Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
ProteinOcean Clear Whey Kaç Kalori?
Yüksek proteinli berrak whey içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) ProteinOcean Clear Whey (30 g) 85 kaloridir. 100 gramında 283 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 21 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 78 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
ProteinOcean Clear Whey Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
85
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 97% · Yağ 1%
ProteinOcean Clear Whey besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 85 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon ProteinOcean Clear Whey Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 85 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 28 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 57 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 80 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 85 kcal |
| 40 g | 40 g | 113 kcal |
| 50 g | 50 g | 142 kcal |
| 100 g | 100 g | 283 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 283 kaloriye göre hesaplanmıştır.
ProteinOcean Clear Whey Hakkında Sık Sorulan Sorular
ProteinOcean Clear Whey nasıl hazırlanır?
ProteinOcean Clear Whey’i ambalajındaki porsiyon tarifine göre suyla karıştırarak hazırlayın. Tozun eşit dağılması için çalkalayın; köpük oluşursa içmeden önce kısa süre bekletin.
ProteinOcean Clear Whey normal whey proteininden nasıl farklıdır?
ProteinOcean Clear Whey, sütlü ve yoğun bir shake yerine daha berrak, meyvemsi içimli bir whey içeceği olarak tasarlanmıştır. İkisi de whey protein kaynağıdır; fark esas olarak içim ve karıştırma deneyimindedir.
ProteinOcean Clear Whey sütle mi suyla mı karıştırılır?
ProteinOcean Clear Whey genellikle suyla karıştırılır; böylece berrak ve hafif içimli yapısı korunur. Sütle karıştırırsanız içecek bulanıklaşır ve daha yoğun, sütlü bir kıvam alır.
ProteinOcean Clear Whey antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
ProteinOcean Clear Whey’i antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak yalnızca egzersiz sonrası tüketilmesi gerekmez. Günlük beslenmenizde protein içeren bir içeceğe ihtiyaç duyduğunuz başka bir zamanda da kullanabilirsiniz.
ProteinOcean Clear Whey neden köpürür?
ProteinOcean Clear Whey çalkalandığında köpürmesi olağandır; protein tozlarının karışması sırasında hava içeceğe karışabilir. Çalkaladıktan sonra köpüğün azalması için biraz beklemek, içimini daha rahat hâle getirir.
ProteinOcean Clear Whey kilo vermeye yardımcı olur mu?
ProteinOcean Clear Whey tek başına kilo verdirmez; protein içeren bir içecek olarak öğün veya ara öğün planınıza eklenebilir. Kilo yönetiminde belirleyici olan, gün boyunca aldığınız enerji ve beslenme düzeninizdir.
ProteinOcean Clear Whey her gün içilir mi?
Evet, ProteinOcean Clear Whey günlük beslenmenize eklenebilir. Ancak tozu, çeşitli besinlerden oluşan öğünlerin yerine koymak yerine protein alımınızı tamamlamak için kullanın ve ambalajdaki kullanım talimatlarına uyun.
ProteinOcean Clear Whey laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Laktoz intoleransınız varsa ProteinOcean Clear Whey’i otomatik olarak sorunsuz kabul etmeyin; whey ürünlerindeki laktoz miktarı ürüne göre değişebilir. Süt alerjiniz varsa bu ürünü kullanmayın.
ProteinOcean Clear Whey aç karnına içilir mi?
Evet, ProteinOcean Clear Whey aç karnına içilebilir; protein içeceğini tüketmek için mutlaka yemek yemiş olmanız gerekmez. Açken rahatsızlık hissederseniz, içeceği bir öğünle birlikte veya sonrasında tüketin.
ProteinOcean Clear Whey çocuklar için uygun mu?
ProteinOcean Clear Whey yetişkinlere yönelik bir takviyedir; çocukların protein ihtiyacı yaşlarına ve beslenmelerine göre değişir. Çocuğunuza düzenli olarak vermeden önce çocuk doktoruna veya diyetisyene danışın.
ProteinOcean Clear Whey Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
78mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
ProteinOcean Clear Whey Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
ProteinOcean Clear Whey Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 85 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ProteinOcean Clear Whey Nedir?
ProteinOcean Clear Whey, suyla karıştırılarak içilen berrak whey protein tozudur; sütlü ve yoğun kıvamlı klasik protein içeceklerinden farklı olarak daha hafif, ferah bir içim sunar. Genellikle soğuk suyla hazırlanır; karıştırdıktan sonra köpüğünün yatışmasını beklemek içimi daha pürüzsüz hale getirebilir.
Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında ya da öğünler arasında pratik bir protein içeceği olarak tercih edilir. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 70 gram protein bulunur. Porsiyonunuzu etiketteki ölçüye göre hazırlayın ve tadı daha hafif olsun isterseniz su miktarını artırın.
ProteinOcean Clear Whey Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
ProteinOcean Clear Whey İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
ProteinOcean Clear Whey Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
ProteinOcean Clear Whey Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
ProteinOcean Clear Whey Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
ProteinOcean Clear Whey ile Karşılaştır
ProteinOcean Clear Whey Gibi Besinler
ProteinOcean Clear Whey hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.