Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Proteinocean BCA Fındık Aromalı Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli fındık aromalı toz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proteinocean BCA Fındık Aromalı Protein Tozu (30 g) 113 kaloridir. 100 gramında 378 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.7 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean BCA Fındık Aromalı Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
113
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 78% · Yağ 13%
Proteinocean BCA Fındık Aromalı Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proteinocean BCA Fındık Aromalı Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 113 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 151 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 227 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 340 kcal |
| 100 g | 100 g | 378 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 378 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean BCA Fındık Aromalı Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean BCA fındık aromalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Proteinocean BCA fındık aromalı protein tozunu suya veya süte ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın ya da karıştırın. Önce sıvıyı kaba koymak, tozun dibe yapışmasını ve topaklanmayı azaltır.
Proteinocean BCA fındık aromalı protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Proteinocean BCA fındık aromalı protein tozunu ikisiyle de içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar ve ayrıca besin değeri ekler. Süt alerjiniz varsa sütle karıştırmayın.
Proteinocean BCA fındık aromalı protein tozu ne zaman içilmeli?
Proteinocean BCA fındık aromalı protein tozunu gün içinde protein alımınızı tamamlamaya ihtiyaç duyduğunuz bir zamanda içebilirsiniz. Antrenmandan hemen sonra içmek şart değildir; öğünlerle ve antrenman düzeninizle uyumlu bir zaman seçin.
Proteinocean BCA fındık aromalı protein tozu antrenman sonrası işe yarar mı?
Evet, Proteinocean BCA fındık aromalı protein tozu antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olabilir. Ancak toparlanma için yalnızca toza bağlı kalmayın; gün içindeki yeterli beslenme, sıvı alımı ve dinlenme de önemlidir.
Proteinocean BCA fındık aromalı protein tozu kahvaltıda nasıl kullanılır?
Proteinocean BCA fındık aromalı protein tozunu kahvaltıda yulaf lapasına veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Yulafı pişirdikten sonra tozu ekleyip iyice karıştırmak, kıvamı daha kolay ayarlamanıza yardımcı olur.
Proteinocean BCA fındık aromalı protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, Proteinocean BCA fındık aromalı protein tozunu kahveye katabilirsiniz. Önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayın, ardından ılık kahveye ekleyin; çok sıcak kahveye doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir.
Proteinocean BCA fındık aromalı protein tozu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Proteinocean BCA fındık aromalı protein tozu pankek veya smoothie gibi tariflere eklenebilir. Toz hamurun kıvamını değiştirebileceğinden sıvıyı azar azar ekleyin; tarifteki unun tamamını protein tozuyla değiştirmeyin.
Proteinocean BCA fındık aromalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinocean BCA fındık aromalı protein tozu, protein içeren bir ara öğün olarak tokluğu destekleyebilir; tek başına kilo verdirmez. Kilo kaybı için şekerli veya dengeli bir öğünün yerine gelişigüzel kullanmak yerine, porsiyonunu günlük beslenmenize dahil edin.
Proteinocean BCA fındık aromalı protein tozu böbrek hastalığında kullanılabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Proteinocean BCA fındık aromalı protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Bazı böbrek hastalıklarında protein miktarının kişiye göre ayarlanması gerekir; yüksek proteinli ürünleri kendiliğinizden eklemeyin.
Proteinocean BCA fındık aromalı protein tozu süt alerjisi olanlara uygun mu?
Hayır, Proteinocean BCA fındık aromalı protein tozu süt alerjeni içerdiği için süt alerjisi olanlara uygun değildir. Laktoz hassasiyeti ise süt alerjisinden farklıdır; ürünün laktoz içeriği hakkında bilgi olmadan hassasiyetiniz için uygun olduğunu varsaymayın.
Proteinocean BCA Fındık Aromalı Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Biotin
0.63µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Proteinocean BCA Fındık Aromalı Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean BCA Fındık Aromalı Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean BCA Fındık Aromalı Protein Tozu Nedir?
Proteinocean BCA fındık aromalı protein tozu, fındık tadı verilmiş, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak tüketilen paketli bir protein ürünüdür. Toz hâlindeki yapısı, tek başına yenmekten çok suya ya da süte ekleyip çalkalamaya uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda yulaf lapasına veya yoğurda karıştırabilir, antrenman sonrasında sütle ya da suyla içebilirsiniz. Fındık aroması hafif tatlı ve kavrulmuş bir izlenim verir; içeceğin kıvamı kullandığınız sıvı miktarına göre değişir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; daha doyurucu bir ara öğün için yulafla birleştirebilirsiniz.
Proteinocean BCA Fındık Aromalı Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean BCA Fındık Aromalı Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean BCA Fındık Aromalı Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean BCA Fındık Aromalı Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean BCA Fındık Aromalı Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Proteinocean BCA Fındık Aromalı Protein Tozu ile Karşılaştır
Proteinocean BCA Fındık Aromalı Protein Tozu Gibi Besinler
Proteinocean BCA Fındık Aromalı Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.