Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein sütlü cortado Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Protein sütlü cortado (120 g) 62 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 4.9 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 2.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein sütlü cortado Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 120 g
62
KCAL / 120G
Karbonhidrat
4.9g
· 2% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 36% · Yağ 32%
Protein sütlü cortado besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 62 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 62 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 4.9 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Su Bardağı Protein sütlü cortado Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 60 g | 31 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 90 g | 47 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 120 g | 62 kcal |
| 1 adet (bütün) | 120 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 94 kcal |
| 240 g | 240 g | 125 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein sütlü cortado Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein sütlü cortado nedir?
Protein sütlü cortado, espresso ile ısıtılmış proteinli sütün bir araya geldiği küçük bir kahve içeceğidir. Cortadonun kahve ve süt dengesi korunur; kullanılan proteinli sütün tadı ve köpüğü sonucu etkileyebilir.
Protein sütlü cortado ile latte arasındaki fark nedir?
Protein sütlü cortado, latteye göre daha küçük ve kahve tadı daha belirgin bir içecektir. Latte daha fazla sütle hazırlanır; cortadoda ise espressoyu yumuşatacak kadar süt kullanılır.
Protein sütlü cortado evde nasıl yapılır?
Protein sütlü cortado yapmak için espresso hazırlayın, proteinli sütü ayrı olarak ısıtıp hafifçe köpürtün ve espressoya ekleyin. Sütü kaynatmayın; aşırı ısı, tadını bozabilir ve pürüzsüz dokuyu azaltabilir.
Protein sütlü cortadoda proteinli süt iyi köpürür mü?
Evet, proteinli süt köpürebilir; ancak köpüğün miktarı ve kalıcılığı sütün markasına ve içeriğine göre değişir. Sütü soğukken köpürtüp kontrollü biçimde ısıtmak, daha düzgün bir sonuç verir.
Protein sütlü cortado ile normal cortado arasındaki fark nedir?
Protein sütlü cortadoda normal süt yerine protein içeriği artırılmış süt kullanılır. Bu değişiklik içeceğin protein miktarını ve bazen kıvamını artırır; espresso miktarı ve kahve tadı ise tarif aynıysa değişmez.
Protein sütlü cortado soğuk içilebilir mi?
Evet, protein sütlü cortado soğuk hazırlanabilir. Espressoyu soğutup buz üzerine dökün, ardından soğuk proteinli süt ekleyin; sıcak sütle hazırlanan geleneksel cortadodan daha ferah ve daha az köpüklü olur.
Protein sütlü cortado kahvesi sert mi olur?
Protein sütlü cortado, süt miktarı görece az olduğu için kahve tadı belirgin bir içecektir. Sertliği kullanılan espresso çekirdeğine, kavrumuna ve hazırlanan espresso miktarına bağlıdır.
Protein sütlü cortado için hangi proteinli süt kullanılır?
Protein sütlü cortado için kahveye uygun, ısıtılabilen ve tercihen köpürtülebilen proteinli süt kullanılır. Bazı ürünler kahvenin tadını tatlandırıcı veya aroma nedeniyle değiştirebilir; sade seçenekler espresso aromasını daha çok öne çıkarır.
Protein sütlü cortado içmek uykuyu etkiler mi?
Evet, protein sütlü cortado espresso içerdiği için kafein nedeniyle uykuyu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykuya dalmayı zorlaştırabilir; kafeinsiz espressoyla hazırlanması bu etkiyi azaltır.
Protein sütlü cortado antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, protein sütlü cortado antrenman sonrasında içilebilir ve proteinli süt sağlar. Ancak espresso kafein içerir; geç saatte spor yapıyorsanız veya kafein size dokunuyorsa kafeinsiz espresso tercih edin.
Protein sütlü cortado Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
1.92µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
192mg · 19% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Sodyum
62mg · 3% GDV
Protein sütlü cortado Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein sütlü cortado Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (120 g) için alınan 62 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein sütlü cortado Nedir?
Protein sütlü cortado, İspanya kökenli cortadonun espresso ve az miktarda sütle hazırlanan, sütü protein açısından zenginleştirilmiş bir yorumudur. Kahvenin yoğunluğunu korurken süt, sert ve hafif acı tadı yumuşatır; küçük fincanda, sıcak servis edilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında tercih edebilir, yanında sade bir kurabiye veya küçük bir atıştırmalıkla içebilirsiniz.
Sütlü yapısı sayesinde protein katkısı sunan bir kahve içeceğidir; 100 gramında 4,6 gram protein bulunur. Şeker eklemeden içmek, kahvenin tadını öne çıkarır ve içeceği daha hafif tutar. Kafeine duyarlıysanız günün geç saatleri yerine sabah saatlerinde tercih edebilirsiniz.
Protein sütlü cortado Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein sütlü cortado İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein sütlü cortado Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein sütlü cortado Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein sütlü cortado Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein sütlü cortado ile Karşılaştır
Protein sütlü cortado Gibi Besinler
Protein sütlü cortado hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.