Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean Çikolatalı Pirinç Unu Kaç Kalori?
Çikolata aromalı, glutensiz, enerji kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean Çikolatalı Pirinç Unu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 23.1 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 1.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Proteinocean Çikolatalı Pirinç Unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
23.1g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 8% · Yağ 10%
Proteinocean Çikolatalı Pirinç Unu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 23.1 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean Çikolatalı Pirinç Unu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Çikolatalı Pirinç Unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean çikolatalı pirinç unu nasıl hazırlanır?
Proteinocean çikolatalı pirinç ununu paketteki hazırlama talimatına göre süt veya suyla karıştırıp pişirin ya da bekletin. Ürünün hazır mı yoksa pişirilmesi mi gerektiğini yalnızca adına bakarak varsaymayın; hazırlama biçimi ambalajda belirtilir.
Proteinocean çikolatalı pirinç unuyla kahvaltılık lapa yapılır mı?
Evet, Proteinocean çikolatalı pirinç unuyla kahvaltılık lapa hazırlayabilirsiniz. Süt veya suyla karıştırıp ürünün talimatında belirtilen şekilde kıvam alana kadar hazırlayın; üzerine muz ya da kuruyemiş eklemek çikolatalı tadıyla uyum sağlar.
Proteinocean çikolatalı pirinç unu normal pirinç ununun yerine kullanılır mı?
Her tarifte bire bir kullanılamaz. Proteinocean çikolatalı pirinç unu çikolata aromalı olduğundan tatlılara uygundur; sade pirinç unu isteyen tuzlu tariflerin tadını ve rengini değiştirebilir. Hamurun kıvamı da ürünün bileşimine göre farklılaşabilir.
Proteinocean çikolatalı pirinç unu kek ve pankek tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Proteinocean çikolatalı pirinç ununu kek veya pankek gibi tatlı tariflerde kullanabilirsiniz. Tarifteki unun tamamını değiştirmek sonucu etkileyebileceğinden önce bir kısmını bu ürünle değiştirin ve hamurun kıvamını tarifteki gibi ayarlayın.
Proteinocean çikolatalı pirinç unu sıcak süte karıştırılır mı?
Evet, Proteinocean çikolatalı pirinç ununu süte karıştırabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda soğuk sütle pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından kalan sütü ekleyin; ürünü ısıtıp ısıtmayacağınızı ambalaj talimatına göre belirleyin.
Proteinocean çikolatalı pirinç unu çiğ tüketilir mi?
Ürününüzün pişirmeden tüketime uygun olduğu ambalajında açıkça yazmıyorsa çiğ tüketmeyin. Pirinç unu ürünlerinin hazırlama biçimi farklı olabilir; Proteinocean çikolatalı pirinç ununda pişirme veya bekletme gerekip gerekmediğini ürün talimatından öğrenin.
Proteinocean çikolatalı pirinç ununda ilave şeker var mı?
Yalnızca ürün adından ilave şeker içerip içermediği anlaşılamaz. Proteinocean çikolatalı pirinç ununun içindekiler ve besin bildirimi ambalajdaki ürüne göre kontrol edilmelidir; özellikle şeker alımınızı sınırlıyorsanız bu bilgiyi hazırlamadan önce inceleyin.
Proteinocean çikolatalı pirinç unu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean çikolatalı pirinç ununu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı ürünün topaklanmasına veya bozulmasına yol açabilir; ambalaj üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Proteinocean çikolatalı pirinç unu protein tozuyla birlikte kullanılabilir mi?
Evet, Proteinocean çikolatalı pirinç ununu protein tozuyla aynı karışımda kullanabilirsiniz. Önce az sıvıyla ikisini pürüzsüz hâle getirip sonra sıvının geri kalanını eklemek topaklanmayı azaltır; karışımın tadı ve kıvamı kullandığınız protein tozuna göre değişir.
Proteinocean çikolatalı pirinç unu tek başına öğün yerine geçer mi?
Hayır, Proteinocean çikolatalı pirinç unu tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Lapa olarak tüketiyorsanız yanında yoğurt, süt veya başka bir protein kaynağı ve meyve ekleyerek kahvaltıyı daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Proteinocean Çikolatalı Pirinç Unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.36mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Çinko
0.24mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Proteinocean Çikolatalı Pirinç Unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Çikolatalı Pirinç Unu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Çikolatalı Pirinç Unu Nedir?
Proteinocean’ın çikolatalı pirinç unu, pirinçten öğütülen unun çikolata aromasıyla hazırlanmış, paketli bir çeşididir. Klasik bir Türk yemeği değil; evde kahvaltılık lapa, sütlü tatlı ya da kek ve pankek hamuru hazırlarken kullanılabilecek pratik bir üründür. Pirinç unu kullanırken kıvamın koyulaşması için pişirme talimatını izleyin.
Tadı tatlı ve çikolatalı, dokusu ise pişince yumuşak ve pürüzsüz olur. Türkiye’de sütle lapa yapıp meyveyle kahvaltıda ya da çayın yanında ara öğün olarak sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 77 g karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir tabak için süt veya yoğurtla hazırlayıp üzerine meyve ekleyebilirsiniz.
Proteinocean Çikolatalı Pirinç Unu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Çikolatalı Pirinç Unu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Çikolatalı Pirinç Unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinocean Çikolatalı Pirinç Unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Çikolatalı Pirinç Unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Proteinocean Çikolatalı Pirinç Unu ile Karşılaştır
Proteinocean Çikolatalı Pirinç Unu Gibi Besinler
Proteinocean Çikolatalı Pirinç Unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.