Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Proteinli sütlü Nespresso Kaç Kalori?
Espresso ve protein açısından zengin sütle hazırlanan kahve içeceği.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinli sütlü Nespresso (150 g) 60 kaloridir. 100 gramında 40 kalori vardır. İçinde 4.7 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli sütlü Nespresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
60
KCAL / 150G
Karbonhidrat
4.7g
· 2% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 43% · Yağ 26%
Proteinli sütlü Nespresso besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.13 g | 6% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 4.7 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinli sütlü Nespresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 350 g | 140 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 40 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli sütlü Nespresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli sütlü Nespresso nasıl yapılır?
Proteinli sütlü Nespresso, hazırladığınız espressoya proteinle zenginleştirilmiş süt eklenerek yapılır. Sütün topaklanmaması için önce az miktarda sütle karıştırıp ardından kalan sütü ekleyebilir, içeceği sıcak veya soğuk servis edebilirsiniz.
Proteinli sütlü Nespresso'da kafein var mı?
Evet, proteinli sütlü Nespresso espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan kapsülün veya espresso çeşidinin miktarına ve türüne bağlıdır; proteinli süt kafeini ortadan kaldırmaz.
Proteinli sütlü Nespresso spor sonrası içilir mi?
Evet, proteinli sütlü Nespresso spor sonrasında içilebilir; proteinli süt içeceğe protein ekler, espresso ise kafein sağlar. Antrenman sonrası öğününüzün yerini tek başına tutması gerekmez; yanında ihtiyacınıza uygun yiyecekler tüketebilirsiniz.
Proteinli sütlü Nespresso sıcak hazırlanır mı?
Evet, proteinli sütlü Nespresso sıcak hazırlanabilir. Sütü kaynatmak yerine ılıtıp espressoya yavaşça ekleyin ve karıştırın; aşırı ısı ve asidik kahve bazı proteinli sütlerde pütürlenmeye veya ayrışmaya yol açabilir.
Proteinli sütlü Nespresso kesilir mi?
Bazen proteinli sütlü Nespresso kesilebilir veya ayrışabilir; sıcaklık, kahvenin asitliği ve kullanılan sütün formülü etkili olur. Sütü kaynatmayın, kahveye azar azar ekleyin ve içeceği hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Proteinli sütlü Nespresso köpürtülür mü?
Evet, proteinli sütlü Nespresso için sütü köpürtebilirsiniz. Sonuç kullanılan ürünün protein içeriğine ve formülüne göre değişir; sütün üzerindeki ısıtma veya köpürtme talimatlarını izleyin ve kahveye köpüğü en son ekleyin.
Proteinli sütlü Nespresso laktozsuz sütle yapılır mı?
Evet, proteinli sütlü Nespresso laktozsuz proteinli sütle hazırlanabilir. Ürünün proteinli süt olması yeterlidir; laktozsuz seçenek özellikle laktozu sindirmekte zorlananlar için uygun olabilir, ancak süt proteinine alerjisi olanlar için uygun değildir.
Proteinli sütlü Nespresso şeker eklemeden içilir mi?
Evet, proteinli sütlü Nespresso'ya şeker eklemeden içebilirsiniz. Proteinli sütün tadı ve içerdiği şeker ürüne göre değişebilir; daha tatlı bir lezzet isterseniz önce kahveyi ve sütü deneyip sonra karar verin.
Proteinli sütlü Nespresso akşam içilir mi?
Proteinli sütlü Nespresso akşam içilebilir, ancak espresso kafein içerdiğinden uykuya dalmayı veya uyku kalitesini etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz espresso kullanın ya da içeceği daha erken tüketin.
Proteinli sütlü Nespresso önceden hazırlanıp saklanır mı?
Proteinli sütlü Nespresso en iyi taze hazırlanıp içilir; bekledikçe kahvenin tadı değişebilir ve süt ayrışabilir. Önceden hazırladıysanız oda sıcaklığında bırakmayın, buzdolabına koyun ve mümkün olduğunca kısa sürede tüketin.
Proteinli sütlü Nespresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.52µg · 22% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
188mg · 19% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Proteinli sütlü Nespresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli sütlü Nespresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli sütlü Nespresso Nedir?
Proteinli sütlü Nespresso, espressoya proteinle zenginleştirilmiş süt eklenerek hazırlanan bir kahve içeceğidir. Espresso kahvenin yoğun tadı, sütün yumuşaklığıyla dengelenir; süt içeceğe daha dolgun, hafif kremamsı bir kıvam verir. Evde kapsül kahve makinesiyle ya da hazır espressoyla kolayca hazırlayabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde kısa bir kahve molasında tercih edilebilir; yanında sade bir kurabiye ya da meyve iyi gider. Protein miktarı, klasik sütlü kahveye göre bu içeceğin öne çıkan yönüdür: 100 gramında 4,3 gram protein bulunur. Süt tadını daha hafif isterseniz daha az süt ekleyebilir, şekerli eşlikçiler yerine sade bir atıştırmalık seçebilirsiniz.
Proteinli sütlü Nespresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli sütlü Nespresso İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli sütlü Nespresso Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli sütlü Nespresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli sütlü Nespresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli sütlü Nespresso ile Karşılaştır
Proteinli sütlü Nespresso Gibi Besinler
Proteinli sütlü Nespresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.