Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli yaban mersini tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, antioksidan kaynağı, düşük yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Proteinli yaban mersini tozu (30 g) 105 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 15 g protein, 0.9 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli yaban mersini tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
105
KCAL / 30G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 58% · Yağ 7%
Proteinli yaban mersini tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Proteinli yaban mersini tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 35 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 53 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 40 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 175 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli yaban mersini tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli yaban mersini tozu nedir?
Proteinli yaban mersini tozu, yaban mersini bileşenleriyle protein içeren bir toz üründür. Protein kaynağı ve meyve oranı markaya göre değişebilir; bu nedenle ürünün içindekiler listesi formülünü anlamanın en doğru yoludur.
Proteinli yaban mersini tozu nasıl kullanılır?
Proteinli yaban mersini tozunu yoğurda, süt veya bitkisel içeceğe, yulafa ya da smoothie’ye karıştırabilirsiniz. Önce az miktarda sıvıyla ezip ardından kalanını eklemek, tozun daha kolay dağılmasına yardımcı olur.
Proteinli yaban mersini tozu yoğurtla yenir mi?
Evet, proteinli yaban mersini tozunu yoğurda karıştırarak tüketebilirsiniz. Sade yoğurt meyvemsi tadı dengeler; koyu bir kıvam oluşursa biraz süt veya su ekleyerek karışımı açabilirsiniz.
Proteinli yaban mersini tozu ile sade yaban mersini tozu arasındaki fark nedir?
Proteinli yaban mersini tozunda meyve bileşenlerine ek olarak bir protein kaynağı bulunur; sade yaban mersini tozu ise protein eklenmeden hazırlanır. Tat, kıvam ve içerik kullanılan meyveye ve protein türüne göre değişir.
Proteinli yaban mersini tozundaki protein nereden gelir?
Proteinli yaban mersini tozundaki protein süt, bezelye veya başka bir kaynaktan gelebilir; tüm ürünlerde aynı kaynak kullanılmaz. Süt kaynaklı protein istemiyorsanız, hangi proteinin eklendiğini ürün içindekilerinden kontrol edin.
Proteinli yaban mersini tozunun tadı nasıldır?
Proteinli yaban mersini tozu genellikle meyvemsi ve hafif ekşimsi bir tada sahiptir, ancak protein kaynağı ve tatlandırıcılar lezzeti değiştirebilir. Yoğurt veya yulafla karıştırmak, tadını daha yumuşak hâle getirebilir.
Proteinli yaban mersini tozu kahvaltıda nasıl tüketilir?
Proteinli yaban mersini tozunu kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya sütle hazırladığınız bir karışıma ekleyebilirsiniz. Pişirme bittikten sonra katmak, meyvemsi tadının daha belirgin kalmasına yardımcı olur.
Proteinli yaban mersini tozu suya karıştırılır mı?
Evet, proteinli yaban mersini tozu suya karıştırılabilir; ancak kıvamı ve çözünürlüğü içerdiği protein türüne bağlıdır. Önce az suyla pürüzsüz bir macun yapıp sonra suyun geri kalanını ekleyin.
Proteinli yaban mersini tozu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, proteinli yaban mersini tozunu pankek, yulaflı kurabiye veya kek hamuruna katabilirsiniz. Toz hamurun kıvamını ve tadını değiştirebileceği için tarifteki unun tamamı yerine yalnızca bir kısmını kullanın.
Proteinli yaban mersini tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli yaban mersini tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir dolapta saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Proteinli yaban mersini tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Proteinli yaban mersini tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli yaban mersini tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli yaban mersini tozu Nedir?
Proteinli yaban mersini tozu, yaban mersini bileşenini protein içeren bir tozla bir araya getiren, içeceklere ve tariflere eklenmek üzere hazırlanmış bir üründür. Protein kaynağı ürüne göre değişebileceğinden, içindekiler etiketini kontrol edebilirsiniz.
Yaban mersininin hafif meyvemsi, tatlı-ekşi aroması smoothie, yoğurt ve yulaf lapasına yakışır; pankek ya da kek hamurunda da kullanılabilir. Tek başına kuru ve yoğun gelebileceği için sıvıyla veya yumuşak kıvamlı yiyeceklerle karıştırmak daha pratiktir. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 50 g protein bulunur ve yağ oranı düşüktür. Kahvaltıda veya ara öğünde kullanırken, ilave tatlandırıcı içeren bir ürünse tarifteki şeker miktarını azaltabilirsiniz.
Proteinli yaban mersini tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli yaban mersini tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli yaban mersini tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Proteinli yaban mersini tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli yaban mersini tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli yaban mersini tozu ile Karşılaştır
Proteinli yaban mersini tozu Gibi Besinler
Proteinli yaban mersini tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.