Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean Birthday Cake protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, doğum günü pastası aromalı, düşük şekerli, sporcular için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean Birthday Cake protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean Birthday Cake protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Proteinocean Birthday Cake protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean Birthday Cake protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 15 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 50 g | 190 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Birthday Cake protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean Birthday Cake protein tozu nasıl hazırlanır?
Proteinocean Birthday Cake protein tozu, ambalajındaki porsiyon önerisine göre su veya sütle karıştırılarak hazırlanır. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek, karışımın daha kolay çözünmesine yardımcı olur.
Proteinocean Birthday Cake protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Proteinocean Birthday Cake protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir karışım verir; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Tercihinize göre yoğurda da karıştırabilirsiniz.
Proteinocean Birthday Cake protein tozunun tadı gerçekten doğum günü pastası gibi mi?
Proteinocean Birthday Cake protein tozu doğum günü pastası aromalıdır; bu nedenle sade ve nötr bir protein tozu gibi tat vermesi beklenmez. Aromanın tatlılık ve yoğunluk algısı, hangi sıvıyla karıştırdığınıza göre değişebilir.
Proteinocean Birthday Cake protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Proteinocean Birthday Cake protein tozu hem antrenmandan önce hem sonra içilebilir; belirli bir saat şart değildir. Antrenman çevresinde kullanmak pratik olabilir, ancak günlük protein alımınızı tamamlamak için başka bir zamanda da tüketebilirsiniz.
Proteinocean Birthday Cake protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinocean Birthday Cake protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak kilo kaybı için belirleyici olan, gün boyunca harcadığınızdan daha az enerji almaktır.
Proteinocean Birthday Cake protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Proteinocean Birthday Cake protein tozu günlük protein alımını destekleyerek kas gelişimine katkı sağlayabilir. Kas kazanımı için direnç antrenmanı ve yeterli beslenme de gerekir; toz tek başına kas oluşturmaz.
Proteinocean Birthday Cake protein tozu pankek veya kek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Proteinocean Birthday Cake protein tozunu pankek ve kek hamuruna ekleyebilirsiniz. Pişirme hamurun kıvamını ve ürünün dokusunu değiştirebilir; bu yüzden ilk denemede tarifteki unun yalnızca bir kısmını protein tozuyla değiştirmek daha pratiktir.
Proteinocean Birthday Cake protein tozunu yulafa veya yoğurda nasıl eklerim?
Proteinocean Birthday Cake protein tozunu pişmiş yulafa, yoğurda veya soğuk yulaf karışımına ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından yemeğinize karıştırın.
Proteinocean Birthday Cake protein tozu her gün içilir mi?
Evet, Proteinocean Birthday Cake protein tozunu her gün kullanabilirsiniz; ancak günlük protein ihtiyacınızın tamamını tozdan karşılamanız gerekmez. Böbrek hastalığınız varsa düzenli kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Proteinocean Birthday Cake protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Proteinocean Birthday Cake protein tozunu açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Proteinocean Birthday Cake protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Proteinocean Birthday Cake protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Birthday Cake protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Birthday Cake protein tozu Nedir?
Proteinocean Birthday Cake protein tozu, doğum günü pastası aromasına sahip, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak kullanılan bir protein tozudur. Proteini pratik biçimde eklemek isteyenler için porsiyonlaması kolay bir seçenektir.
Türkiye’de genellikle su ya da sütle çalkalanıp antrenman sonrasında, ara öğünde veya kahvaltıda içilir; yoğurda, yulafa ve smoothie’lere de katabilirsiniz. Tatlı aroması tek başına içmeye uygun olsa da sade sütle karıştırıldığında daha kremamsı olur. Besin değerleri protein ağırlıklıdır: 100 gramında 75 gram protein bulunur; ürün ayrıca düşük şekerli olarak tanımlanır. Tatlılığını artırmadan kullanmak için sade yoğurt veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
Proteinocean Birthday Cake protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Birthday Cake protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Birthday Cake protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean Birthday Cake protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Birthday Cake protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocean Birthday Cake protein tozu ile Karşılaştır
Proteinocean Birthday Cake protein tozu Gibi Besinler
Proteinocean Birthday Cake protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.