Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean Muzlu Kurabiye Protein Tozu Kaç Kalori?
Muzlu ve kurabiyeli aromalı protein tozu, yüksek protein, düşük yağ, sporcu besini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Proteinocean Muzlu Kurabiye Protein Tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.2 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean Muzlu Kurabiye Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.2g
· 44% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 79% · Yağ 12%
Proteinocean Muzlu Kurabiye Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.2 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Proteinocean Muzlu Kurabiye Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 50 g | 190 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean Muzlu Kurabiye Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean muzlu kurabiye protein tozu nedir ve ne için kullanılır?
Proteinocean muzlu kurabiye protein tozu, muzlu kurabiye aromalı, işlenmiş bir protein takviyesidir. Günlük beslenmeye protein eklemek için kullanılır; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Proteinocean muzlu kurabiye protein tozu nasıl hazırlanır?
Proteinocean muzlu kurabiye protein tozunu suya veya süte ekleyip çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koymak, tozun topaklanmasını azaltır; kullanılacak miktar için ürün ambalajındaki porsiyon talimatını izleyin.
Proteinocean muzlu kurabiye protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Proteinocean muzlu kurabiye protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; su ise daha hafif bir seçenek sunar. Tercihinize göre soğuk sıvıyla karıştırabilirsiniz.
Proteinocean muzlu kurabiye protein tozu spordan önce mi sonra mı alınır?
Proteinocean muzlu kurabiye protein tozunu antrenmandan sonra içmek, egzersiz sonrasında protein almayı kolaylaştırabilir. Spordan önce tüketmek de mümkündür; antrenmana çok yakın içildiğinde midenizi rahatsız ediyorsa zamanını değiştirin.
Proteinocean muzlu kurabiye protein tozu her gün kullanılabilir mi?
Evet, Proteinocean muzlu kurabiye protein tozu günlük beslenmede kullanılabilir; ancak protein ihtiyacının tamamını tozdan karşılamak gerekmez. Porsiyon talimatına uyun ve normal öğünlerin yerine sürekli kullanmayın.
Proteinocean muzlu kurabiye protein tozu kilo aldırır mı?
Proteinocean muzlu kurabiye protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan toplam enerjiyle ilişkilidir. Günlük beslenmenize fazladan eklemek enerji alımınızı artırabilir.
Proteinocean muzlu kurabiye protein tozu kahvaltıda yoğurda veya yulafa eklenir mi?
Evet, Proteinocean muzlu kurabiye protein tozunu yoğurda ya da hazırlanmış yulafa karıştırabilirsiniz. Önce az miktarda yoğurtla ezip pürüzsüzleştirmek, tozun kuru topaklar hâlinde kalmasını önlemeye yardımcı olur.
Proteinocean muzlu kurabiye protein tozu tariflerde pişirilerek kullanılabilir mi?
Evet, Proteinocean muzlu kurabiye protein tozunu pankek veya fırın tariflerine ekleyebilirsiniz. Isı proteinin yapısını değiştirebilir, ancak proteini yok etmez; toz hamuru koyulaştırabileceği için tarifteki sıvıyı ayarlayın.
Proteinocean muzlu kurabiye protein tozu yatmadan önce içilir mi?
Evet, Proteinocean muzlu kurabiye protein tozu yatmadan önce içilebilir; yatış saatine özel bir zorunluluk yoktur. Gece içeceği sizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin veya daha küçük bir içecek hazırlayın.
Proteinocean muzlu kurabiye protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinocean muzlu kurabiye protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Proteinocean Muzlu Kurabiye Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Çinko
0.36mg · 3% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Proteinocean Muzlu Kurabiye Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean Muzlu Kurabiye Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean Muzlu Kurabiye Protein Tozu Nedir?
Proteinocean Muzlu Kurabiye Protein Tozu, muz ve kurabiye aroması taşıyan, içeceklere ve tariflere eklenen bir protein takviyesidir. Genellikle su veya sütle çalkalanarak hazırlanır; yulaf lapasına, yoğurda ya da smoothie’ye de karıştırılabilir. Muzlu-kurabiyeli tadı tatlı ve belirgin olduğu için tek başına içildiğinde de kolayca fark edilir.
Türkiye’de spor sonrasında pratik bir seçenek olarak ya da kahvaltıda yulafla tüketebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 74 g protein bulunur ve yağ oranı düşüktür. Daha hafif bir içecek için suyla karıştırın; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yoğurt veya yulafla eşleştirin. Hazırlarken ürün ambalajındaki ölçü ve kullanım önerilerini izleyin.
Proteinocean Muzlu Kurabiye Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean Muzlu Kurabiye Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean Muzlu Kurabiye Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinocean Muzlu Kurabiye Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean Muzlu Kurabiye Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinocean Muzlu Kurabiye Protein Tozu ile Karşılaştır
Proteinocean Muzlu Kurabiye Protein Tozu Gibi Besinler
Proteinocean Muzlu Kurabiye Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.