Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli süt içeceği vanilya Kaç Kalori?
yüksek proteinli, vanilya aromalı, süt bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Proteinli süt içeceği vanilya (250 g) 135 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 13 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 337.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli süt içeceği vanilya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
135
KCAL / 250G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 41% · Yağ 21%
Proteinli süt içeceği vanilya besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 150 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Proteinli süt içeceği vanilya Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 135 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 178 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli süt içeceği vanilya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı proteinli süt içeceği spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrası pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Yanında su içmek ve günün diğer öğünlerinde de yeterli besin almak önemlidir; tek başına toparlanmayı veya kas gelişimini garanti etmez.
Vanilyalı proteinli süt içeceği kas yapmaya yardımcı olur mu?
Tek başına kas yapmaz, ancak kasların onarımı ve gelişimi için gereken proteine katkı sağlayabilir. Düzenli direnç egzersizi ve gün içine yayılan yeterli beslenmeyle birlikte tüketildiğinde işlevli bir seçenek olabilir.
Vanilyalı proteinli süt içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein içeriği öğün aralarında daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. Ara öğün olarak tercih edebilir, ancak normal öğünlerin üzerine eklemek yerine toplam beslenmenizde nereye uyduğunu düşünün.
Vanilyalı proteinli süt içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir. Süt ürünleri bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabildiğinden, sizde şişkinlik veya bulantı oluşturuyorsa yemekle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Vanilyalı proteinli süt içeceği normal sütten nasıl farklıdır?
Vanilyalı proteinli süt içeceği, süt bazlı ve protein miktarı artırılmış, aromalı ve genellikle içime hazır bir üründür. Normal sütle arasındaki protein ve şeker farkı markaya göre değişebilir; ürünün besin değerleri tablosunu karşılaştırın.
Vanilyalı proteinli süt içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir; özellikle acele sabahlarda pratik bir protein katkısı sağlar. Ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz, bu nedenle meyve, tam tahıllı ekmek veya başka doyurucu yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz.
Vanilyalı proteinli süt içeceği sahurda tok tutar mı?
Bir süre tokluk sağlayabilir, ancak sahurda tek başına yeterli bir öğün değildir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta, tam tahıllı ekmek veya başka lifli ve doyurucu yiyecekler tüketin.
Vanilyalı proteinli süt içeceği laktoz içerir mi?
Süt bazlı olduğu için laktoz içerebilir; laktozsuz olup olmadığı ürüne göre değişir. Laktoz hassasiyetiniz varsa içindekiler bölümünde laktoz ibaresini ve ürünün laktozsuz olarak tanımlanıp tanımlanmadığını kontrol edin.
Vanilyalı proteinli süt içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre beklemişse veya koku, tat ya da görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Vanilyalı proteinli süt içeceği evde nasıl hazırlanır?
Evde benzer bir içecek için sütü vanilya aromasıyla ve kullandığınız protein tozuyla blenderda karıştırın. Tozun miktarını kendi beslenme ihtiyacınıza göre ayarlayın; hazır içeceğin kıvamı ve besin içeriğiyle aynı olmayabilir.
Proteinli süt içeceği vanilya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
338mg · 48% GDV
Kalsiyum
425mg · 43% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
550mg · 16% GDV
Sodyum
150mg · 7% GDV
Proteinli süt içeceği vanilya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli süt içeceği vanilya Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli süt içeceği vanilya Nedir?
Vanilya aromalı proteinli süt içeceği, süt bazlı ve içime hazır bir üründür; vanilya aromasıyla klasik süt içeceğinden daha tatlı, tatlımsı bir seçenek sunar. Soğuk içildiğinde kıvamı pürüzsüz ve hafif yoğundur; kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir.
Protein içeriği öne çıkar; 100 gramında 5,2 gram protein bulunur. Tek başına içebilir, daha uzun süre tok tutan bir kahvaltı için yulaf veya meyveyle eşleştirebilirsiniz. Tatlılığı dengelemek isterseniz yanında sade meyve tercih edin.
Proteinli süt içeceği vanilya Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli süt içeceği vanilya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli süt içeceği vanilya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli süt içeceği vanilya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli süt içeceği vanilya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli süt içeceği vanilya ile Karşılaştır
Proteinli süt içeceği vanilya Gibi Besinler
Proteinli süt içeceği vanilya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.