Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
ProteinMax Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) ProteinMax Protein Tozu (30 g) 108 kaloridir. 100 gramında 359 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 19.7 g protein, 1.7 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
ProteinMax Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
108
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
19.7g
· 39% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
ProteinMax Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 19.7 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon ProteinMax Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 108 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 72 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 359 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 359 kaloriye göre hesaplanmıştır.
ProteinMax Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
ProteinMax protein tozu nasıl hazırlanır?
ProteinMax protein tozunu suya veya süte ekleyip iyice çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek, topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur.
ProteinMax protein tozu spor yaptıktan sonra ne zaman içilir?
ProteinMax protein tozunu egzersizden hemen sonra içmek zorunlu değildir. Antrenman sonrası kullanmak pratik olabilir; önemli olan, gün içindeki protein alımınızı ve öğünlerinizi destekleyecek bir zaman seçmektir.
ProteinMax protein tozu her gün kullanılabilir mi?
Evet, ProteinMax protein tozu günlük beslenmenize uygun miktarda eklenebilir. Ancak protein ihtiyacınızın tamamını tozdan karşılamak yerine yumurta, yoğurt, baklagiller veya et gibi yiyecekleri de tüketin.
ProteinMax protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
ProteinMax protein tozu, kasların gelişimi ve onarımı için gereken proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve yeterli genel beslenme de önemlidir; toz tek başına kas yapmaz.
Süt alerjisi olanlar ProteinMax protein tozu kullanabilir mi?
Hayır. ProteinMax protein tozu süt ürünü alerjeni içerir; süt alerjisi olanlar ciddi reaksiyon riski nedeniyle bu ürünü kullanmamalıdır.
Laktoz intoleransı olanlar ProteinMax protein tozu içebilir mi?
ProteinMax protein tozunun süt ürünü alerjeni içermesi, laktoz miktarını tek başına göstermez. Laktoz intoleransınız varsa ürünün içindekiler ve laktoz bilgilerini kontrol edin; süt alerjisi ise laktoz intoleransından farklıdır.
ProteinMax protein tozu sıcak süte veya kahveye eklenir mi?
Evet, ProteinMax protein tozunu sıcak süte veya kahveye ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvı topaklanmaya ve dokunun bozulmasına yol açabilir. Önce içeceği biraz soğutup tozu azar azar karıştırın.
ProteinMax protein tozu yulaf lapasına veya pankeke konur mu?
Evet, ProteinMax protein tozunu yulaf lapasına veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Karışım koyulaşabileceğinden sıvı miktarını ayarlayın ve tozu eşit dağılana kadar karıştırın.
ProteinMax protein tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, ProteinMax protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Öğünlerde lif, sağlıklı yağlar ve farklı besin öğeleri de gerekir; tozu ara öğüne veya bir yemeğe ek olarak kullanın.
ProteinMax protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
ProteinMax protein tozunu kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; ürünün üzerindeki son kullanma tarihi ve saklama talimatlarına uyun.
ProteinMax Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
ProteinMax Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
ProteinMax Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ProteinMax Protein Tozu Nedir?
ProteinMax Protein Tozu, içeceklere ve yiyeceklere eklenmek üzere hazırlanan, protein oranı yüksek bir takviye ürünüdür. Türkiye’de bu tür tozlar genellikle su veya sütle çalkalanarak hazırlanır; ayrıca smoothie’ye, yoğurda ya da yulaf lapasına karıştırılabilir.
Karıştırıldığında kıvamı kullandığınız sıvıya göre daha akışkan veya yoğun olur; sade içmek yerine meyveyle ya da kahvaltılıkların içinde tercih edebilirsiniz. 100 gramında 65,63 g protein bulunur; bu nedenle özellikle günlük öğünlerine pratik bir protein kaynağı eklemek isteyenlere hitap eder. Porsiyon miktarını ürün etiketine göre ayarlayın; daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, tat ve kıvam için meyve ekleyebilirsiniz.
ProteinMax Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
ProteinMax Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
ProteinMax Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
ProteinMax Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
ProteinMax Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
ProteinMax Protein Tozu ile Karşılaştır
ProteinMax Protein Tozu Gibi Besinler
ProteinMax Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.