Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı proteinli süt şekersiz Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, şekersiz, vanilya aromalı süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilyalı proteinli süt şekersiz (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 16.3 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 432 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı proteinli süt şekersiz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
16.3g
· 33% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 48% · Yağ 24%
Vanilyalı proteinli süt şekersiz besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 16.3 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilyalı proteinli süt şekersiz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 62 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 104 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 182 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı proteinli süt şekersiz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz vanilyalı proteinli süt kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Protein içermesi tok kalmaya yardımcı olabilir, ancak bu içeceği gün içindeki diğer yiyecek ve içeceklerin üzerine eklemek toplam alımı artırabilir.
Şekersiz vanilyalı proteinli süt spordan sonra içilir mi?
Evet, egzersiz sonrasında içilebilir. Protein içeriği kasların egzersiz sonrası onarımı için gerekli protein alımına katkı sağlar; toparlanma için yanında su içmek ve gün boyunca dengeli beslenmek de önemlidir.
Şekersiz vanilyalı proteinli süt kahveye katılır mı?
Evet, kahveye katabilirsiniz. Vanilya tadı kahveyle uyum sağlar; içeceği sıcak kahveye yavaşça ekleyip karıştırmak kesilme veya topaklanma olasılığını azaltır. Çok yüksek ısıda kaynatmak yerine fincanda karıştırın.
Şekersiz vanilyalı proteinli süt gerçekten şekersiz midir?
“Şekersiz” ifadesi ilave şeker bulunmadığını belirtir; sütün doğal laktozu nedeniyle içecek yine karbonhidrat içerebilir. Bu nedenle şekersiz olması, karbonhidratsız olduğu veya tadının tamamen tatlı olmadığı anlamına gelmez.
Şekersiz vanilyalı proteinli süt laktozsuz mudur?
Hayır, şekersiz olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Süt bazlı ürünler laktoz içerebilir; laktoz intoleransınız varsa bu içeceğin size uygun olduğunu varsaymayın ve belirtilerinizi dikkate alın.
Şekersiz vanilyalı proteinli süt normal sütten nasıl farklıdır?
Şekersiz vanilyalı proteinli süt, vanilya aromalı ve protein miktarı artırılmış bir süt içeceğidir; sade süt ise doğal haliyle tüketilir. Tadı ve protein içeriği farklı olabilir, bu yüzden tariflerde her zaman aynı sonucu vermez.
Şekersiz vanilyalı proteinli süt ısıtılır mı?
Evet, ısıtılabilir; ancak kaynatmak yerine kısık ateşte ılık hale getirin. Özellikle ocakta uzun süre yüksek ısıya maruz bırakmak tadını ve dokusunu değiştirebilir; sıcak içeceklere eklerken yavaşça karıştırın.
Şekersiz vanilyalı proteinli süt her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi günlük beslenmesinde içebilir. Ancak protein ihtiyacının tamamını bu içeceğe bağlamak yerine farklı besinlerden de karşılayın; böbrek hastalığınız veya protein alımınıza ilişkin tıbbi bir kısıtlamanız varsa doktorunuza danışın.
Şekersiz vanilyalı proteinli süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Ne kadar sürede tüketileceği ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki açıldıktan sonra saklama talimatını izleyin; koku veya görünüm değişmişse içmeyin.
Şekersiz vanilyalı proteinli süt neyden yapılır?
Şekersiz vanilyalı proteinli süt, protein miktarı artırılmış ve vanilya aroması eklenmiş işlenmiş bir süt içeceğidir. Kesin bileşimi ürüne göre değişebilir; bu nedenle sade sütle aynı ürün olmadığını ve tarifinin markaya bağlı olduğunu unutmayın.
Vanilyalı proteinli süt şekersiz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
432mg · 62% GDV
Kalsiyum
576mg · 58% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
696mg · 20% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Vanilyalı proteinli süt şekersiz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı proteinli süt şekersiz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı proteinli süt şekersiz Nedir?
Şekersiz vanilyalı proteinli süt, süt bazlı ve protein miktarı artırılmış, vanilya aromalı bir içecektir. Soğuk içildiğinde yumuşak, kremamsı dokusu ve hafif tatlı vanilya tadı öne çıkar; şekersiz olması, doğal süt şekerini de içermediği anlamına gelmez.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da spor sonrası pratik bir içecek olarak tercih edebilir; kahveye veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksek, yağ oranı görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 6,8 gram protein bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için tek başına içebilir, daha doyurucu olması için meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Vanilyalı proteinli süt şekersiz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı proteinli süt şekersiz İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı proteinli süt şekersiz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı proteinli süt şekersiz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı proteinli süt şekersiz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vanilyalı proteinli süt şekersiz ile Karşılaştır
Vanilyalı proteinli süt şekersiz Gibi Besinler
Vanilyalı proteinli süt şekersiz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.