Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı proteinli sütlü içecek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vanilya aromalı sütlü içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 bottle (bütün) Vanilyalı proteinli sütlü içecek (330 g) 211 kaloridir. 100 gramında 64 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 33 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %62'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı proteinli sütlü içecek Nedir?
Vanilyalı proteinli sütlü içecek, süte protein eklenerek hazırlanan ve vanilyayla tatlandırılan, genellikle şişede satılan hazır bir içecektir. Pürüzsüz ve hafif köpüklü yapısıyla soğuk içildiğinde ferahlatıcı olur; vanilya tadı tatlımsı ama belirgindir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da hareketli bir günün ardından tek başına içebilir; çayla birlikte sunmak da mümkündür. Protein oranı yüksek, karbonhidratı görece düşük bir sütlü içecek seçeneğidir: 100 gramında 10 gram protein bulunur. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında meyve tercih edebilir, tatlı bir öğünle birlikte içecekseniz toplam porsiyonu göz önünde bulundurabilirsiniz.
Vanilyalı proteinli sütlü içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
64
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 63% · Yağ 21%
Vanilyalı proteinli sütlü içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Vanilyalı proteinli sütlü içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı proteinli sütlü içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı proteinli sütlü içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı proteinli sütlü içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı proteinli sütlü içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı proteinli sütlü içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı proteinli sütlü içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilyalı proteinli sütlü içecek ile Karşılaştır
Vanilyalı proteinli sütlü içecek Gibi Besinler
Vanilyalı proteinli sütlü içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı proteinli sütlü içecek sağlıklı mı?
Evet, pratik bir süt proteini kaynağı olabilir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Günlük kullanımda içeriğindeki aroma vericiler ve tatlandırıcılar gibi diğer bileşenleri de göz önünde bulundurun.
Vanilyalı proteinli sütlü içecek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tokluğu destekleyebilir, fakat tek başına kilo verdirmez. Daha uzun süre tok tutan bir ara öğün olarak tercih edip mevcut öğünlerin üzerine eklemek yerine şekerli bir atıştırmalığın yerine içmek daha anlamlıdır.
Vanilyalı proteinli sütlü içecek kas yapmaya yardımcı olur mu?
Kas gelişimini destekleyen protein alımına katkı sağlar; ancak tek başına kas yapmaz. Düzenli direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli beslenmeyle birlikte tüketilmesi gerekir.
Vanilyalı proteinli sütlü içecek spordan sonra içilir mi?
Evet, antrenmandan sonra pratik bir protein seçeneği olarak içilebilir. Kasların toparlanması için belirli bir dakikaya yetiştirmek şart değildir; gün içindeki öğünlerinizle birlikte tüketebilirsiniz.
Vanilyalı proteinli sütlü içecek öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına tam bir öğün sayılmaz. Protein sağlasa da lif içermediği için yanında meyve, tam tahıllı bir yiyecek veya başka besleyici gıdalar olmadan öğün çeşitliliği sınırlı kalır.
Vanilyalı proteinli sütlü içecek laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Her zaman uygun değildir; süt bazlı olması laktoz içerebileceği anlamına gelir. Laktozla rahatsızlık yaşıyorsanız laktozsuz olduğu belirtilen bir ürün seçin; bu içeceklerin tümü laktozsuz değildir.
Vanilyalı proteinli sütlü içecek sahurda içilir mi?
Evet, sahurda protein içeren bir seçenek olarak içilebilir; ancak tek başına susuzluğu önlemez veya uzun süreli tokluk için yeterli olmayabilir. Yanına su ve lifli bir yiyecek ekleyin.
Vanilyalı proteinli sütlü içecek ısıtılır mı?
Evet, ılıtarak içebilirsiniz; kaynatmak kıvamını bozabilir veya pütürlenmeye yol açabilir. Sıcak bir içeceğe katacaksanız önce az miktarda karıştırıp dokusunu kontrol edin.
Vanilyalı proteinli sütlü içecek kahveye eklenir mi?
Evet, kahveye eklenebilir. Kahve çok sıcaksa süt proteini kesilmiş gibi görünebilir; daha pürüzsüz bir sonuç için kahveyi biraz soğutup içeceği yavaşça karıştırın.
Vanilyalı proteinli sütlü içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusu, tadı veya görünümü değişmişse içmeyin.
Vanilyalı proteinli sütlü içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.