Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli sütlü hindiba kahvesi Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinli sütlü hindiba kahvesi (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 4.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli sütlü hindiba kahvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 36% · Yağ 29%
Proteinli sütlü hindiba kahvesi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 125 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinli sütlü hindiba kahvesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 yemek kaşığı (çeyrek) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 191 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 203 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli sütlü hindiba kahvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli sütlü hindiba kahvesinde kafein var mı?
Saf hindiba kökünden yapılan kahvede kafein yoktur. Proteinli sütlü hindiba kahvesi gerçek kahveyle karıştırılmış bir ürünse kafein içerebilir; içeriğinde kahve olup olmadığını ürün bilgisinden kontrol edin.
Proteinli sütlü hindiba kahvesi normal kahvenin yerine geçer mi?
Kahve benzeri kavruk tadıyla alternatif olabilir, ancak saf hindiba kahvesi kafein sağlamaz. Bu nedenle kafeinin uyanıklık etkisini arıyorsanız normal kahveyle aynı sonucu vermez.
Proteinli sütlü hindiba kahvesinin tadı nasıldır?
Proteinli sütlü hindiba kahvesi kavruk, hafif acımsı ve topraksı bir tada sahiptir. Süt bu tadı yumuşatır; kahvenin kendine özgü aroması ve acılığı ise kullanılan hindiba kahvesine göre değişebilir.
Proteinli sütlü hindiba kahvesi nasıl hazırlanır?
Önce hindiba kahvesini sıcak suyla hazırlayıp proteinli sütü ekleyin ve karıştırın. Sütü kaynatmak yerine ısıtıp sonradan eklemek içeceğin daha pürüzsüz olmasına yardımcı olur.
Proteinli sütlü hindiba kahvesi zayıflatır mı?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Proteinli süt bir miktar tokluk sağlayabilir; ancak bu içeceği zayıflama yöntemi olarak görmek veya diğer besinlerin yerine koymak doğru değildir.
Proteinli sütlü hindiba kahvesi gece içilir mi?
Evet, saf hindiba kahvesi kafeinsiz olduğu için kafeinin uykuyu etkilemesinden kaçınanlar için akşam içimine uygundur. Ürün gerçek kahve de içeriyorsa kafein nedeniyle geç saatlerde içmek uykuyu bozabilir.
Proteinli sütlü hindiba kahvesi bağırsaklarda gaz yapar mı?
Bazı kişilerde yapabilir. Hindiba kökü inülin içerir ve bu lif hassas bağırsaklarda gaz veya şişkinliğe yol açabilir; rahatsızlık hissederseniz miktarı azaltıp nasıl etkilendiğinizi gözlemleyin.
Proteinli sütlü hindiba kahvesi sahurda tok tutar mı?
Bir süre tokluk sağlayabilir; içindeki süt proteini bu konuda katkıda bulunur. Ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü değildir, bu nedenle yanında doyurucu yiyeceklerle tüketin.
Proteinli sütlü hindiba kahvesine şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, şeker eklemek gerekmez. Hindibanın kavruk tadı ve sütün yumuşaklığı içeceği tek başına içilebilir kılar; daha tatlı seviyorsanız eklediğiniz şeker miktarını kendiniz belirleyin.
Proteinli sütlü hindiba kahvesi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olan birçok kişi bunu öğün planına dahil edebilir, ancak süt doğal olarak karbonhidrat içerir ve eklenen şeker kan şekerini etkiler. Kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Proteinli sütlü hindiba kahvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
3.84µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
245mg · 35% GDV
Kalsiyum
283mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
444mg · 13% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Sodyum
125mg · 5% GDV
Proteinli sütlü hindiba kahvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli sütlü hindiba kahvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli sütlü hindiba kahvesi Nedir?
Proteinli sütlü hindiba kahvesi, kavrulmuş hindiba kökünden hazırlanan kahve benzeri içeceğin süt ve proteinle zenginleştirilmiş hâlidir. Hindiba kahvesi Türkiye’de geleneksel kahve kadar yaygın olmasa da kahveye alternatif arayanların tercih edebileceği bir içecektir.
Tadı kavruk, hafif topraksı ve kahvemsi; sütle daha yumuşak, gövdeli bir kıvam alır. Kahvaltıda ya da gün içinde sıcak içebilir, yanında sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz. Sütlü yapısı sayesinde protein içerir; 100 gramında 5,2 gram protein bulunur. İlave şeker miktarı değişebileceğinden, daha hafif bir seçenek istiyorsanız etiketi kontrol edin.
Proteinli sütlü hindiba kahvesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli sütlü hindiba kahvesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli sütlü hindiba kahvesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli sütlü hindiba kahvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli sütlü hindiba kahvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli sütlü hindiba kahvesi ile Karşılaştır
Proteinli sütlü hindiba kahvesi Gibi Besinler
Proteinli sütlü hindiba kahvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.