Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli süt ile soğuk kahve Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, soğuk kahveli sütlü içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Proteinli süt ile soğuk kahve (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 10.3 g karbonhidrat, 13 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 362.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli süt ile soğuk kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
10.3g
· 4% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 39% · Yağ 30%
Proteinli süt ile soğuk kahve besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 10.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Proteinli süt ile soğuk kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 kutu (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 191 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli süt ile soğuk kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli süt ile soğuk kahvede kafein var mı?
Evet, proteinli süt ile soğuk kahvede kahveden gelen kafein bulunur. Miktarı kullanılan kahvenin türüne ve miktarına göre değişir; etikette belirtilmiyorsa yalnızca besin değerlerinden hesaplanamaz.
Proteinli süt ile soğuk kahve evde nasıl yapılır?
Proteinli süt ile soğuk kahveyi soğutulmuş kahveyi proteinli süt ve buzla karıştırarak yapabilirsiniz. Kahveyi önce soğutmak, buzun hızla eriyip içeceği sulandırmasını önler; isterseniz şekersiz kahve kullanın.
Proteinli süt ile soğuk kahve spor sonrası içilir mi?
Evet, proteinli süt ile soğuk kahve spor sonrasında içilebilir. Proteinli süt toparlanma öğününe katkı sağlayabilir, kahvedeki kafein ise bazı kişilerde çarpıntı veya mide rahatsızlığı yapabileceğinden vücudunuzun tepkisini dikkate alın.
Proteinli süt ile soğuk kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, proteinli süt ile soğuk kahve kahvaltıda içilebilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz; daha uzun süre tok kalmak için yanında meyve, tam tahıllı ekmek veya yumurta gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Proteinli süt ile soğuk kahve ısıtılır mı?
Evet, proteinli süt ile soğuk kahve ısıtılabilir; ancak içeceği kaynatmayın. Yüksek ısı proteinli sütün dokusunu bozabilir ve kahvenin tadını değiştirebilir. Yavaşça ısıtıp ara sıra karıştırın.
Proteinli süt ile soğuk kahve neden kesilir veya ayrışır?
Proteinli süt ile soğuk kahve, kahvenin asitliği ve sıcaklık farkı nedeniyle kesilebilir ya da katmanlara ayrılabilir. Soğuk kahveyi proteinli süte yavaşça ekleyip karıştırın; hafif ayrışma olursa yeniden çalkalamak genellikle yeterlidir.
Proteinli süt ile soğuk kahvenin içine şeker eklenir mi?
Evet, proteinli süt ile soğuk kahveye şeker eklenebilir, fakat hazır ürünler zaten tatlandırılmış olabilir. Önce tadına bakın; daha az şeker için sade kahve kullanıp tarçınla aroma katabilirsiniz.
Proteinli süt ile soğuk kahve açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli süt ile soğuk kahveyi açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajın tüketim talimatına uyun. Evde hazırladıysanız taze tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Laktoz intoleransı olanlar proteinli süt ile soğuk kahve içebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar proteinli süt ile soğuk kahveyi ancak kullanılan sütün laktoz içeriğine göre tolere edebilir. Laktozsuz proteinli sütle hazırlamak bir seçenek olabilir; yine de kendi belirtilerinizi gözlemleyin.
Hamilelikte proteinli süt ile soğuk kahve içilir mi?
Evet, hamilelikte proteinli süt ile soğuk kahve içilebilir; ancak kahveden gelen kafeini gün içindeki diğer kaynaklarla birlikte sınırlamak gerekir. Kafein miktarı ürünler arasında değiştiği için etiketi kontrol edin ve doktorunuzun önerisini izleyin.
Proteinli süt ile soğuk kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
363mg · 52% GDV
Kalsiyum
450mg · 45% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
600mg · 18% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Proteinli süt ile soğuk kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli süt ile soğuk kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli süt ile soğuk kahve Nedir?
Proteinli süt ile soğuk kahve, soğutulmuş kahvenin protein içeriği yüksek sütle buluştuğu, buzla servis edilen pratik bir içecektir; geleneksel tek bir yöreye özgü olmaktan çok modern kahve alışkanlıklarının parçasıdır. Evde kahveyi soğutup sütle karıştırarak kolayca hazırlayabilirsiniz.
Tadı kahvenin kavruklığıyla sütün yumuşaklığını birleştirir; kıvamı sade soğuk kahveden daha kremamsıdır. Türkiye’de kahvaltıda, öğleden sonra çay yerine ya da spor sonrası atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Her 100 gramında 5,2 g protein bulunur; bu yönüyle sıradan bir soğuk kahveye göre daha doyurucu bir seçenektir. Şurup eklemeden, bol buzla hazırlarsanız kahvenin tadı öne çıkar ve içecek daha hafif olur.
Proteinli süt ile soğuk kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli süt ile soğuk kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli süt ile soğuk kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli süt ile soğuk kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli süt ile soğuk kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli süt ile soğuk kahve ile Karşılaştır
Proteinli süt ile soğuk kahve Gibi Besinler
Proteinli süt ile soğuk kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.