Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Proteinocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli bisküvi aromalı peynir altı suyu proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean Bisküvi Aromalı Whey Protein (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 21.9 g protein, 1.7 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
21.9g
· 44% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 77% · Yağ 14%
Proteinocean Bisküvi Aromalı Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 21.9 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 50 g | 194 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 232 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 348 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 3870 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean bisküvi aromalı whey proteini nasıl hazırlanır?
Proteinocean bisküvi aromalı whey proteinini suya veya süte ekleyip shaker’da karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı koyun, ardından tozu ekleyin; kullanılacak miktar için ambalajdaki porsiyon talimatlarını izleyin.
Proteinocean bisküvi aromalı whey proteini sütle mi suyla mı içilir?
Proteinocean bisküvi aromalı whey proteini hem sütle hem suyla içilebilir. Süt, içeceği daha kıvamlı ve kremamsı yapar; su ise bisküvi aromasını daha hafif hissettirir. Damak tadınıza göre seçebilirsiniz.
Proteinocean bisküvi aromalı whey proteini ne zaman içilir?
Proteinocean bisküvi aromalı whey proteinini gün içinde size uygun bir zamanda tüketebilirsiniz; egzersizden sonra içmek pratik bir seçenektir. Kas gelişimi için asıl önemli olan, gün boyunca yeterli protein almanız ve düzenli antrenman yapmanızdır.
Proteinocean bisküvi aromalı whey proteini kahveye katılır mı?
Evet, Proteinocean bisküvi aromalı whey proteinini kahveye katabilirsiniz. Topaklanmayı önlemek için tozu önce az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla karıştırın, sonra kahveye ekleyin; kaynar kahveye doğrudan dökmek karışımı pütürlü yapabilir.
Proteinocean bisküvi aromalı whey proteini yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, Proteinocean bisküvi aromalı whey proteinini yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Lapayı ocaktan aldıktan sonra tozu karıştırmak, aşırı ısıtıp topaklandırma riskini azaltır; daha kolay karışması için önce az miktarda sütle açabilirsiniz.
Proteinocean bisküvi aromalı whey proteiniyle kek veya pankek yapılır mı?
Evet, Proteinocean bisküvi aromalı whey proteinini kek ve pankek tariflerinde kullanabilirsiniz. Tarife eklerken unun bir kısmını tozla değiştirmek ve karışımın kıvamını sıvıyla ayarlamak daha iyi sonuç verir; tek başına un yerine kullanmayın.
Proteinocean bisküvi aromalı whey proteini gerçek bisküvi içeriyor mu?
Bisküvi aroması, ürünün mutlaka gerçek bisküvi içerdiğini göstermez. Proteinocean bisküvi aromalı whey proteininin içindekiler listesinde bisküvi veya bisküvi bileşenleri belirtilmiyorsa, yalnızca aroma adına bakarak içerdiği sonucuna varamazsınız.
Proteinocean bisküvi aromalı whey proteini kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, Proteinocean bisküvi aromalı whey proteinini kahvaltıda yulafla, yoğurtla veya içecek olarak tüketebilirsiniz. Tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez; daha doyurucu bir öğün için meyve ve başka besinlerle birlikte tercih edin.
Proteinocean bisküvi aromalı whey proteini kas yapmaya yardımcı olur mu?
Proteinocean bisküvi aromalı whey proteini, egzersiz yapanların günlük protein alımını tamamlamasına yardımcı olabilir. Kas gelişimi için yalnızca toz kullanmak yeterli değildir; düzenli direnç antrenmanı ve gün içine yayılan yeterli beslenme de önem taşır.
Proteinocean bisküvi aromalı whey proteini kilo aldırır mı?
Proteinocean bisküvi aromalı whey proteini tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde aldığınız ve harcadığınız enerjiyle ilişkilidir. Günlük beslenmenize ek olarak tüketiyorsanız toplam alımınızı artırabileceğini hesaba katın.
Proteinocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
123mg · 12% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
Proteinocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Nedir?
Proteinocean Bisküvi Aromalı Whey Protein, peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, bisküvi aromalı bir toz üründür. Sütlü ve tatlımsı tadı suyla karıştırıldığında daha hafif, sütle hazırlandığında daha kremamsı bir içim verir.
Türkiye’de genellikle shaker’da su veya sütle karıştırılarak antrenman sonrasında ya da kahvaltıda tüketilir; yulafa veya yoğurda da ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 73 g protein bulunur. Daha hafif içmek için su kullanabilir, aromasını sade yoğurt veya yulafla dengeleyebilirsiniz.
Proteinocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Bisküvi Aromalı Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocean Bisküvi Aromalı Whey Protein ile Karşılaştır
Proteinocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Gibi Besinler
Proteinocean Bisküvi Aromalı Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.