Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinocean aromalı kreatin Kaç Kalori?
Kreatin monohidrat, aroma, düşük kalori, sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Proteinocean aromalı kreatin (5 g) 2 kaloridir. 100 gramında 30 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinocean aromalı kreatin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 5 g
2
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Proteinocean aromalı kreatin besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Proteinocean aromalı kreatin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 2 kcal |
| 1 g | 1 g | 0 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 2 kcal |
| 1 dilim (ince) | 5 g | 2 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 10 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 30 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 75 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 30 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinocean aromalı kreatin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinocean aromalı kreatin ne işe yarar?
Proteinocean aromalı kreatin, kreatin monohidrat sağlayarak özellikle kısa süreli ve yüksek yoğunluklu egzersizlerde kasların enerji üretimini destekler. Düzenli direnç antrenmanıyla birlikte güç ve performans artışına katkıda bulunabilir; tek başına kas yapmaz.
Proteinocean aromalı kreatin nasıl kullanılır?
Proteinocean aromalı kreatini ürünün porsiyon talimatına göre içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 5 gramdır; bir orta çay kaşığı yaklaşık bu miktara karşılık gelir. Ölçü kaşığınız varsa kaşık yerine onu kullanın.
Proteinocean aromalı kreatin her gün kullanılır mı?
Evet, Proteinocean aromalı kreatin genellikle antrenman yapılmayan günler dâhil her gün alınır. Kreatin depolarının doluluğu düzenli kullanımla korunur; yalnızca egzersiz günlerinde almak aynı sürekliliği sağlamaz.
Proteinocean aromalı kreatin antrenmandan önce mi sonra mı alınmalı?
Proteinocean aromalı kreatini antrenmandan önce veya sonra alabilirsiniz; kesin bir zamanlamanın belirgin üstünlüğü gösterilmemiştir. Sizin için sürdürülebilir olan bir zamanı seçip her gün düzenli kullanmanız daha önemlidir.
Proteinocean aromalı kreatin için yükleme yapmak gerekir mi?
Hayır, Proteinocean aromalı kreatin kullanırken yükleme yapmak şart değildir. Günlük düzenli kullanım da kas kreatin depolarını zamanla artırır; yükleme yalnızca bu doluluğa daha hızlı ulaşmayı sağlar ve bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir.
Proteinocean aromalı kreatin suyla karıştırılır mı?
Evet, Proteinocean aromalı kreatini suya karıştırıp içebilirsiniz. Aromalı olması içeceğe tat verir; tozun dibe çökmesi hâlinde karıştırıp bekletmeden tüketin. Ürünün aromasıyla uyumlu başka bir içecekte de kullanabilirsiniz.
Proteinocean aromalı kreatin ile aromasız kreatin arasında etki farkı var mı?
Aynı miktarda kreatin monohidrat içeriyorlarsa Proteinocean aromalı kreatin ile aromasız kreatinin temel etkisi farklı değildir. Başlıca fark tat ve ilave bileşenlerdir; ürünün tam içeriği aromaya göre değişebilir.
Proteinocean aromalı kreatinin içindeki aroma şeker mi demektir?
Hayır, aroma tek başına şeker bulunduğu anlamına gelmez. Proteinocean aromalı kreatinin tatlandırıcıları ve karbonhidratın kaynağı aroma çeşidine göre değişebilir; şeker içerip içermediğini anlamak için içerik listesinde şeker ve tatlandırıcı adlarına bakın.
Proteinocean aromalı kreatin kilo aldırır mı veya su tutar mı?
Proteinocean aromalı kreatin, kas hücrelerinde su tutulmasına bağlı olarak tartıda küçük bir artışa yol açabilir; bu artış doğrudan yağ kazanımı değildir. Kilo değişimi kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
Proteinocean aromalı kreatin böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı yetişkinlerde önerilen miktarda kreatin kullanımının böbreklere zarar verdiği gösterilmemiştir. Böbrek hastalığınız varsa veya böbrekleri etkileyebilecek ilaç kullanıyorsanız, Proteinocean aromalı kreatine başlamadan önce doktorunuza danışın.
Proteinocean aromalı kreatin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
0.5mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Proteinocean aromalı kreatin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinocean aromalı kreatin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (5 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinocean aromalı kreatin Nedir?
Proteinocean aromalı kreatin, kreatin monohidrat içeren ve aromayla sunulan bir sporcu takviyesidir; geleneksel bir yemek ya da protein içeceği değildir. Genellikle suya karıştırılarak tüketilir. Verilen porsiyon bilgisi yaklaşık 5 g, yani bir orta boy çay kaşığıdır.
Tadı seçilen aromaya bağlıdır; suyla kolayca karışan bu ürünü antrenman öncesinde veya sonrasında, günlük rutininize uygun bir zamanda içebilirsiniz. Besin değerleri tablosunda 100 g için 30 kcal yer alır; protein ve yağ içermez, karbonhidrat miktarı düşüktür. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; aroma yoğun gelirse su miktarını artırabilirsiniz.
Proteinocean aromalı kreatin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinocean aromalı kreatin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinocean aromalı kreatin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinocean aromalı kreatin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinocean aromalı kreatin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Proteinocean aromalı kreatin ile Karşılaştır
Proteinocean aromalı kreatin Gibi Besinler
Proteinocean aromalı kreatin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.