Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli süt (muz ve fıstık aromalı) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, muz ve fıstık aromalı sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Proteinli süt (muz ve fıstık aromalı) (330 g) 238 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 33 g protein, 4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli süt (muz ve fıstık aromalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
238
KCAL / 330G
Karbonhidrat
18.2g
· 7% GDV
Protein
33g
· 66% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 55% · Yağ 15%
Proteinli süt (muz ve fıstık aromalı) besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 238 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.31 g | 12% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18.2 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 33 g | 66% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Proteinli süt (muz ve fıstık aromalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 173 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 238 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 238 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 346 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli süt (muz ve fıstık aromalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz ve fıstık aromalı proteinli süt ne zaman içilir?
Muz ve fıstık aromalı proteinli sütü ara öğünde veya antrenman sonrasında içebilirsiniz. Pratik bir protein kaynağıdır; içmek için özel bir saat gerekmez. Öğün yerine değil, günlük beslenmenizi tamamlayacak şekilde tercih edin.
Muz ve fıstık aromalı proteinli süt spor sonrası içilir mi?
Evet, muz ve fıstık aromalı proteinli süt antrenman sonrasında içilebilir. Süt proteini toparlanma döneminde protein alımına katkı sağlar; ancak egzersiz sonrası tek başına su ve dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Muz ve fıstık aromalı proteinli süt kahvaltıda içilir mi?
Evet, muz ve fıstık aromalı proteinli süt kahvaltıya eklenebilir. Tek başına içildiğinde lif ve çeşitlilik bakımından tam bir kahvaltı olmayabilir; yulaf, meyve veya başka bir kahvaltılık yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Muz ve fıstık aromalı proteinli süt öğün yerine geçer mi?
Hayır, muz ve fıstık aromalı proteinli süt dengeli bir öğünün tam karşılığı değildir. Protein sağlasa da tek başına bir öğünde beklenen besin çeşitliliğini ve lifi sunmaz; acele bir zamanda ara öğün olarak daha uygundur.
Açılmış muz ve fıstık aromalı proteinli süt nasıl saklanır?
Açılmış muz ve fıstık aromalı proteinli sütü buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim talimatına uyun. Şişeyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; içmeden önce kapağın ve ürünün durumunu kontrol edin.
Muz ve fıstık aromalı proteinli süt ısıtılır mı?
Evet, muz ve fıstık aromalı proteinli süt ılıtılabilir; ancak kaynatmak tadını ve dokusunu bozabilir. Isıtacaksanız kısık ateşte yavaşça ılıtın ve tencerenin dibine yapışmaması için karıştırın.
Muz ve fıstık aromalı proteinli süt yulafa eklenir mi?
Evet, muz ve fıstık aromalı proteinli süt yulafı hazırlarken kullanılabilir. Yulafı bu sütle pişirebilir veya soğuk yulaf karışımına ekleyebilirsiniz; muz-fıstık aroması ayrıca şeker ya da tatlandırıcı eklemeden lezzet verir.
Muz ve fıstık aromalı proteinli süt kahveyle karıştırılır mı?
Evet, muz ve fıstık aromalı proteinli süt soğuk kahveye eklenebilir. Muz ve fıstık tadı kahvenin aromasını belirgin biçimde değiştirir; önce az miktarda kahveyle deneyin ve içeceği iyice karıştırın.
Muz ve fıstık aromalı proteinli süt gece içilir mi?
Evet, muz ve fıstık aromalı proteinli sütü gece içebilirsiniz. Kafein içeren bir içecek değildir; ancak yatmadan hemen önce içmek bazı kişilerde mide doluluğu veya reflü hissi yapabilir.
Muz ve fıstık aromalı proteinli süt evde hazırlanabilir mi?
Evet, sütü muz ve fıstık ezmesiyle karıştırarak benzer aromada bir içecek hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı karışım, hazır proteinli sütle aynı protein miktarını veya kıvamı garanti etmez; sonuç kullandığınız malzemelere bağlıdır.
Proteinli süt (muz ve fıstık aromalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.49µg · 62% GDV
B2
0.73mg · 56% GDV
B5
1.15mg · 23% GDV
Biotin
5.94µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
314mg · 45% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
İyot
46µg · 31% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
545mg · 16% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Proteinli süt (muz ve fıstık aromalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli süt (muz ve fıstık aromalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 238 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli süt (muz ve fıstık aromalı) Nedir?
Muz ve fıstık aromalı proteinli süt, süt bazlı, aromalandırılmış ve protein miktarı artırılmış bir içecektir. Muzun tatlılığıyla fıstığın kavruk, hafif tuzlu çağrışımını bir araya getirir; kıvamı sade süte göre biraz daha dolgun olabilir. Soğuk içildiğinde aroması daha belirgin olur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da hareketli bir günün ardından pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; yanına meyve veya sade bir tost yakışır. Protein yönü öne çıkan bu içecek, 100 gramda 10 gram protein içerir. Daha hafif bir eşlik için yanında ekstra tatlı atıştırmalıklar yerine meyve seçebilir, porsiyonu şişenin tamamına göre ayarlayabilirsiniz.
Proteinli süt (muz ve fıstık aromalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli süt (muz ve fıstık aromalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli süt (muz ve fıstık aromalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli süt (muz ve fıstık aromalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli süt (muz ve fıstık aromalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli süt (muz ve fıstık aromalı) ile Karşılaştır
Proteinli süt (muz ve fıstık aromalı) Gibi Besinler
Proteinli süt (muz ve fıstık aromalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.