Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli Sütlaç (Dr. Oetker) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sütlaç, düşük yağ, orta karbonhidrat
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinli Sütlaç (Dr. Oetker) (150 g) 135 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 1.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Proteinli Sütlaç (Dr. Oetker) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
135
KCAL / 150G
Karbonhidrat
17.3g
· 6% GDV
Protein
12.8g
· 26% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 37% · Yağ 12%
Proteinli Sütlaç (Dr. Oetker) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17.3 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 12.8 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinli Sütlaç (Dr. Oetker) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 162 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 180 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 225 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 400 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli Sütlaç (Dr. Oetker) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dr. Oetker proteinli sütlaç soğuk mu, sıcak mı yenir?
Dr. Oetker proteinli sütlaç soğuk da yenebilir, ısıtılarak da tüketilebilir. Soğuk servis pratik bir ara öğün sunar; ısıtacaksanız kısık ateşte karıştırarak ılıtın, kaynatmayın.
Dr. Oetker proteinli sütlaç pişirilir mi?
Hayır, Dr. Oetker proteinli sütlaç paketten çıkarılıp yenmeye hazır bir üründür; yeniden pişirmeniz gerekmez. Servisten önce karıştırabilir veya damak tadınıza göre ılıtabilirsiniz.
Dr. Oetker proteinli sütlaç geleneksel sütlaçtan nasıl farklıdır?
Dr. Oetker proteinli sütlaç, protein miktarı artırılmış ve yağ oranı daha düşük bir sütlaç seçeneğidir. Geleneksel ev sütlacı tarifleri pirinç, süt ve şekerle hazırlanır; kıvamı ve tadı kullanılan tarife göre değişir.
Dr. Oetker proteinli sütlaç kahvaltıda yenir mi?
Evet, Dr. Oetker proteinli sütlaç kahvaltıda yenebilir; özellikle hızlıca tüketilebilen sütlü bir seçenek arayanlar için pratiktir. Daha uzun süre tok kalmak için yanına meyve veya sade kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Dr. Oetker proteinli sütlaç sahurda uygun mu?
Evet, Dr. Oetker proteinli sütlaç sahurda yenebilir. Sütlü yapısı ve protein içeriği öğüne katkı sağlar; ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlamayabileceğinden yanında su ve daha doyurucu yiyecekler tüketin.
Dr. Oetker proteinli sütlaç açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dr. Oetker proteinli sütlaç açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklanmalıdır. Sütlü bir ürün olduğu için oda sıcaklığında bekletmeyin ve açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketileceği konusunda ambalajdaki talimata uyun.
Dr. Oetker proteinli sütlaç dondurulabilir mi?
Dr. Oetker proteinli sütlacı dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde pirinç ve sütlü kısmın dokusu ayrışabilir veya sulanabilir; en iyi kıvamı için ürünü buzdolabında saklayıp tazeyken tüketin.
Dr. Oetker proteinli sütlaç spor sonrası yenir mi?
Evet, Dr. Oetker proteinli sütlaç antrenman sonrasında pratik bir proteinli ara öğün olabilir. Egzersiz sonrası toparlanma için tek başına özel bir ürün değildir; ihtiyacınıza göre yanında meyve gibi karbonhidrat içeren bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Dr. Oetker proteinli sütlaç diyabeti olanlar için uygun mu?
Dr. Oetker proteinli sütlaç karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Dr. Oetker proteinli sütlaç çocuklara verilir mi?
Dr. Oetker proteinli sütlaç, süt ürünleri tüketebilen çocuklara ara sıra verilebilir; çocuklar için özel olarak tasarlanmış bir ürün değildir. Küçük çocuklarda porsiyonu yaşına göre ayarlayın ve süt alerjisi varsa vermeyin.
Proteinli Sütlaç (Dr. Oetker) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
128mg · 18% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Çinko
0.9mg · 8% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Proteinli Sütlaç (Dr. Oetker) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli Sütlaç (Dr. Oetker) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli Sütlaç (Dr. Oetker) Nedir?
Dr. Oetker’in Proteinli Sütlaç’ı, Türkiye’de evde de sık yapılan sütlaç tatlısının protein içeriği artırılmış, paketli bir çeşididir; pirinç ve sütlü bir muhallebi tabanı üzerine kurulur. Klasik sütlaç gibi soğuk yenebilir, üzerine tarçın serpilebilir. Türkiye’de ana yemekten sonra hafif bir tatlı olarak ya da çay saatinde tercih edilebilir; küçük bir kâse, tatlı isteğini daha ölçülü karşılamaya uygundur.
Yağ oranı düşük, proteini görece yüksek bir tatlıdır: 100 gramında 8,5 g protein ve 1,2 g yağ bulunur. Daha sade bir servis için ekstra şekerli soslar yerine tarçın ekleyebilir, yanında meyveyle sunabilirsiniz.
Proteinli Sütlaç (Dr. Oetker) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli Sütlaç (Dr. Oetker) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli Sütlaç (Dr. Oetker) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli Sütlaç (Dr. Oetker) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli Sütlaç (Dr. Oetker) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli Sütlaç (Dr. Oetker) ile Karşılaştır
Proteinli Sütlaç (Dr. Oetker) Gibi Besinler
Proteinli Sütlaç (Dr. Oetker) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.