Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Proteinocean BCAA Kaç Kalori?
Dallı zincirli amino asit takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean BCAA (10 g) 20 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean BCAA Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 10 g
20
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Proteinocean BCAA besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean BCAA Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 20 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 6 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 30 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 20 g | 40 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 30 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean BCAA Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean BCAA nedir?
Proteinocean BCAA, dallı zincirli amino asitler (lösin, izolösin ve valin) içeren bir sporcu takviyesidir. Bu amino asitler proteinlerin yapı taşlarıdır; ürün, günlük beslenmenin ve yeterli protein alımının yerine geçmez.
Proteinocean BCAA kas yapmaya yardımcı olur mu?
Proteinocean BCAA tek başına kas oluşturmaz. Kas gelişimi için direnç antrenmanı ve yeterli toplam protein alımı önemlidir; beslenmeniz zaten yeterli protein sağlıyorsa ekstra BCAA’nın belirgin bir katkısı olmayabilir.
Proteinocean BCAA antrenmandan önce mi sonra mı alınır?
Proteinocean BCAA antrenmandan önce veya sonra alınabilir; bu zamanlamalardan birinin herkeste daha iyi sonuç verdiği gösterilmiş değildir. Günlük protein alımınız ve düzenli antrenmanınız, takviyenin tam saatinden daha önemlidir.
Yeterince protein tüketiyorsanız Proteinocean BCAA almaya gerek var mı?
Genellikle hayır. Yeterli ve çeşitli protein kaynakları lösin, izolösin ve valin de sağlar; bu durumda Proteinocean BCAA eklemek çoğu kişi için gerekli değildir. Önceliği protein açısından dengeli öğünlere verin.
Proteinocean BCAA protein tozuyla birlikte alınır mı?
Evet, Proteinocean BCAA protein tozuyla birlikte alınabilir; ancak iki ürünü birleştirmek kas gelişimini kendiliğinden artırmaz. Protein tozuyla günlük protein ihtiyacınızı karşılıyorsanız BCAA eklemek çoğunlukla gereksiz olabilir.
Proteinocean BCAA orucu bozar mı?
Evet, Proteinocean BCAA amino asit içerdiği için kalorisiz su gibi değerlendirilmez ve beslenme amaçlı orucu bozar. Dini oruçta hüküm için kendi geleneğinizin ölçülerini, aralıklı oruçta ise hedefinizin kurallarını esas alın.
Proteinocean BCAA’nın yan etkileri var mı?
Proteinocean BCAA bazı kişilerde bulantı veya mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir; takviyeleri yüksek miktarda ya da uzun süre kullanmanın güvenliği herkes için kesinleşmiş değildir. Önerilen kullanım miktarını aşmayın.
Böbrek hastalığınız varsa Proteinocean BCAA kullanabilir misiniz?
Böbrek hastalığınız varsa Proteinocean BCAA’yı sağlık uzmanınıza danışmadan kullanmayın. Amino asit takviyeleri, hastalığınıza ve kullandığınız ilaçlara göre uygun olmayabilir; hekiminiz veya diyetisyeniniz kişisel durumunuzu değerlendirebilir.
Proteinocean BCAA kas ağrısını azaltır mı?
Proteinocean BCAA’nın antrenman sonrası kas ağrısını güvenilir biçimde azalttığı gösterilmiş değildir. Düzenli antrenmana alışma, yeterli dinlenme ve dengeli beslenme toparlanmayı destekler; takviyeden kesin bir ağrı azaltıcı etki beklemeyin.
Proteinocean BCAA gece alınır mı?
Proteinocean BCAA’yı gece almak için bilinen özel bir gereklilik yoktur. BCAA, kafein gibi bir uyarıcı değildir; ancak gece kullanımının kas gelişimi veya toparlanma açısından gündüz kullanımından üstün olduğu kanıtlanmamıştır.
Proteinocean BCAA Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Proteinocean BCAA Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean BCAA Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (10 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean BCAA Nedir?
Proteinocean BCAA, dallı zincirli amino asitler olarak bilinen lösin, izolösin ve valini içeren bir sporcu takviyesidir. Genellikle toz hâlinde satılır; tek başına bir öğün ya da proteinli bir yemek değildir.
Çoğunlukla suya karıştırılarak antrenman öncesinde, sırasında veya sonrasında içilir. Tadını ve karışım şeklini ürünün çeşidi belirler; Türkiye’de spor salonuna giderken shaker’a koyup yanınızda taşımak da pratiktir. Besin profili karbonhidrat yerine amino asitlere odaklanır; 100 gramında 50 g protein bulunur. Bir porsiyon genellikle yaklaşık 10 g’dır. Günlük kullanım için ürün etiketindeki porsiyon talimatlarını izleyin; öğünlerin ve çeşitli protein kaynaklarının yerine kullanmayın.
Proteinocean BCAA Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean BCAA İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean BCAA Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinocean BCAA Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean BCAA Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Proteinocean BCAA ile Karşılaştır
Proteinocean BCAA Gibi Besinler
Proteinocean BCAA hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.