat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean Clear Whey İzolat nedir?
Proteinocean Clear Whey İzolat, peynir altı suyundan elde edilen ve suyla karıştırıldığında meyveli içecek benzeri, daha berrak bir protein içeceği sunmak üzere tasarlanan bir whey protein ürünüdür. Geleneksel sütlü protein shake’lerinden farklı bir dokuya sahiptir.
Proteinocean Clear Whey İzolat ile klasik whey protein arasındaki fark nedir?
Proteinocean Clear Whey İzolat, klasik whey protein tozlarına kıyasla daha hafif ve berrak bir içecek olarak hazırlanır; klasik ürünler genellikle sütlü, kremamsı shake kıvamındadır. İkisi de whey proteinidir, ancak içim hissi ve karıştırma deneyimi farklıdır.
Proteinocean Clear Whey İzolat suyla nasıl hazırlanır?
Proteinocean Clear Whey İzolat genellikle soğuk suyla çalkalanarak hazırlanır. Tozu suya ekleyip kapağı kapalı bir shaker’da karıştırın; köpük oluşursa içmeden önce kısa süre bekletmek daha rahat bir içim sağlar.
Proteinocean Clear Whey İzolat neden köpürüyor?
Proteinocean Clear Whey İzolat çalkalanırken köpürebilir; protein tozlarının sıvıyla hızlı karıştırılması buna yol açar. Shaker’ı çalkaladıktan sonra köpüğün azalması için içeceği birkaç dakika bekletin.
Proteinocean Clear Whey İzolat ne zaman içilir?
Proteinocean Clear Whey İzolatı antrenman sonrasında veya gün içinde protein içeren pratik bir içecek istediğinizde tüketebilirsiniz. Antrenman sonrası kullanım yaygındır, ancak belirli bir saatte içmek zorunlu değildir.
Proteinocean Clear Whey İzolat sütle mi suyla mı karıştırılır?
Proteinocean Clear Whey İzolat çoğunlukla suyla karıştırılır; su, ürünün berrak ve hafif içim özelliğini korur. Sütle karıştırmak içeceği daha sütlü ve yoğun hale getirir, bu nedenle beklenen clear whey dokusu değişebilir.
Proteinocean Clear Whey İzolat laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Proteinocean Clear Whey İzolat whey izolatından yapılır; izolatlarda laktoz genellikle daha düşüktür, ancak bu ürünün laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoza hassassanız ürüne verdiğiniz tepkiyi ve ambalajdaki içerik bilgisini dikkate alın.
Proteinocean Clear Whey İzolat sıcak suyla hazırlanır mı?
Proteinocean Clear Whey İzolatı kaynar suyla hazırlamak iyi bir tercih değildir; sıcaklık topaklanmaya ve dokunun değişmesine neden olabilir. Daha pürüzsüz, berrak bir içecek için soğuk veya serin su kullanın.
Proteinocean Clear Whey İzolat açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean Clear Whey İzolatı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve ürün kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden ıslak ölçek kullanmayın.
Proteinocean Clear Whey İzolat öğün yerine geçer mi?
Hayır, Proteinocean Clear Whey İzolat tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; protein sağlar ancak öğünün sunduğu çeşitlilikte besinleri içermez. İçecek olarak kullanın, ana öğünlerin yerini sürekli almasına izin vermeyin.
Proteinocean Clear Whey İzolat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Biotin
0.25µg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
100mg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Proteinocean Clear Whey İzolat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Clear Whey İzolat Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (25 g) için alınan 85 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Clear Whey İzolat Nedir?
Proteinocean Clear Whey İzolat, peynir üretiminden elde edilen peynir altı suyunun protein kısmından hazırlanan, içecek olarak kullanılan bir protein takviyesidir. Klasik sütlü protein tozlarından farklı olarak suyla karıştırıldığında daha berrak, meyvemsi içecekleri andıran bir kıvam hedefler.
Türkiye’de genellikle spor sonrasında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak soğuk suyla hazırlanır; yanında meyve tercih edebilir, ağır bir shake yerine ferah bir seçenek olarak içebilirsiniz. Karbonhidratı ve yağı düşük, protein oranı yüksek bir üründür; 25 gramlık bir porsiyonla ölçülü bir protein katkısı sağlar. Daha hafif içim için bol soğuk suyla karıştırıp iyice çözünmesini bekleyin.
Proteinocean Clear Whey İzolat Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Clear Whey İzolat İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Clear Whey İzolat Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean Clear Whey İzolat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Clear Whey İzolat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Proteinocean Clear Whey İzolat ile Karşılaştır
Proteinocean Clear Whey İzolat Gibi Besinler
Proteinocean Clear Whey İzolat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.